Espasmos en los pies: causas, síntomas, tratamiento, prevención

Los espasmos no son más que contracciones musculares; y los espasmos que ocurren en el pie se conocen como espasmos del pie. Los espasmos a menudo son breves en duración; sin embargo, pueden ser severos y dolorosos.

¿Cuáles son las causas de los espasmos del pie?

No hay una causa clara de espasmos del pie. Las posibles causas de los espasmos del pie son:

• Trastornos cerebrales, como esclerosis múltiple enfermedad de Parkinson enfermedad de Huntington y distonía .
• Enfermedad renal crónica y diálisis.
• Mononeuropatía o polineuropatía.
• La deshidratación puede causar espasmos en el pie.
• Lesión o cualquier enfermedad de los nervios periféricos.
• Los espasmos del pie también pueden ser causado por ejercicios pesados.
• Hiperventilación que ocurre con ansiedad.
• Embarazo; Los espasmos de los pies son comunes durante el tercer trimestre.
• Aumento de los niveles de fosfato en el cuerpo.
• Uso excesivo de los músculos durante los deportes o cualquier otra actividad física intensiva.
• Trastornos de la tiroides.
• Disminución de los niveles de calcio o El magnesio en el cuerpo también puede causar espasmos en los pies.
• Deficiencia de vitamina D.
• Uso de ciertos medicamentos.

¿Cuáles son los síntomas asociados de los espasmos en los pies?

Los diferentes síntomas de los espasmos en los pies dependen de la causa y incluyen: cólicos, debilidad muscular, fatiga, hormigueo o entumecimiento, espasmos, movimientos rápidos involuntarios y sin propósito del pie afectado. Las personas mayores a menudo sienten espasmos nocturnos en los pies.

¿Qué pruebas se realizan para los espasmos en los pies?

Se realiza un examen físico y un historial médico de los síntomas del paciente.

Se pueden hacer análisis de sangre y orina para descubrir magnesio y niveles de calcio, niveles de hormonas, niveles de vitamina D y pruebas de función renal.

¿Cuál es el tratamiento para los espasmos del pie?

• La causa subyacente de los espasmos en los pies debe tratarse para aliviar los espasmos. Si el nivel de vitamina D es la causa de los espasmos en los pies, se pueden recetar suplementos de vitamina D junto con Calcio.
• Se pueden realizar ejercicios de estiramiento para aliviar los espasmos del pie ya que estos ayudan a mantener los músculos flexibles y evitan que se vuelvan más rígidos. o más corto.
• Es importante estar activo para mantener los músculos en buenas condiciones. Los ejercicios aeróbicos, como la natación y los ejercicios para fortalecer la fuerza, ayudan a fortalecer los músculos y mantener a raya a los espasmos del pie. Sin embargo, se debe tener cuidado para evitar el ejercicio excesivo.
• Es importante beber abundante agua y otros líquidos durante el día, especialmente durante el ejercicio para prevenir la deshidratación y los espasmos en los pies.
• Los analgésicos de venta libre pueden tomarse para aliviar el dolor producido por los espasmos en los pies.
• Realice masajes con frecuencia y diariamente en el pie ya que esto también ayuda a aliviar y prevenir los espasmos del pie.
• Si está acostado o sentado cuando experimenta espasmos en los pies, párese subir y poner peso en el pie afectado. Luego flexione suavemente el pie para estirar los músculos y mantenerlo flexionado hasta que desaparezca el espasmo y el dolor
• El hielo o las compresas tibias en el pie también ayudan a aliviar los espasmos del pie. Alternativamente, el pie también puede remojarse en agua tibia para aliviar los espasmos del pie.

¿Cómo prevenir los espasmos del pie?

Elongación: El estiramiento de los músculos debe realizarse antes y después de cualquier ejercicio y después descanso prolongado. Si los espasmos del pie ocurren de noche, estire las piernas y el pie antes de ir a dormir. Esto relajará los músculos y prevendrá los espasmos de los pies durante el sueño.

Hidratación: Asegúrate de estar hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día para evitar los espasmos en los pies. El cuerpo necesita más hidratación cuando hace ejercicio o cuando hace calor y está seco. Así que asegúrese de beber agua extra durante este tiempo para mantener los músculos relajados e hidratados.

Buena postura: Es importante adoptar una buena postura cuando esté de pie y sentado y siempre mantenga ambos pies planos sobre el piso. Sentarse con las piernas torcidas o cruzadas provoca espasmos en los pies.

Dieta saludable: Siga una dieta rica en frutas y verduras. Disminuya el consumo de alcohol para evitar los espasmos en los pies.

Medicamentos: Ciertos medicamentos causan espasmos en los pies como efecto secundario. Pregúntele a su médico si puede cambiar estos medicamentos para evitar espasmos en los pies.

Use calzado apropiado: Evite usar zapatos de tacón y zapatos incómodos y zapatos adecuados para evitar los espasmos del pie.