Importancia del control de azúcar en sangre y medidas para controlarlo

¿Por qué aumenta el nivel de azúcar en la sangre?

puede ir en una caminata repentina debido a varias razones, como estrés laboral, consumo de edulcorantes, omisión de comidas, fumar cigarrillos, etc. Generalmente se clasifica como diabetes cuando la producción de insulina en el páncreas disminuye a En gran medida, inhabilita la glucosa para convertirse en glucógeno, lo que aumenta los niveles de glucosa o azúcar en sangre.

¿Por qué disminuye el nivel de azúcar en la sangre?

Aunque comparativamente menos frecuente que el aumento de azúcar en sangre, la disminución del azúcar en sangre es en realidad aún más fatal. Generalmente ocurre con pacientes con diabetes si accidentalmente usan más de sus medicamentos para controlar el azúcar en la sangre.

Importancia del control del azúcar en la sangre

El control del azúcar en la sangre nunca debe descuidarse debido a los siguientes razones:

1. Si las fluctuaciones del nivel de azúcar en la sangre no se reducen, con el transcurso del tiempo, su cuerpo puede verse afectado con hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) e hiperglucemia (nivel alto de azúcar o diabetes) etc.
2. No controlando su sangre Los azúcares pueden causar diabetes durante el embarazo (Diabetes gestacional) en las mujeres, lo que puede poner efectos adversos tanto en la mujer como en su hijo y permanecer incluso después del parto como diabetes tipo 2 si no se controla.
3. Con el tiempo, azúcar en la sangre no controlada los niveles pueden ejercer presión sobre los principales vasos sanguíneos, causando eventualmente daños en los órganos a los que suministran sangre, lo que conduce a complicaciones de la diabetes.
4. Efectos del nivel descontrolado de azúcar en la sangre El tratamiento de los riñones puede provocar insuficiencia renal y sus tratamientos, como el trasplante de riñón y la diálisis, son procesos muy complicados de encontrar.
5. La importancia del control del azúcar en la sangre se relaciona también con la salud del ojo. Los azúcares en la sangre no controlados pueden causar daños graves a la vista de la persona y pueden dar lugar a ceguera permanente que es casi imposible de deshacer.
6. El azúcar en la sangre también puede afectar el corazón y causar enfermedades cardíacas que son muy difíciles de manejar aumenta el riesgo de ataques cardíacos ya que todos los pacientes con diabetes muestran una mayor vulnerabilidad de las enfermedades cardiovasculares.

Medidas para controlar el nivel de azúcar en la sangre

A continuación se enumeran algunas de las simples medidas de cuidado personal que uno puede siga para controlar con eficacia el azúcar en sangre:

1. Medicamentos:

   Si realmente quiere controlar su nivel de azúcar en la sangre, es muy importante que tome regularmente sus medicamentos recetados para la diabetes sin saltearse ni sobredosis.

2. Yoga

   Yoga es una práctica libre de medicina en la que el paciente tiene que hacer asanas regularmente que afecta el cuerpo de una manera positiva. El yoga no solo ayuda a controlar el azúcar en la sangre, sino que también mantiene el cuerpo en forma y cura muchas otras enfermedades también. También da como resultado una mejor circulación de la sangre a las diversas partes del cuerpo, haciéndote sentir muy activo y rejuvenecido.

3. Caminar

   Uno de los mejores remedios para controlar el azúcar en la sangre es caminar. Es un ejercicio moderado que ayuda al cuerpo haciendo que el corazón late un poco más rápido. Como el proceso usa mucha glucosa en el cuerpo, los niveles de azúcar se reducen. Una caminata de 30 minutos por día es suficiente para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Además, caminar ayuda a improvisar y mejorar el funcionamiento de la insulina para reducir los niveles de glucosa en el cuerpo.

4. Dieta:

   Cuida tu ingesta de carbohidratos ya que se degradan para aumentar los niveles de glucosa en tu cuerpo con el tiempo. También incluya más fibras y fibra en su dieta regular para mejorar los niveles de glucosa también.

5. Hábitos Alimentarios Saludables

   Es importante tener todas sus comidas en forma oportuna para tener un control efectivo sobre el azúcar en la sangre. Saltarse las comidas es estricto no. Cuando no comes por mucho tiempo por cualquier motivo, se libera más glucosa en tu cuerpo.

6. Estar bien hidratado:

   Mantenga su cuerpo bien hidratado bebiendo mucha agua, ya que la ingesta suficiente de agua ayuda a mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre.

7. Obtenga un sueño apropiado:

   Es importante dormir bien y mantener un buen ciclo de sueño y vigilia para controlar eficazmente el nivel de azúcar en la sangre. No dormir lo suficiente puede provocar un nivel elevado de azúcar en la sangre y un aumento del apetito. Si su sueño se ve interrumpido debido a la necesidad frecuente de orinar, puede ser un signo de niveles altos de glucosa en la sangre. Debe hablar con su proveedor de atención médica sobre cualquier signo o síntoma que pueda estar experimentando.

8. Infórmese bien:

   Dedique algún tiempo a obtener el conocimiento de varios alimentos y sus índices glucémicos . Los alimentos con bajo índice glucémico (IG) lo ayudan a controlar sus niveles de azúcar.

9. Monitoreo apropiado:

   Una de las maneras de tener un control efectivo sobre su nivel de azúcar en la sangre es controlar los niveles de azúcar en la sangre regularmente en el hogar. La supervisión adecuada lo ayuda a identificar qué causa que fluctúen sus niveles de azúcar, también le ayuda a tomar medidas correctivas inmediatas para controlar su nivel de azúcar en la sangre.

   Además de prestar atención a estas medidas, también cuide su nivel de estrés. “Ser más saludable y vivir más tiempo” es lo que todos deberíamos seguir.