Las frutas son un componente crucial de una dieta regular, sana y equilibrada, que ayuda a promover la salud de manera excelente. Hay varias frutas que constituyen una gran opción en diversas enfermedades debido a los contenidos de hidratos de carbono, proteínas, fibras y nutrientes presentes en ellos. Sin embargo, si tiene diabetes puede haber algunas frutas que pueden ser una opción incorrecta en su dieta. En este artículo, hablaremos de algunas de las mejores frutas y algunas de las peores frutas para diabetes .
Mejores frutas para la diabetes:
A continuación se encuentran algunas de las mejores frutas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición con la dieta natural.
- Las bayas son seguras para los diabéticos: Se sabe que los antioxidantes están presentes en gran cantidad en las bayas, incluidas las fresas, los arándanos, etc. se confirma que las bayas son una fruta maravillosa para los pacientes diabéticos ya que contienen antioxidantes junto con vitaminas y fibra y también un bajo contenido de carbohidratos.
- Duraznos: una buena opción de frutas para diabéticos: El bajo contenido de carbohidratos en los melocotones lo hace una buena fruta para pacientes diabéticos. Los melocotones contienen vitamina A y C, potasio y fibra en buena cantidad. Esto también ayuda a mejorar la condición diabética. Los melocotones se pueden tomar solos o se pueden arrojar al té helado.
- Tart Cherries: Debido al bajo contenido de carbohidratos, las cerezas agrias se pueden incluir bajo la mejor dieta para diabéticos. Recientemente se descubrió que las cerezas ácidas son maravillosas en la lucha contra la inflamación debido a que contienen agentes antiinflamatorios en ellas.
- Manzanas: Cargadas con fibra, vitamina C, bajo contenido de carbohidratos, etc. las manzanas hacen otra gran fruta para pacientes diabéticos. Es bueno tomar la manzana sin pelarla.
- Albaricoque: Los albaricoques contienen pocos carbohidratos, vitaminas y fibras, lo que los convierte en una súper dieta para la diabetes. Los albaricoques se pueden tomar con el cereal frío o caliente o se pueden arrojar en una ensalada.
- Peras: Una fruta más que se puede agregar a su plan de comidas para la diabetes es la pera. Estas son frutas bajas en carbohidratos y también tienen buen sabor. Puedes cortar una pera y echarla en tu ensalada de espinacas
- Naranjas: Las naranjas ricas en vitamina C, ácido fólico y potasio, bajas en carbohidratos y bajo contenido en IG son consideradas como una de las mejores frutas para la diabetes. Los diabéticos pueden tomar naranjas como son o pueden tomarse como zumos de naranja.
Peores frutas para la diabetes:
Ya se sabe que las frutas son una parte saludable de la dieta que mantiene a un individuo saludable y apto para la vida . Son ricos en vitaminas, fibra y diversos minerales y nutrientes que son esenciales para una vida sana. Sin embargo, algunos creen que ciertas frutas son ricas en contenido de azúcar, lo que las hace poco saludables ya que pueden aumentar el nivel de azúcar en la sangre. Por lo tanto, las frutas que pueden considerarse malas para el paciente diabético pueden incluir plátano y melones que tienen un alto contenido de azúcar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que cuando estas frutas se toman con mantequilla de maní y queso bajo en grasa; pueden ser saludables y el contenido de azúcar puede reducirse ya que esta mezcla puede reducir el contenido de fruta.
Qué dieta de fruta comer y qué evitar en la diabetes:
Ahora, aquí vamos a anotar en qué frutas las dietas debe tomarse y lo que debe evitarse en caso de tener diabetes.
Las mejores elecciones dietéticas de frutas para diabéticos:
A continuación se incluyen algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de frutas que debe tomar en diabetes
- Azúcar mermeladas de frutas o mermeladas de frutas con bajo contenido de azúcar
- zumo de fruta original 100% real
- Frutas frescas
- Frutas congeladas simples
- Puré de manzana sin azúcar
Opciones de la dieta de la fruta peor para diabéticos:
A continuación se presentan algunas de las mejores opciones para el tipo de dieta de fruta que debe evitar en caso de tener diabetes.
- Rollos de fruta masticable
- Compota de manzana endulzada o con azúcar
- Fruta enlatada que contiene jarabe de azúcar pesada
- Mermeladas de frutas regulares y jellys de frutas.
- Bebidas de frutas, smoot de frutas hies con alto contenido de azúcar
Conclusión:
Así que arriba se encontraron algunas de las frutas esenciales mencionadas para la diabetes que pueden ayudar a mejorar la condición. Aunque se sabe que las frutas son lo suficientemente saludables como para tomarlas a diario, existen algunas creencias de que ciertas frutas que contienen alto contenido de azúcar pueden ser una mala opción para la diabetes. Por lo tanto, siempre es esencial tener la mejor atención al elegir su dieta y es una tarea sabia consultar a un médico o dietista sobre las mejores opciones de dieta según su estado de salud en la diabetes.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.