Los gruñidos estomacales son condiciones comunes que toda persona debe haber experimentado varias veces en su vida. Aunque es común, a menudo es desconocido para muchos lo que realmente causa este gruñido en el estómago.
El gruñido que proviene del estómago a menudo se asocia con el hambre. Comúnmente se cree que cuando tienes hambre, tu estómago hace gruñidos. Sin embargo, este no es el escenario completo. Tu estómago puede hacer ruidos incluso cuando está completamente lleno o cuando no tienes hambre. De hecho, no siempre es que el estómago hace gruñidos, sino el intestino delgado. Como el estómago vacío hace que los sonidos parezcan más fuertes, a menudo se piensa que el hambre es la causa detrás de los gruñidos.
¿Por qué el estómago gruñe cuando está hambriento o lleno?
El gruñido proveniente del estómago o del intestino delgado es un fenómeno perfectamente normal. Básicamente es causado por las contracciones de los músculos de su estómago y la pared del intestino delgado. Esto sucede en presencia de gas o líquido. Las contracciones musculares se conocen como peristalsis.
El cuerpo secreta aproximadamente ocho litros o dos galones de líquidos que son ricos en diversas enzimas. El alimento líquido o sólido que comemos se mezcla con este líquido rico en enzimas en el intestino delgado. Por lo general, estos líquidos se mueven suavemente a través del intestino delgado. Sin embargo, cuando hay burbujas de aire o gases generados desde este dentro del intestino, crea los ruidos.
El aire puede haber atravesado la boca mientras se tragaba la comida o incluso los gases generados por la fermentación de los alimentos no digeridos Estos gases pueden ser cualquier cosa como dióxido de carbono o hidrógeno o cualquier otro gas que produzca la fermentación bacteriana.
El peristaltismo se produce aproximadamente 3 veces en el estómago. Esto significa que las contracciones musculares ocurren 3 veces en un minuto en el estómago, en el cual la comida batida y el líquido se mueven gradualmente hacia abajo a través del tracto digestivo. Cuando se mueve al intestino delgado, la peristalsis ocurre aproximadamente 12 veces en un minuto. Los sonidos que escuchamos son causados por estos movimientos de peristalsis junto con los alimentos batidos.
Estos gruñidos pueden ocurrir en cualquier punto del tiempo dentro de la cavidad del cuerpo, a través del pasaje digestivo cuando está hambriento o incluso cuando está lleno. Sin embargo, los sonidos son más fuertes, cuando provienen del estómago vacío. Estos sonidos pueden incluso ser inaudibles, pero eso no significa que los sonidos no se estén generando. Es absolutamente normal tener estos gruñidos en el estómago. De hecho, si los sonidos no se generan, debe indicar una situación de emergencia médica. Si bien los sonidos a menudo son inaudibles para los oídos desnudos, el médico o la enfermera podrían escucharlos usando un estetoscopio.
¿Por qué parece que tu estómago está gruñendo cuando tienes hambre?
Como ya se mencionó, muchas personas piensan que la causa del gruñido del estómago es el hambre. El hecho es que incluso cuando el estómago está vacío, la peristalsis o las contracciones musculares continúan. Permite que la mucosidad y los alimentos sobrantes en el estómago y el intestino disminuyan. Es un proceso natural a través del cual su cuerpo limpia el tracto digestivo. Dado que no hay comida o líquido para pasar junto con el movimiento de peristalsis, los sonidos son más fuertes y se cree que el hambre está causando los sonidos.
¿Hay algo de lo que preocuparse acerca de los gruñidos estomacales?
Gruñidos de estómago o intestinos son absolutamente comunes y naturales y no hay nada de qué preocuparse. Si una persona nunca experimentó estos sonidos, esto podría, de hecho, indicar que hay algo mal en el sistema digestivo. Sin embargo, en algunas condiciones, los gruñidos son más fuertes de lo habitual. Estos incluyen –
- Síndrome del intestino irritable
- Dispepsia o indigestión
- La diarrea .
En todos estos casos, hay una mayor contracción muscular o peristalsis. En caso de diarrea, el líquido y el gas se acumulan con las heces y esto aumenta el sonido durante las contracciones musculares.
¿Cómo deshacerse del estómago gruñendo sonidos?
Si desea deshacerse de los sonidos de gruñido del estómago para evitar cualquier tipo de vergüenza durante una situación formal o una aparición pública, siempre es una buena idea tener el estómago lleno. Esto se debe a que, con el estómago lleno, el gruñido parecerá menos. Para eso, siempre puede cambiar al hábito de comer comidas pequeñas múltiples, en lugar de apegarse a algunas comidas más grandes. Esto mantendrá tu estómago siempre lleno, minimizando los sonidos de gruñidos. Además de eso, puede:
- Comer muchos alimentos fermentados como cuajada, yogurt, etc. para ayudar a que la comida se digiera más rápido.
- Beba bebidas probióticas para ayudar a la digestión de lo que come.
- Mantenga el las ventanas se abren para que el aire fresco pueda pasar o pasar un tiempo en el jardín o en las áreas embarradas. Cuanto más expuesto esté a la naturaleza, más probable es que reciba buenas bacterias y virus que le ayudarán a digerir los alimentos más rápido y mejorar su inmunidad.
Por otro lado, trate de evitar el agua clorada, los alimentos procesados, etc. tanto como sea posible, ya que solo destruyen el ambiente estomacal y no permiten que la bacteria crezca y, por lo tanto, incluso las buenas bacterias y virus son eliminados. El uso de jabón antibacteriano y alimentos que son inorgánicos y se cultivan comercialmente usando demasiados pesticidas, no son ideales para una digestión saludable. Dado que, para minimizar los sonidos de gruñidos, es imprescindible tener una digestión saludable.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.