El vinagre de sidra de manzana es un tónico bien establecido para mejorar la salud durante más de miles de años. Varios tipos de investigación han demostrado que el consumo de vinagre de sidra ayudará a mejorar la salud y reducirá la grasa abdominal.
El vinagre de sidra de manzana es un procedimiento de fermentación en dos pasos. La primera fermentación incluye triturar las manzanas cortadas y agregar levadura, que convierte la mezcla en alcohol. El segundo nivel consiste en agregar bacterias que convierten el contenido de alcohol en ácido acético. Lleva aproximadamente un mes producir el vinagre en el procedimiento tradicional. Sin embargo, los fabricantes están usando varios métodos que aceleran el proceso y ahora lo están logrando en un día.
¿Puede el vinagre de sidra de manzana ayudarlo a perder grasa del vientre?
Sí, el vinagre de sidra de manzana te ayuda a perder grasa abdominal. El ácido acético es el elemento esencial del vinagre de sidra de manzana. Es una cadena corta de ácidos grasos, que se disuelve para convertirse en hidrógeno y acetato en el momento del consumo. De acuerdo con investigaciones realizadas en animales, el vinagre de sidra ayuda a reducir la grasa del vientre de varias maneras:
- El vinagre de sidra reduce los niveles de azúcar – ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a mejorar la capacidad del hígado para producir naturalmente azúcares
- El vinagre de sidra reduce los niveles de insulina – la presencia de ácido acético ayuda a reducir los niveles de insulina en ratas, lo que favorece la capacidad de quemar grasas
- El vinagre de manzana mejora el metabolismo: el consumo de vinagre demostró que hay fue la mejora en la tasa de metabolismo, lo que ayuda a aumentar la velocidad de combustión
- Reducción del almacenamiento de grasa: usar vinagre de manzana en ratas obesas los protegió de la obesidad y desarrolló genes que ayudaron a reducir la grasa abdominal
- Reprime el apetito – el contenido de acetato en el vinagre ayuda a reducir o suprimir el deseo de comer más alimentos.
¿Es útil el vinagre de sidra de manzana? e los seres humanos?
Después de llevar a cabo investigaciones sobre las ratas, los investigadores examinaron la efectividad de los humanos en la reducción de la grasa del vientre. Comenzaron con un pequeño grupo de once miembros. Después del consumo de comidas altas en carbohidratos, los once miembros consumieron el vinagre de sidra de manzana. Después de una hora, hubo una disminución en los niveles de azúcar en la sangre en al menos un 50%. Además, terminaron consumiendo al menos 275 calorías menos en comparación con otros días.
Debido al efecto supresor contenido en el vinagre de sidra de manzana, hubo resultados positivos en cuanto a que la comida salió del estómago, que estaba en un lento tarifa. El vinagre de sidra de manzana ayudó a consumir menos cantidades de alimentos que los días habituales debido a la necesidad de más ingestas. Además, beber el vinagre con una comida con almidón disminuyó la velocidad del vaciado del estómago. Debido a esto, la sensación de plenitud se prolongó y los niveles de insulina y azúcar en la sangre estuvieron dentro de los límites.
¿Cómo consumir el vinagre de sidra de manzana?
De acuerdo con las investigaciones, consumir una o dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana puro al día es útil para reducir la grasa del vientre. Además de ayudar a perder peso, también promueve la buena salud, mejora el metabolismo y disminuye los triglicéridos. Todos los resultados llevados a cabo fueron exitosos y alentadores. Además de reducir la grasa del vientre sola, el vinagre ayuda de las siguientes maneras:
- Reducción de los niveles de azúcar en la sangre
- Aumento de la sensibilidad a la insulina
- Reducción del azúcar en sangre en ayunas
- Mejora PCOS (síndrome ovárico poliquístico)
- Disminuye colesterol
- Reduce la presión sanguínea
- Ayuda a matar virus y bacterias dañinas.
Puede agregar el vinagre de sidra de manzana a la dieta diaria como aderezo para la ensalada para reducir la grasa del vientre. También puede usarlo para encurtir verduras o simplemente mezclar con agua. No aumente la ingesta de la cantidad, ya que la ingesta excesiva da como resultado efectos secundarios como un aumento del reflujo de ácido, náuseas, hinchazón, ardor en el pecho y ardor de estómago.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
