La postura es uno de los aspectos más ignorados de la salud humana, ya que puede tener un gran impacto en nuestra circulación, niveles de energía y dolor en la espalda y el cuello. La forma en que nos paramos, nos sentamos, caminamos e incluso dormimos, son todos elementos de la postura. La mala postura es una de las causas principales del estrés espinal y los aparatos ortopédicos para la espalda vienen como una solución popular. Entonces, ¿los frenillos ayudan a mejorar la postura? Entendamos esto en detalle.
Más allá de las apariencias obvias, la mala postura tiene varios efectos perjudiciales en nuestra salud. Nosotros, seguramente querríamos evitar el desarrollo de una mala postura, y para esto debemos buscar los consejos de un médico. A medida que aumenta la conciencia acerca de una buena postura y también la tasa de dolor de espalda, a muchas personas se les aconseja usar corsé. ¿Pero puede ayudar la espalda apoyada a mejorar la postura? ¿Hay alguna otra forma de mejorar tu postura?
La razón principal de una mala postura es que los musculos débiles son incapaces de mantener la espalda erguida. Esto puede suceder debido a que los músculos son deficientes nutricionalmente, estructuralmente débiles, debido a posiciones incómodas o lesiones previas. En estos días, debido a los trabajos de escritorio y otras actividades sedentarias, la gente pasa mucho tiempo sentada. Esto ejerce un estrés excesivo en la espalda y debilita los músculos de la espalda en muchos casos. Con la falta de actividad física y la disminución del tono muscular, la espalda tiene un mayor riesgo de tener una mala postura y dolor de espalda. Aquí es donde un refuerzo de espalda puede ser útil.
Un refuerzo para la espalda puede mejorar la postura ya que apoya los músculos de la espalda y ayuda a mantener una postura erguida. Esto también es particularmente útil para las personas que tuvieron lesiones previas o se sometieron a cirugías, ya que la abrazadera para la espalda también puede proteger los tejidos que se adormecen. También en estos casos, la abrazadera para la espalda ayuda a mejorar la postura y da tiempo para la curación y acelera la recuperación.
Durante los problemas agudos de la espalda o el dolor de espalda, usar un refuerzo para la espalda también puede ayudar a aliviar el dolor. Esto se debe a que el refuerzo de la espalda puede ayudar a mejorar la postura y mantener la inmovilización hasta que la condición de la espalda mejore. Una vez que la fase aguda se resuelve con un refuerzo en la espalda y otro tratamiento, el dolor se reduce y la inflamación se reduce. Con la orientación médica adecuada y la terapia física adecuada, pueden comenzar los ejercicios de espalda, que pueden ayudar gradualmente a fortalecer los músculos de la espalda.
¿Puede haber un problema con el uso de una abrazadera para mejorar la postura?
¡Bien! Ahora lo que hay que dar un pensamiento es; “¿Puede haber un problema con el uso de una abrazadera posterior para mejorar la postura?” El problema es que, si usa la abrazadera por mucho tiempo, puede convertirse rápidamente en dependiente de ella. Después de todo, un refuerzo para la espalda es un soporte artificial para la espalda. Si depende de la abrazadera para la espalda, sus músculos ya no necesitan hacer el trabajo de brindar apoyo y esto, a su vez, debilitará sus músculos. Esto realmente puede hacer que el problema que está tratando de corregir, es decir, la mala postura, aún peor.
Entonces, junto con el uso de la abrazadera para la espalda, también necesita realizar ejercicios posturales apropiados que lo ayuden a mejorar su postura y le brinde una corrección postural duradera, en lugar de una solución temporal. Dependiendo de la mejora en la resistencia y resistencia de los músculos de la espalda, su período de tiempo para usar el refuerzo de la espalda puede reducirse y gradualmente podrá liberarse de él. Para algunas personas, los médicos pueden recomendar el uso de refuerzo para la espalda para mantener la postura durante ciertas actividades o mientras viaja, dependiendo de la gravedad de la condición.
¿Cuánto tiempo debe usar un refuerzo para la espalda para mejorar la postura?
Los mejores tirantes para la espalda no solo corrigen la postura, sino que también fortalecen los músculos de la espalda. La cantidad de tiempo requerido para desarrollar una postura saludable o mejorada, varía de persona a persona. Algunas de las abrazaderas se deben usar por tan solo 10 minutos en un día. Sin embargo, algunos otros deben usar aproximadamente 30 minutos en un día para mejorar la postura. Con el tiempo, necesitarás usar el corsé cada vez menos.
Por lo tanto, está claro que si bien la espalda puede mejorar la postura, es muy útil solo durante la fase inicial o aguda. Además, los músculos de la espalda deben fortalecerse con ejercicios y terapia física, y debe reducirse el uso del refuerzo de la espalda. Hay muchos tipos de tirantes traseros para mejorar la postura, desde baratos hasta simples, hasta tirantes para la espalda hechos por encargo, e incluso tirantes con conocimientos de tecnología que se pueden conectar a su teléfono inteligente. Debe consultar a su médico para encontrar el mejor soporte para usted.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.