¿Puede obtener artritis por romper sus nudillos?

¿Con qué frecuencia rompes los nudillos? Es cierto que a casi todos nos encanta romper los nudillos a veces en nuestra vida, y también a veces se siente bien y relajado. Sin embargo, también hay algunas personas que están en un agrietamiento habitual de los nudillos. Aunque es raro que se rompa nudillos no puede causar problemas graves, sin embargo, aquellos que son habituales para romper los nudillos tienen algo real de qué preocuparse. Este artículo actual hablará sobre grietas en los nudillos donde hablaremos sobre las causas del sonido de grietas mientras se rompen los nudillos, los efectos y también sobre algunas formas de dejar de romperse los nudillos.

¿Qué causa el sonido crujiente al romper los nudillos?

Antes de ir a aprender sobre las causas del sonido de grietas mientras se rompen los nudillos, infórmenos sobre algo llamado membrana sinovial y líquido sinovial.

Nuestra articulación, incluidos los nudillos están rodeados por la membrana sinovial que es una membrana que forma una cápsula alrededor de los extremos de nuestros huesos. El líquido sinovial es el fluido que permanece dentro de la membrana sinovial y actúa como lubricante y amortiguador para que sus huesos no se muevan mientras usted se mueve.

Ahora, cuando “rompemos” nuestros nudillos o cualquier otra articulación que sostenga la sinovial membrana y el líquido sinovial, se expande el espacio presente entre los huesos y crea así una presión negativa que atrae el líquido sinovial en el nuevo espacio. El crujido o el estallido y la sensación que se experimenta al romper los nudillos es lo que se produce debido a la afluencia del líquido sinovial en el nuevo espacio.

Echemos un vistazo a algunas de las otras causas sugeridas para el el sonido de crujido producido al romperse los nudillos.

  • El crujido o chasquido ocurre cuando se forman burbujas en las articulaciones mientras se separan mientras se rompen los nudillos.
  • Se cree que el estiramiento rápido de los ligamentos que rodean la membrana sinovial en los nudillos produce Sonido de fisuración
  • Algunas sugerencias también incluyen que la adhesión dentro de la articulación se rompe al romperse los nudillos.

Aunque se han propuesto muchas teorías y sugerido las causas del agrietamiento de los nudillos o las articulaciones; se considera que la afluencia de líquido sinovial es una de las causas aceptadas con evidencias de apoyo para la misma.

¿Se puede obtener artritis de Cracking the Knuckles?

Durante muchos años la gente creyó que Cracking nudillos puede provocar Arthritis . Sin embargo, estudios e investigaciones recientes han explicado que el agrietamiento de los nudillos no está asociado con la artritis, especialmente la osteoartritis .

La osteoartritis es causada debido al hecho de que el cartílago presente en nuestras articulaciones está progresivamente dañado y el líquido sinovial es típico disminuido también. Esta reducción del líquido sinovial conduce a que los huesos entren en contacto entre sí y causan dolor y rigidez de la articulación. Los movimientos repetitivos de las articulaciones, el factor de edad y la dieta son algunos de los factores que contribuyen a la condición de la osteoartritis.

Es cierto que los movimientos repetitivos de las articulaciones pueden causar desgaste y conducir a la osteoartritis; y el agrietamiento de los nudillos de manera regular o habitual también causa movimientos repetitivos de los nudillos o las articulaciones; pero hasta la fecha no hay tales evidencias para el mismo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el agrietamiento habitual de los nudillos puede causar la afección en la que se produce una reducción del líquido sinovial y, por lo tanto, debilita las articulaciones y las hace más propensas a las fracturas y los daños.

¿Cuáles son los efectos de los nudillos crujientes?

En esta sección sabremos algunos de los efectos negativos y positivos de los nudillos agrietados.

Efectos negativos de los nudillos crujientes:

  1. Los nudillos crujidos pueden causar alteraciones de las funciones de la mano: Muchos estudios han descubierto que aunque el agrietamiento de los nudillos no está relacionado con la artritis, se asocia con funciones dañadas de la mano. Las personas que recurren al agrietamiento habitual de los nudillos experimentan síntomas de funciones dañadas de la mano como menor fuerza de agarre, hinchazón en el área, etc. También se observa que el agrietamiento continuo y regular de los nudillos puede causar ligamentos parcialmente desgarrados y dedos dislocados.
  2. Los nudillos crujientes pueden crecer almohadillas de nudillos: También se sabe que los nudillos crujientes de manera regular y continua durante muchos años pueden causar la formación de almohadillas de nudillo. Estos nudillos son los nódulos firmes que se forman en los dedos debido a un trauma repetitivo. Aunque las almohadillas de nudillo no tienen ningún síntoma físico, se sabe que están relacionadas con problemas psicológicos y cosméticos.
  3. Daño a las articulaciones debido a un excesivo agrietamiento de los nudillos: “¡Nada en exceso siempre es bueno! ” Debe recordarse que el agrietamiento excesivo de los nudillos en forma regular durante muchos años puede debilitar la articulación y hacerla más propensa a las grietas y los daños.

Efectos positivos de los nudillos que se rompen:

En ocasiones, debido a una presión excesiva o al trabajo manual, nuestras articulaciones o los nudillos se ponen rígidos y experimentamos una movilidad reducida. Cuando rompemos los nudillos, la articulación se afloja y comienza a tener más movilidad después de un corto tiempo. Tal vez este sentimiento positivo hace que algunas personas se conviertan en cracker habitual de los nudillos.

También se cree que las galletas de nudillos habituales tienen el hábito de romper los nudillos como una forma de alivio del estrés. Sin embargo, como el mordisco de las uñas, el agrietamiento de los nudillos también se asemeja más a un hábito nervioso.

Una explicación definitiva de los efectos positivos de los nudillos crujientes es que no hay una ventaja significativa para romper los nudillos, más bien un craqueo habitual de los nudillos puede causar daño de la articulación y causa deterioro de la función de la mano.

Entonces, todos ustedes crónicas galletas de nudillos, “¡Es hora de dejar de romperse los nudillos para su bien!”

Cómo dejar de romper tus nudillos?

Si estás dispuesto a conocer algunas de las formas de detener el agrietamiento de tus nudillos, esta es la sección que necesitas echar un vistazo a algunos de los trucos relevantes y efectivos.

  1. Acceda a Terapia conductual para ayudar a detener los nudillos de la grieta: En la mayoría de los casos, la ruptura de los nudillos es un comportamiento que la terapia conductual puede cambiar o detener. Puede contactarse con un especialista en terapia del comportamiento y dejar el hábito de romper los nudillos siguiendo sus consejos en consecuencia.
  2. El efecto de la goma elástica en el tratamiento de los nudillos crujientes: Atar una goma elástica en los dedos y permitir que la venda se suelte y golpee sobre la piel de su dedo puede ser efectiva cuando se hace durante el tiempo que se siente crujir los dedos.
  3. Mantenga sus manos ocupadas para distraer la necesidad de agrietarse los nudillos: Puede detener el crujido de los nudillos manteniendo las manos ocupadas en otra cosa cuando tenga ganas de romper los nudillos. Un ejemplo sería sostener un bolígrafo o un lápiz e intentar moverlo o rotarlo con los dedos. ¿Por qué no practicar este truco de mago? Puedes hacerlo de una mejor manera y para siempre.
  4. Adopta un nuevo pasatiempo que mantenga tus dedos ocupados para dejar de romperse los nudillos: “¡Sé un creador!” Una de las maneras más positivas de superar los crujidos es adoptar un nuevo pasatiempo como pintar, dibujar o escribir; que implica el uso de tus dedos. De esta forma puedes ignorar tu hábito de romper los nudillos y crear algo nuevo por tu cuenta. ¡Es realmente increíble tener tu propia creación!
  5. Evita demasiadas quejas sobre el problema de los nudillos crujientes: Recuerda, aunque es bueno ser precavido e informado sobre tu hábito de romper los nudillos; no es en absoluto una buena idea quejarse o escuchar más quejas. Esta queja excesiva puede aumentar el estrés en la craqueladora crónica y puede empeorar aún más la condición de los nudillos.
  6. Mantener alejado del estrés para detener el craneo de nudillos: Muchas personas adquieren el hábito de craquear los nudillos porque de estrés excesivo. Es importante anotar los factores desencadenantes de su estrés que lo lleva a romper los nudillos. Debe tratar de superar esas tensiones por medios eficaces.
  7. Tenga un amigo que lo apoye para restringir el agrietamiento de los nudillos: Si es un cracker habitual de los nudillos y se rompe los nudillos de vez en cuando, tenga un amigo o un miembro de la familia con usted para ayudarlo a superar el hábito. Deja que te intimiden cuando sientan que estás a punto de romper tus nudillos inconscientemente. Una cosa más a tener en cuenta; “¡Un toque suave tiene un efecto poderoso!” Sus seguidores pueden darle un toque suave a sus brazos, sostengan sus manos suavemente cuando sientan que tienen ganas de romperse los nudillos.

Una nota final sobre Cracking Knuckles:

Además de todos los pasos mencionados anteriormente, siempre es importante creer que el agrietamiento de los nudillos es un comportamiento que requiere tiempo para cambiar o superarlo. Por lo tanto, tenga paciencia y siga los pasos mencionados anteriormente de manera estricta para deshacerse de él.

Un punto importante para tener una nota final sobre los nudillos crujientes es que dicho síntoma puede estar relacionado con un trastorno de ansiedad grave que puede causar agrietamiento automático o inconsciente de nudillos y requiere tratamiento. Por lo tanto, comuníquese amablemente con un profesional experto para tratar el trastorno de ansiedad y así ayudarse a superar el hábito inconsciente de romper los nudillos.

“No todos los hábitos crecen de manera consciente, pero se puede cambiar siendo un poco consciente de ello. “

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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