¿Puede hacer ejercicio con mieloma múltiple y qué ejercicios son mejores?

En las células cancerosas, habrá un suministro reducido de oxígeno que actúa como una semilla para el crecimiento y la multiplicación de las células. En tales áreas habrá una multiplicación más rápida de las células debido a la formación irregular de los vasos sanguíneos. La baja cantidad de oxígeno en la médula ósea promueve el movimiento y la diseminación del mieloma múltiple. La condición hipóxica hace que el suministro de químicos de quimioterapia o radioterapia sea difícil de alcanzar para el mieloma múltiple. La disminución del suministro de oxígeno también resulta en una forma metastásica de la enfermedad. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y, por tanto, el suministro de oxígeno a las células cancerosas, impidiendo su multiplicación y diseminación. La condición hipóxica disminuye la tasa de supervivencia de los pacientes; Esto es muy cierto en casos de tumores sólidos y también es aplicable al cáncer de sangre .

Un ejercicio de alta capacidad respiratoria de oxígeno mejora significativamente el suministro de oxígeno a la sangre. La Sociedad Americana del Cáncer ha otorgado subvenciones para determinar la duración y el tipo de ejercicio que se realizará para mejorar la condición hipóxica y aumentar la efectividad del tratamiento. El ejercicio debe realizarse en límites; el sobre-ejercicio (para larga duración o alta intensidad) puede ser perjudicial para la salud. (1)

La American Cancer Society recomienda que los pacientes que sufren cáncer y sobrevivientes de cáncer hagan ejercicio para mejorar los efectos secundarios emocionales y físicos de la quimioterapia . (2)

Los pacientes que sufren de mieloma múltiple deben realizar ejercicio tres veces por semana. Los ejercicios no deben realizarse diariamente, ya que esto puede cansar el cuerpo y aumentar la incomodidad. No realice ejercicios de una sola vez. La intensidad del ejercicio debe incrementarse gradualmente. Es importante aprender la técnica correcta para evitar la tensión muscular y las lesiones. Si el dolor se produce más allá de cierto límite, deje de realizar el procedimiento. (3)

El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la fuerza y ​​la resistencia. Los síntomas de mejoría se pueden ver en un par de semanas. El ejercicio debe realizarse según las instrucciones del entrenador. El número de repeticiones debe incrementarse gradualmente dependiendo de la fuerza y ​​el equilibrio. (4)

¿Qué ejercicios son mejores para el mieloma múltiple?

Cosas a considerar antes de optar por el programa de ejercicios:

  • Evite los lugares que puedan aumentar el riesgo de infección. El cuerpo ya es deficiente en glóbulos blancos debido a la enfermedad y también a los efectos secundarios del tratamiento. No se deben utilizar gimnasios públicos ni piscinas.
  • No camine en un terreno irregular ya que aumenta el riesgo de caerse. Los pacientes que sufren de mieloma múltiple pueden tener neuropatía periférica, loque dificulta el equilibrio debido al entumecimiento.
  • No use pesos pesados
  • Use zapatos, pantalones y faldas bien ajustados para disminuir el riesgo de caídas
  • No se esfuerce demasiado, deje de hacer ejercicio si le resulta difícil respirar o siente dolor
  • Si bien la técnica de ejercicio es importante, mantenga su peso equilibrado, el cuerpo derecho para evitar dolores y molestias

Para mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas, se debe realizar un ejercicio de equilibrio de alcance hacia arriba, un flamenco con patas, una postura en tándem de talón y punta de pie, caminar con la punta de los pies. Estos ejercicios deben realizarse con o sin apoyo, dependiendo de la condición del paciente.

Se realizan encogimientos de hombros, flexiones de piernas, extensiones de piernas, flexiones de la pared, estiramiento de la pantorrilla, estiramiento del tobillo, estiramiento del hombro y estiramiento del cuello, etc. para aumentar la fuerza. Estos ejercicios aumentan la fuerza muscular para realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras, etc.

La fuerza de la espalda superior y los ejercicios de presión de la pierna sentada se realizan utilizando una banda de ejercicios de resistencia o un cinturón. Estos ejercicios mejoran la resistencia y ayudan a mejorar el caminar, subir escaleras y subir y bajar de la cama.

Conclusión

Las células cancerosas son hipóxicas, lo que provoca una mayor tasa de multiplicación y diseminación de estas células. El ejercicio aumenta el suministro de oxígeno y, junto con la radiación y la quimioterapia, es útil para tratar el mieloma múltiple. Escucha a tu cuerpo y haz ejercicio en límites. Se recomienda aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio para evitar un impacto adverso en el cuerpo. Los ejercicios tienen como objetivo mejorar el resultado del tratamiento, proporcionar fuerza y ​​equilibrio para prevenir caídas y realizar actividades diarias como caminar, subir escaleras, subir y bajar de la cama.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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