¿Qué tipo de magnesio es mejor para los calambres musculares?

Los calambres en las piernas o los calambres musculares ocurren en aproximadamente el 7 por ciento de los niños y el 60 por ciento de los adultos. Estos no solo son molestos, sino que también causan un dolor intenso e incluso, en algunos casos, causan trastornos del sueño. Además de esto, algunos pacientes a menudo experimentan dolor residual en los músculos afectados después del proceso de calambres musculares. Alrededor del 20 por ciento del total de pacientes a menudo se quejan del problema de los calambres en las piernas y experimentan síntomas relacionados con los calambres en casi todos los días, que son suficientes para la intervención médica.

El magnesio está presente principalmente en la célula humana, donde realiza funciones como cualquier contraión para el ATP rico en energía y varios ácidos nucleares. Incluso el magnesio actúa como cofactor en unos 300 sistemas diferentes de enzimas responsables de regular las reacciones bioquímicas diversificadas en el cuerpo humano. Estos incluyen la transmisión nerviosa y muscular, la síntesis de proteínas, la transducción de señales, la conducción neuromuscular, la regulación de la presión arterial y el control de la glucosa en sangre. El magnesio y sus suplementos / tipos son esenciales para formar y mantener huesos saludables para transportar el potasio y el calcio a las membranas celulares para realizar procedimientos críticos relacionados con la función adecuada de los nervios, el ritmo cardíaco regular o el ritmo, junto con la contracción muscular.

Tipos de magnesio de un vistazo

Encontrará diferentes tipos de magnesio para mejorar sus condiciones de salud.

  • Óxido de magnesio
  • Sulfato de magnesio
  • Cloruro de magnesio
  • Citrato de magnesio
  • Orotato de magnesio
  • Glicinato de magnesio
  • Treonato de magnesio (1)

¿Qué tipo de magnesio es mejor para los calambres musculares?

Aunque los investigadores médicos no han identificado el suplemento de magnesio exacto para controlar las condiciones relacionadas con los calambres musculares , han encontrado las siguientes propiedades del elemento de magnesio, que ayudan a aliviar el problema. En consecuencia-

Transporta potasio y calcio activamente

El magnesio es responsable de transportar los iones de potasio y calcio a través de las membranas celulares de manera activa. Esto significa que ayuda en la contracción muscular, la conducción del impulso nervioso, el ritmo cardíaco normal y el tono vasomotor.

Actúa como antagonista natural del calcio.

El magnesio y sus tipos actúan como antagonistas naturales del calcio, debido a lo cual el bloque que consiste en NMDA, es decir, el canal receptor de N-metil-D-aspartato a través del magnesio externo tiene una gran importancia fisiológica.

Contribuye al desarrollo estructural del hueso.

El magnesio contribuye mucho al desarrollo estructural del hueso. Además, es esencial para la síntesis de trifosfato de adenosina de un antioxidante intracelular esencial, el glutatión.

El magnesio es un electrolito esencial

El magnesio actúa como un electrolito esencial para obtener el metabolismo humano, al igual que otros electrolitos, como el calcio, el potasio y el sodio. Sabemos que el 99 por ciento del magnesio total en el cuerpo humano permanece presente en los huesos, en los tejidos y músculos no musculares y blandos. De hecho, la deficiencia de magnesio en los músculos y los huesos a veces puede llevar a calambres musculares. Por lo tanto, para prevenir los calambres en las piernas o los calambres musculares, puede obtener ayuda de la ingesta regular de componentes de magnesio, como por ejemplo la Leche de magnesia o el Óxido de magnesio. (2)

Conclusión

Para concluir, debemos decir que el magnesio es útil para tratar los calambres musculares de manera efectiva.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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