Remedios caseros simples para los dolores de cabeza por migraña

Dolores de cabeza por migraña: resumen

“Las migrañas son trastornos neurológicos, no solo dolores de cabeza”. Según Susan Broner, directora médica del Manhattan Headache Center en Nueva York; “La migraña es un trastorno neurobiológico grave que involucra tanto los cambios neurológicos como vasculares en el cerebro durante un ataque de migraña”. Las migrañas son dolores de cabeza recurrentes y palpitantes que a menudo se acompañan de vómitos, náuseas y una sensibilidad extrema a la luz y el sonido. Por lo general, las migrañas ocurren en un lado de la cabeza. Las migrañas pueden incluir una etapa marcada por disturbios visuales y conocida como la etapa de “Aura”.

Remedios caseros simples para la migraña Dolores de cabeza: cosas a seguir

Entonces, háganos saber acerca de algunas de las cosas a seguir para obtener deshacerse de los dolores de cabeza de migraña en casa. A continuación, se incluyen algunos de los remedios caseros para las migrañas. Puede tener una nota.

1. Beber mucha agua puede ser un simple remedio casero para la migraña: La deshidratación puede ser una gran causa para desencadenar migrañas. Es esencial tomar al menos 6 vasos de agua al día y evitar la deshidratación innecesaria que puede ocasionar migrañas.
2. Agregar magnesio a su dieta puede ayudar a tratar los dolores de cabeza por migraña naturalmente: Las migrañas asociadas con la menstruación en las mujeres y las migrañas asociadas con el aura se pueden reducir o controlar en gran medida tomando entre 400 y 600 g de magnesio diariamente en la dieta. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que tomar más magnesio puede provocar diarrea.
3. La cafeína es un eficaz remedio casero para las migrañas: “¡La cafeína puede ser una espada de doble filo!” Se sabe que beber cafeína puede ser beneficioso para reducir el dolor y las migrañas. Sin embargo, tomar más cafeína también puede desencadenar migrañas o empeorar el dolor de cabeza existente.
4. Agregar vitamina B2 o riboflavina a su dieta puede ayudarle a tratar los dolores de cabeza por migraña de forma natural en el hogar: La vitamina B2 o riboflavina es un nutriente esencial que puede ayudar a reducir los síntomas de la migraña o migrañas. Se encuentra que tomar 400 mg de riboflavina o vitamina B2 todos los días puede reducir el número de migrañas después de 3 meses. Carne magra, cereales integrales, yogur, huevos, almendras, leche baja en grasa, espinacas, champiñones, etc. son algunas de las fuentes de alimentos que contienen vitamina B2 o riboflavina.
5. Tomar ácidos grasos Omega 3 (aceite de pescado) puede ser simple un remedio casero efectivo para los dolores de cabeza por migraña: Se sabe que los ácidos grasos omega 3 son beneficiosos para reducir los ataques de migraña. El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 que pueden tomarse en la dieta.
6. Agregar jengibre a la dieta regular puede ser un remedio casero útil para el dolor de cabeza por migraña: Tomar jengibre o cápsulas de jengibre regularmente puede funcionar bien en el tratamiento de migrañas Algunos pacientes.
7. Aceite de menta: un remedio casero para la migraña Dolores de cabeza: Se sabe que el olor del aceite de menta es efectivo para reducir las migrañas en algunos pacientes.
8. Aplicación de una capa de limón para dolores de cabeza por migraña: La cáscara del limón se puede moler y aplicar en la frente para reducir el dolor en los dolores de cabeza. Uno puede probar este sencillo remedio casero en casa para obtener alivio en la migraña.
9. Aplicación de pasta de polvo de sándalo para tratar dolores de cabeza de migraña naturalmente en el hogar: Hacer una pasta de polvo de sándalo y aplicar en la frente durante dolores de cabeza puede ayudar El té hecho de ajo y manzanilla puede ser un remedio casero simple y efectivo para la migraña y puede reducir la inflamación y el dolor en la migraña.
10. dolores de cabeza.
11. Jugo de zanahoria y jugo de uva para tratar dolores de cabeza por migraña naturalmente en el hogar: El jugo de uva en forma concentrada o sin agregar agua puede ayudar a reducir los ataques de migraña en algunas personas. El zumo de zanahoria también es un remedio casero simple para las migrañas.
12. La coenzima Q10 puede ser un remedio casero simple para los dolores de cabeza por migraña: Tomar unos 300 mg de coenzima Q10 todos los días es se sabe que es efectivo para reducir las migrañas en los pacientes. Sin embargo, es bastante caro.
13. Hierbas que funcionan como remedios caseros naturales para dolores de cabeza por migraña: Butterbur y Feverfew son dos hierbas que funcionan como un remedio casero natural simple y efectivo para las migrañas. Feverfew es una planta de hierba aromática que ayuda a reducir el dolor punzante asociado con migrañas al reducir la inflamación en los vasos sanguíneos del cerebro con efectos secundarios mínimos. Tomar 250 mg de la hierba al día puede ser beneficioso para las migrañas. Butterbur es uno de los mejores remedios naturales para el tratamiento de migrañas.
14. “Anticonceptivos de estrógeno en dosis bajas” – Remedio casero para los dolores de cabeza por migraña en mujeres: Como dijo Andrew Michael Blumenfeld, MD del Centro de Dolor de cabeza del sur de California; “Las mujeres generalmente sufren una fuerte disminución en el nivel de estrógeno antes de menstruar, lo que puede desencadenar migrañas. Se dice que tomar anticonceptivos de estrógenos en dosis bajas puede ayudar a las mujeres que sufren migrañas durante la menstruación
15. La acupuntura como hogar simple Remedio para dolores de cabeza por migraña: La ​​acupuntura puede ser una maravillosa terapia alternativa que puede funcionar muy bien para aliviar los dolores de cabeza de migraña en el hogar. Se dice que las agujas de acupuntura realmente estimulan el dolor alivia los químicos del cuerpo y ayuda a aliviar el dolor de cabeza por migraña.
16. Compresas frías o calientes “como simples remedios caseros para los dolores de cabeza por migraña: Los tratamientos calientes y fríos funcionan como un buen remedio casero para las migrañas. Puede calentar o enfriar para reducir los ataques de migraña.
17. El ejercicio es el mejor remedio casero para los dolores de cabeza por migraña: “ El ejercicio es el tratamiento maravilloso”. El ejercicio puede ayudar a prevenir o reducir las migrañas en los pacientes. El ejercicio realmente ayuda a eliminar la tensión y el estrés, que son los desencadenantes obvios de la migraña. Aparte de esto, el ejercicio también libera endorfinas, que actúan como un sedante suave. Sin embargo, asegúrese de que el ejercicio intenso y excesivo puede empeorar la migraña.
18. Frotar suavemente las sienes puede ser un simple remedio casero para las migrañas: “¡Un simple frotamiento de la cabeza puede hacer algo de magia!” Se trata de sentirse bien cuando estás atrapado dentro de un pozo de dolor. Puede encontrar algo de alivio frotando suavemente sus sienes cuando tiene migrañas.
19. Masaje: el mejor remedio casero para los dolores de cabeza por migraña: Un estudio encontró que los pacientes con migraña que sufrían migrañas con frecuencia tenían dolores de cabeza después de seis semanas sesiones de masaje Por lo tanto, el masaje puede ser un remedio casero simple para las migrañas. En realidad, alivia el estrés y la tensión y esto puede funcionar bien en la prevención de más ataques de migraña.
20. La meditación es un remedio casero simple efectivo para los dolores de cabeza por migraña: La meditación es un remedio de estrés probado simple y eficaz. Puede obtener alivio del dolor y el estrés practicando meditación regularmente. Las migrañas pueden manejarse en gran medida con la meditación.
21. Ejercicios respiratorios: el remedio casero simple para los dolores de cabeza por migraña: Se sabe que los ejercicios respiratorios son bastante efectivos para aliviar el estrés y ayudar a aliviar el dolor en las migrañas.
22. Dormir bien: una forma eficaz de tratar los dolores de cabeza por migraña de forma natural en el hogar: Dormir de forma efectiva es uno de los mejores remedios caseros para la migraña. Es importante tener un sueño sano y adecuado para aliviar el estrés y la tensión que pueden desencadenar la migraña. Por lo tanto, trate de dormir bien y asegúrese de tener un entorno tranquilo y silencioso a su alrededor para obtener un sueño ininterrumpido.

Formas de prevenir el dolor de cabeza por migraña.

1. Evite el alcohol que puede causar dolores de cabeza por migraña: Es Siempre es bueno evitar el alcohol o fumar para mantener una buena salud general. Sin embargo, si está muy interesado en la ingesta alcohólica; luego asegúrate de evitar el alcohol que te provoca resaca en una sola bebida, que puede ser un ataque de migraña; y también evite el alcohol que le provoca dolor de cabeza dentro de las 8 horas posteriores al consumo.
2. Evite omitir comidas ya que pueden desencadenar dolores de cabeza por migraña: Debe notarse que el ayuno en realidad aumenta las probabilidades de tener migrañas. Por lo tanto, asegúrese de comer cada 3 o 4 horas para evitar el estómago vacío.
3. Evite los alimentos que desencadenan la migraña: Puede haber algunos alimentos como chocolates, queso curado, etc., que pueden desencadenar migraña en algunas personas. Si experimenta lo mismo, elimine estos alimentos que pueden desencadenar ataques de migraña.
4. Evite dormir a la fuerza para prevenir la migraña: “El sueño es bueno para la salud, pero no un sueño forzado”. Si no está durmiendo, no trate de dormir con fuerza, lo que no le puede ayudar a dormir, lo mantendrá más despierto y le causará más dolor de cabeza. Intente hacer algunas actividades tranquilas y livianas, como leer o estar tranquilo y recostarse hasta que sienta somnolencia.
5. Evite las distracciones que pueden causar dolores de cabeza por migraña: Puede haber más migrañas con distracciones como ruido fuerte, televisión Manténgase alejado de tal distracción para tener un poco de alivio del ataque.
6. Evite la luz solar directa para prevenir los dolores de cabeza por migraña: La exposición directa a la luz del sol también puede desencadenar ataques de migraña. Asegúrese de evitar más exposición a la luz solar directa.

Actividades que pueden ayudar a deshacerse de los dolores de cabeza por migraña Naturalmente:

Retírese de sus actividades habituales y cree un ambiente tranquilo para sí mismo: “Ningún tratamiento puede ser mejor” tratar que un regalo regalado a sí mismo! ” ¿Por qué no tomar un descanso del trabajo cuando te sientes exhausto o estresado y tomas un masaje relajante o pasas un día con amigos para pasarlo bien? Lo mejor que puede hacer es mantener un tiempo especial para usted, al menos durante 15 minutos todos los días y hacer las cosas que más le gusten; como jugar juegos de video o jardinería o cualquier otra cosa que amas hacer. Ayuda a mantener un buen equilibrio en su mente y le ayuda a mantenerse alejado del estrés de la vida diaria que puede desencadenar ataques de migraña. Puede tener un momento especial para sí mismo y estar con lo mejor de usted en un ambiente calmado, tranquilo y agradable. ¡Se siente relajante!

¡Consejos simples para controlar los desencadenantes del dolor de cabeza por migraña!

Mantener un diario de migraña puede ser bastante efectivo para controlar los factores desencadenantes de las migrañas y controlar los dolores de cabeza por migraña en cierta medida. Puede tener un diario para anotar las cosas que desencadenan su migraña, puede anotar cuándo comienza su migraña, cuánto tiempo duran y qué proporciona el mejor alivio en sus ataques de migraña. Al mantener el registro, puede adoptar las cosas que funcionan como el mejor remedio en sus migrañas y evitar las cosas que empeoran su condición en la migraña.

Nota final para los dolores de cabeza por migraña:

“No se puede ignorar el dolor; ellos pueden ser manejados! ” Las personas que luchan contra la migraña o los dolores de cabeza por migraña deben estar teniendo su momento más difícil cuando les ataca la migraña. Pero no pueden ignorar ni omitir el momento doloroso. Sin embargo, hay algunos remedios caseros simples para las migrañas, que pueden ayudarlos a manejar su dolor hasta cierto punto. Espero que los remedios caseros mencionados anteriormente funcionen bien en el manejo de los dolores de cabeza por migraña.

“¡Mantén la calma, descansa, ajústate y sigue adelante!”