Remedios naturales para la enfermedad de la mañana

Las náuseas matutinas son un síntoma observado durante el embarazo, que comprende náuseas o vómitos o ambos. Aunque se conoce como náuseas matutinas, puede ocurrir en cualquier momento del día. Estos síntomas o náuseas matutinas se observan durante la cuarta a la 16ª semana de embarazo. Una pequeña cantidad de mujeres muestran estos síntomas incluso después de la semana 20 de sus embarazos.

Remedios naturales para la enfermedad de la mañana

Algunos remedios naturales pueden aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Estos pueden incluir-

Jengibre-

  • El jengibre es uno de los remedios naturales más populares para las náuseas matutinas.
  • El mecanismo de acción del jengibre aún no se conoce completamente. Sin embargo, algunos estudios dicen que los compuestos presentes en el jengibre exhiben propiedades similares a las de los medicamentos antieméticos. Muchos estudios creen que el jengibre es una forma eficaz de reducir las náuseas en una variedad de situaciones, incluidos el embarazo y los viajes.
  • Muchos consideran que el jengibre es tan efectivo como los medicamentos recetados y con efectos secundarios insignificantes
  • El jengibre es seguro en la mayoría de las personas. Sin embargo, aquellos que tienen una presión arterial baja y un nivel bajo de azúcar en la sangre deben consumir el jengibre con moderación
  • El jengibre se considera una alternativa segura en el embarazo debido a que tiene menos o ningún efecto secundario

Limón-

  • Los olores cítricos pueden ser un remedio útil para las náuseas, especialmente en mujeres embarazadas. El limón es un remedio natural para las náuseas matutinas.
  • Los aceites esenciales en las frutas cítricas como el limón pueden ser la razón de la efectividad contra las náuseas.

Especias

  • Algunas de las especias que usamos a diario en nuestros alimentos son científicamente conocidas para aliviar las náuseas y los vómitos.
  • El hinojo, la canela y el comino son algunas de esas especias
  • Aunque algunos estudios están disponibles para respaldar esta conclusión, se requieren muchos más estudios para establecer una confirmación
  • Estas especias podrían probarse para el alivio de las náuseas, sin embargo, ya que no hay efectos secundarios.

Suplementos de vitamina B6

  • Muchos estudios muestran que tomar un suplemento de vitamina B6 con regularidad durante el embarazo puede reducir las náuseas y las náuseas matutinas de manera efectiva y sin efectos secundarios, por lo que es un remedio natural para las náuseas matutinas.
  • Aquellos que desean evitar la medicación durante el embarazo pueden probar esto en su lugar.
  • Sin embargo, aún se necesitan más estudios para apoyar esta observación.

Respiración controlada

  • Respirar profundamente puede ayudar a reducir las náuseas
  • Esto puede estar relacionado con el suministro de oxígeno a todo el cuerpo, que mejora debido a la respiración profunda.

Algunos otros consejos que pueden considerarse para aliviar los síntomas y las molestias relacionadas con las náuseas son:

  • Trate de evitar los alimentos que son demasiado picantes o aceitosos. Cualquier alimento que le cause malestar estomacal puede causar náuseas.
  • Intenta agregar algo más de proteína a tu comida. Se sabe que los alimentos ricos en proteínas combaten las náuseas mejor que los alimentos grasos o ricos en carbohidratos

Intente comer comidas frecuentes y más pequeñas en comparación con una comida grande. Comer demasiado a la vez puede causar una sensación de plenitud y pesadez, que puede provocar náuseas.

No se acueste inmediatamente después de comer. Puede experimentar un reflujo si se acuesta inmediatamente después de una comida. Esto puede provocar náuseas. Para evitar esto, siéntese en posición vertical durante un tiempo después de terminar una comida

  • Trate de no beber ningún líquido con las comidas. Beber con las comidas puede causar una sensación de saciedad y, de nuevo, desencadenar náuseas.
  • Bebe suficientes líquidos durante el día. Si también vomita, puede deshidratarse fácilmente. Para evitar esto, tome líquidos ricos en electrolitos, caldo de verduras o agua mineral.
  • Intenta evitar los olores fuertes. Además, trata de reconocer los olores que provocan particularmente las náuseas y luego trata de evitarlos.
  • Si sus niveles de hierro son normales durante el primer trimestre, evite tomar suplementos de hierro ya que pueden provocar náuseas en algunas mujeres.
  • Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio aeróbico, el yoga o incluso caminar al aire libre ayudarán a reducir las náuseas.

Conclusión

Las náuseas matutinas son un síntoma del embarazo y generalmente disminuyen entre las semanas 16 y 18 del embarazo. Sin embargo, si causa demasiada molestia, algunos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la molestia.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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