La temporada de los monzones trae consigo varias enfermedades. La primera lluvia de la temporada de los monzones a menudo es bienvenida con entusiasmo, ya que trae alivio del sol abrasador. Los aguaceros de la temporada de lluvias exigen partidos de fútbol en los campos fangosos, remando sus botes de papel en los charcos, o simplemente bailando bajo la lluvia. Sin embargo, por más que todo esto suene divertido, el terror los persigue. La estación del monzón a menudo se acompaña de una baja inmunidad y un sistema digestivo deficiente. Las duchas largas traen consigo varios brotes de enfermedades, enfermedades crónicas y alergias. Enfermedades como la malaria, el dengue, etc., se producen durante la temporada de monzones y afectan a las personas a gran velocidad. El agua de lluvia a menudo se recoge en los lugares oscuros y pantanosos. En ausencia de luz solar, esta agua de lluvia recogida se convierte en el caldo de cultivo de diferentes tipos de insectos y mosquitos. Así, el número de mosquitos se multiplica significativamente durante esta temporada. Como resultado de lo cual, las personas a menudo son víctimas de la amenaza de mosquitos e insectos. En tal situación, la ciencia antigua de Ayurveda viene a nuestro rescate.
Según Ayurveda, Pitta Dosha se acumula en el cuerpo durante la temporada de monzones. Debido a esto, se causan problemas como pérdida de cabello, indigestión e infecciones de la piel. Además, durante esta temporada, el contenido ácido de la atmósfera aumenta por encima del nivel normal, lo que a su vez aumenta la susceptibilidad del cuerpo humano hacia las enfermedades y también crea problemas en la digestión de los alimentos. Como resultado de lo cual, su sistema digestivo se vuelve bastante lento y, por lo tanto, el estómago no puede absorber los nutrientes adecuados necesarios para luchar contra estas enfermedades mortales del monzón.
11 formas ayurvédicas de aumentar la inmunidad durante el monzón
A continuación se presentan las mejores formas ayurvédicas para aumentar la inmunidad durante la temporada de monzones:
Hojas de neem
Según Ayurveda, las hojas de Neem son consideradas como el mejor agente antibacteriano, antiviral, antiprotozoario y antifúngico. El olor del humo de las hojas secas de neem ahuyenta a los mosquitos . Por lo tanto, fumigue su hogar con el humo de las hojas secas de neem para mantener alejados a los mosquitos. Use dispositivos y cremas repelentes de mosquitos para protegerse de los mosquitos que causan enfermedades.
Rituales de baño
Según Ayurveda, la acumulación de Vata Dosha en el cuerpo también conduce al debilitamiento de la inmunidad en el cuerpo. Los baños de agua caliente se consideran un método excelente para frenar el Vata Dosha. Incluso puede optar por tomar un baño de aceite una vez por semana. Combine el aceite de sésamo con aceite de neem en proporciones iguales. Ahora masajee su cuerpo con este aceite y espere veinte minutos antes de tomar un baño de agua caliente. Esto no solo ayudará a mantener alejadas las infecciones, sino también a aumentar la circulación sanguínea en varias partes del cuerpo.
Tome el cuidado adecuado de los pies
Bañarse en la temporada de lluvias a menudo es seguido por una infección por hongos en los pies y otras partes del cuerpo. Las infecciones a menudo golpean los pies primero, ya que son la parte del cuerpo, que tienen el máximo contacto con el agua de lluvia y luego barren las distintas partes de nuestro cuerpo. Por lo tanto, el cuidado de los pies es un aspecto importante que debe realizarse durante la temporada de monzones. Para las personas que padecen diabetes, el cuidado de los pies es un aspecto esencialmente importante. Como dicen, ‘La precaución es mejor que curar’, por lo tanto, lo primero que debe hacer es evitar empapar su pie en el agua fangosa. Si lo haces, lávate los pies inmediatamente y sécalos. Siempre debes mantener tus uñas de los pies.bien recortado para evitar que la humedad quede atrapada en ellos, lo que de otro modo conduciría a una infección por hongos. Recuerde usar calzado siempre, incluso cuando esté dentro de su casa para que sus pies no absorban la humedad, lo que puede agravar el Vata Dosha.
Evite tomar alimentos crudos
Siempre debes cuidar los alimentos que comes durante esta temporada. Los alimentos a menudo se convierten en un camino a través del cual las enfermedades transmitidas por vectores ingresan al cuerpo. Evite los alimentos crudos y sin cocer. Incluso si los vectores portadores de enfermedades están presentes en los alimentos, cocinarlos adecuadamente los matará y, por lo tanto, los hará completamente seguros para consumir. Durante la temporada de lluvias, las numerosas bacterias y hongos se adhieren a los materiales alimenticios, absorben los nutrientes y se multiplican para formar una colonia. Por lo tanto, solo debes comer aquellos alimentos que sean completamente higiénicos. Ciertamente, no se puede negar el hecho de que las verduras crudas contienen más nutrientes y vitaminas. Sin embargo, el cuerpo humano tarda más tiempo en metabolizarlos. Por lo tanto, siempre debe comer alimentos adecuadamente cocidos,
Evite los alimentos picantes
Deben evitarse los alimentos grasos que contienen demasiadas especias y chiles, ya que durante esta temporada, las personas sufren indigestión y movimientos sueltos debido al consumo de alimentos picantes. Por lo tanto, este tipo de alimentos debe evitarse y el consumo de alimentos sin aceite es una necesidad. Según el Ayurveda, el consumo de cebada y trigo junto con el moong dal en forma de sopa en agua recién hervida, ayuda en gran medida a aumentar la inmunidad del cuerpo. También ayuda a eliminar las toxinas presentes en el cuerpo. Por lo tanto, ayuda a mantener una buena salud y disminuir la vulnerabilidad. Esta mezcla está completamente cargada de vitaminas y minerales y ayuda a reponer el cuerpo con los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Realizar Panchakarma (estrictamente bajo supervisión experta)
Según Ayurveda, Panchakarma, como su nombre indica, es una combinación de cinco procedimientos, que curan el cuerpo si se realizan correctamente. Es un proceso en el que se debe realizar un ataque de la enfermedad. Ayuda a eliminar todos los materiales tóxicos, que están presentes en el cuerpo como un residuo de las enfermedades, que han afectado al cuerpo antes. Es un proceso de curación que sana completamente la mente y el cuerpo y también mantiene un equilibrio entre ellos. Este método incluye varios métodos a base de hierbas, remedios a base de aceite y masajes que rejuvenecen los diversos órganos internos del cuerpo. Panchakarma se trata como una terapia de temporada y los mejores resultados se obtienen durante la temporada de monzones.
Monzón yoga
El yoga es uno de los métodos más naturales de estar libre de enfermedades. Ayurveda sugiere que practicar yoga regularmente ayuda a fortalecer la inmunidad y también mejora la circulación sanguínea en varias partes del cuerpo. Monsoon Yoga es una forma de yoga que ayuda a mejorar la salud mental y física. Es considerado como un remedio natural bien probado utilizado para tratar diversas enfermedades y afecciones médicas mortales. Todo lo que necesita hacer es practicar yoga diariamente con un experto durante la temporada de monzones y experimentar cómo aumenta naturalmente su inmunidad para ayudarlo a disfrutar de sus monzones sin la preocupación de enfermarse.
Aquí se mencionan algunas posturas de yoga que, si practicas a diario, te ayudarán a mantener a raya todas las enfermedades:
- Kapalbhati Pranayama
- Nadi Shodhan Pranayama
- Setu Bandhasana
- Adho Mukha Svanasana
- Bhujangasana
- Naukasana
Come muchas frutas y verduras
Todos están muy familiarizados con el papel que juegan las frutas y verduras frescas en la mejora de nuestro sistema de inmunidad. Además de su valor nutricional, las frutas y verduras frescas también ayudan a limpiar los órganos internos y mantienen el cuerpo libre de cualquier material tóxico. Según Ayurveda, nuestro sistema inmunológico se debilita durante la temporada de lluvias debido al aumento en la cantidad de Vata, Pitta y Kapha en el cuerpo. Los tres pueden reducirse por el consumo de frutas y verduras adecuadas en la cantidad correcta.
Puedes comenzar tu día con manzanas o peras guisadas. Trate de comer un puñado de bayas para su merienda del mediodía. Según Ayurveda, siempre debes comer aquellos alimentos que estén biodisponibles. La mayoría de las personas no responden de una buena manera al comer vegetales crudos, por lo tanto, comen muchas frutas frescas durante la temporada del monzón y comen vegetales cocidos para aumentar la inmunidad.
Tomar miel con agua tibia
Beba una taza de agua tibia mezclada con una cucharadita de miel cada mañana. Debe beber esta mezcla justo después de despertarse, es decir, con el estómago vacío. Esta mezcla ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Tomar jugo de rábano para eliminar el frío
Si estás sufriendo de frío, debes beber regularmente jugo de rábano. El rábano es conocido por sus propiedades para combatir el frío, ya que mata a las bacterias que causan enfermedades y aumenta la inmunidad. Si padece una tos crónica, debe beber una mezcla hecha con una pizca de pimienta en polvo larga y sal de roca en agua. Es recomendable no comer carnes rojas y cuajadas durante la temporada de lluvias. Usted puede tener suero de mantequilla en lugar de cuajada. Debe ingerir líquidos en gran cantidad, ya que ayuda a mantener un metabolismo equilibrado en el cuerpo.
Evite la comida ácida
Trate de evitar el consumo de alimentos amargos como chutneys y pepinillos durante el monzón. Beba de dos a tres tazas de té verde en un día. Además, incorpora el té Tulsi en tu dieta. Ambos de estos tés de hierbas tienen excelentes propiedades curativas y fortalecen el sistema de inmunidad.
Por encima de todo, nadie conoce tu estómago mejor que tú. Por lo tanto, evite los alimentos que sabe que pueden alterar su estómago y mantenerse bien protegido de las enfermedades durante el monzón.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.