Remedios caseros para la indigestión | Qué hacer y qué no hacer cuando se tiene indigestión

La indigestión se ha convertido en uno de los problemas de salud más comunes que enfrentan las personas hoy en día. Esto se debe al estilo de vida poco saludable y a los hábitos alimenticios adoptados. Hoy la sociedad depende demasiado de la comida chatarra ignorando el daño que tiene en el cuerpo. Aunque enciende las papilas gustativas; pero también empeora el sistema digestivo.

La indigestión es básicamente alguna incomodidad e incomodidad experimentada en el abdomen. También se llama dispepsia en términos médicos. Generalmente se provoca debido a enfermedad por reflujo gastroesofágico trauma e infección en el estómago, fumar y ansiedad . Hay algunos remedios caseros simples para la indigestión, así como lo que se debe y no se debe hacer al tener indigestión que puede ser de gran ayuda, pero primero vamos a leer acerca de cómo saber si tiene indigestión.

La respuesta a esta pregunta es realmente muy simple. Uno llegará a saber fácilmente cuando ocurre la indigestión. Cualquier sensación angustiante en el estómago después de la comida es señal de indigestión. Los otros signos de indigestión incluyen quemaduras y dolor en la parte superior del abdomen junto con:

  • Pesadez en el estómago
  • Aversión alimentaria
  • Eructos y gases que pasan por el recto
  • Sabor amargo en la boca
  •  Hinchazón
  • Eructos.

Uno a menudo tiende a comer en exceso cuando la comida es extremadamente deliciosa. Muchas ocasiones en las que se puede comer en exceso incluyen bodas, fiestas o incluso una cena familiar en un restaurante. Sin embargo, la ingesta excesiva de alimentos plantea el problema de la indigestión. Durante la indigestión, los jugos digestivos no son secretados por el estómago.

Remedios caseros de la indigestión

Las personas que sufren de indigestión a menudo necesitan controlar los alimentos que comen. En lugar de optar por medicamentos de primera mano, algunos remedios caseros fáciles y simples pueden ser beneficiosos para curar la indigestión. Debido a su alta incidencia, los remedios caseros disponibles son amplios y altamente beneficiosos. Echemos un vistazo a los diferentes remedios caseros para la indigestión.

  • Vinagre de sidra de manzana para tratar la indigestión: El vinagre de sidra de manzana actúa como un catalizador para un estómago lento. La naturaleza alcalinizante de este vinagre ayuda a establecer la incomodidad en el estómago y, por lo tanto, es un remedio casero eficaz para la indigestión. Agregue una pequeña cantidad de vinagre al agua y luego agregue miel . Tener esta bebida tres veces al día le dará alivio de la indigestión.
  • Semillas de hinojo para curar la indigestión: Las semillas de hinojo han sabido hacer maravillas en caso de indigestión, por lo que es un remedio casero útil para la indigestión. La indigestión causada por alimentos picantes puede revivirse fácilmente con la ayuda de semillas de hinojo.
    • Primero asar y moler las semillas. Alrededor de media cucharadita de este polvo se puede tomar con agua dos veces al día.
    • Otra forma es simplemente masticar las semillas de hinojo.
  • El jengibre como remedio casero para la indigestión: Se sabe que el jengibre estimula el sistema digestivo. Los jugos digestivos son alentados por el jengibre y esto mejorará la digestión.
  • El jengibre es el remedio casero más eficaz para la indigestión debido a la ingesta excesiva. Las formas en que se puede usar jengibre son:
    • Tome dos cucharaditas de jugo de jengibre, una cucharadita de jugo de limón y agregue una pizca de sal de mesa y sal negra. Consumir esta mezcla con o sin agua, de ser posible, ayudará a aliviar la indigestión.
    • Otra forma es tomar unas gotas de jugo de jengibre para obtener miel y tenerla con agua tibia.
    • Para problemas como dolor de estómago, hinchazón y calambres el té de jengibre es bastante útil.
    • Por último, agregar jengibre en los alimentos no solo ayudará a aliviar la indigestión, sino que también agregará sabor a los alimentos.
  • Bicarbonato como remedio casero para tratar la indigestión: Cuando aumentan los niveles de ácidos estomacales, se produce indigestión. El bicarbonato de sodio actúa como antiácido y generalmente cura la indigestión. Agregar media cucharadita de bicarbonato de sodio a medio vaso de agua y beberlo neutralizará eficazmente el ácido en el estómago.
  • Semillas de Carom como remedio casero para la indigestión : Las semillas de Carom, comúnmente conocidas como ajwain, están disponibles en todos los hogares. La diarrea y la indigestión se pueden tratar fácilmente con estas semillas. El método de uso es el siguiente:
    • Haz un polvo de jengibre seco y ajwain. Tome una cucharadita de este polvo y agregue a una taza de agua tibia junto con una pizca de pimienta negra. Beberlo una o dos veces al día puede ayudar a aliviar la indigestión.
    • Otra manera simple es comer media cucharadita de semillas de carom con agua.
  • Té de hierbas para curar la indigestión: Hay algunos casos en que los alimentos pesados ​​no se pueden eludir. En tales casos, beber té de hierbas puede reducir la indigestión en gran medida. Además de este té de menta y té de manzanilla, también es un remedio casero bastante útil para la indigestión.
  • Semillas de comino para la indigestión: Desde la antigüedad, el comino se usa como remedio ayurvédico para muchos problemas de salud. Las semillas de comino también se pueden usar para tratar la indigestión. El método es como sigue:
    • Asar una pequeña cantidad de semillas de comino y moler. Agregar este polvo molido al agua y beberlo puede aliviar la indigestión.
    • Otro remedio casero fácil para la indigestión es agregar una pequeña cantidad de polvo de comino tostado y polvo de menta a la mantequilla y tomarla dos veces al día.

Lo que se debe y lo que no se debe hacer cuando se tiene indigestión

Un cambio en el estilo de vida puede ayudar a calmar la indigestión. Si traes algunos cambios en la comida que comes puedes superar la indigestión. Las personas que a menudo sufren de indigestión deben tener mucho cuidado con lo que comen y cómo comen. A continuación se enumeran algunos de lo que se debe y no se debe hacer para las personas que sufren de indigestión.

No se debe tener indigestión:

  • Evite la menta cuando tenga indigestión: Debe evitarse la menta en cualquier forma. Puede causar reflujo alterando el sistema digestivo. La menta exagera la acidez en gran medida.
  • Un estricto no a los Chocolates: Los chocolates son deliciosos; pero muy pocos saben que pueden causar acidez estomacal . La cafeína presente en los chocolates es la causa principal de la acidez estomacal.
  • Tomates e indigestión: Aunque se considera que los tomates son saludables pero son muy ácidos. Las personas con problemas de indigestión deberían controlar los tomates y los productos basados ​​en tomates.
  • Frutas cítricas para evitar durante los problemas de indigestión: Las frutas que son altamente cítricas son también una causa importante de indigestión. Las frutas como limón, naranja y uvas pueden desencadenar la acidez estomacal en gran medida.
  • No use ropa demasiado ajustada, ya que esto puede causar molestias en el abdomen.
  • Se recomienda estrictamente que una persona duerma después de dos o tres horas de comer.

Es para personas con problemas de indigestión:

  • Masticar la comida adecuadamente previene la indigestión
  • Controle adecuadamente la dieta.
  • Es aconsejable comer pequeñas cantidades de comida para mantener la indigestión y la acidez estomacal.
  • Omita la comida chatarra de la dieta y siga una dieta saludable estilo de vida y hábitos alimenticios.
  • El ejercicio estimula el poder de la digestión al aumentar el metabolismo y ayuda a lidiar con los problemas de indigestión.

Medicamentos de venta libre comunes para la indigestión

Algunos de los tratamientos sin receta incluyen:

  • Antiácidos: Los antiácidos se recomiendan inicialmente para aliviar la acidez estomacal. Anularán el ácido estomacal, reduciendo así el reflujo ácido.
  • Bloqueadores H2: La producción de ácido puede controlarse en el estómago con la ayuda de este medicamento, por lo que casi no hay posibilidad de que ocurra acidez estomacal. Su acción comienza dentro de una hora de consumo.
  • Inhibidor de la bomba de proteína: Este medicamento bloquea la producción de ácido. Se considera el fármaco más potente para reducir la producción de ácido.

Aunque, por un lado, estos medicamentos son útiles en la acidez estomacal y la indigestión; pero están acompañados por muchos efectos secundarios también. Si no hay alivio de los medicamentos mencionados anteriormente, es aconsejable consultar a un médico. Si no se trata a tiempo, puede ocasionar un problema grave. Se debe consultar con un médico si:

Conclusión

La indigestión es un problema crónico que no debe ignorarse. A menudo es un signo de úlcera o ERGE . Hoy en día, casi todas las personas sufren de mala digestión. Si el problema persiste incluso después de los medicamentos, entonces no se debe ignorar. Llevar un estilo de vida saludable con una dieta saludable es muy importante en los tiempos actuales. El control adecuado de la dieta, el yoga y los ejercicios puede ayudar en gran medida a los problemas de indigestión.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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