ERGE y acidez estomacal

¿Qué alimentos causan reflujo ácido? Lista de alimentos y bebidas que causan reflujo ácido

Aprender acerca de los alimentos que causan el reflujo ácido es una buena idea. Evitará la aparición del dolor y reducirá el reflujo ácido, que durante un período se vuelve normal. El desencadenamiento de la acidez estomacal, el síntoma principal del reflujo ácido, cambia de persona a persona.

El alimento que usted come puede estar causando el reflujo ácido, mientras que puede no ser el mismo para las otras personas. Por lo tanto, mantenerse alejado de ciertos alimentos lo mantendrá alejado de la acidez estomacal. No es solo la comida lo que come, otros factores como la carga de trabajo, los niveles de estrés también se agregan a los síntomas del reflujo ácido. Controlar los síntomas solo es posible cuando se tiene una idea clara de los puntos desencadenantes personales.

¿Qué alimentos causan el reflujo ácido?

Muchos alimentos pueden desencadenar el reflujo ácido. Una gran comida o una gran porción de papas fritas antes de la hora de acostarse seguramente avivarán la acidez estomacal. Los alimentos grasos, las comidas nocturnas y las porciones grandes son los tres puntos desencadenantes que aumentan el reflujo ácido. En algunos casos, estos factores abren el camino para el crecimiento de los síntomas, incluso para una persona sana que nunca tuvo el historial de reflujo ácido.

El otro factor a considerar es la cantidad de consumo de la comida. Rellenar la barriga con demasiada comida hace que se estire. Tal acción ejerce mucha presión sobre el LES, que es un jugador clave en detener los ácidos desarrollados en la región del estómago para moverse hacia arriba. Por lo tanto, los jugos o la última porción de los alimentos que usted ingirió pueden volver al esófago y causar la sensación de ardor.

Los alimentos que contienen mucha grasa son un No grande para las personas que sufren de reflujo ácido. La razón se debe al hecho de que el contenido de grasa reside en la región del vientre durante un período prolongado. Debido a esto, el cuerpo produce ácido adicional para quemar la grasa y causar irritación en el sistema digestivo. No solo irrita el estómago, sino que también lleva a rechazar la comida que comiste hasta la garganta.

¿Qué alimentos provocan el reflujo ácido?

La lista de alimentos y bebidas que pueden desencadenar el reflujo ácido varía de un individuo a otro. Sin embargo, los siguientes son los productos alimenticios típicos que producen reflujo ácido:

  • Alcohol
  • Fumar
  • Pimienta negra
  • Ajo
  • Chocolate
  • Frutas cítricas
  • Cafeína
  • Peppermint
  • Tomates.

¿Cuál es la solución para prevenir el reflujo ácido?

Los productos alimenticios especificados anteriormente son los principales productos alimenticios que causan el reflujo ácido y facilitan el aumento de los síntomas que convierten un reflujo ácido menor en una condición grave. Una mejor manera de superarlo es simplemente evitando los productos. Como los productos difieren de un individuo a otro, será útil una observación aguda sobre el consumo que está causando el síntoma.

La observación ayudará a recopilar datos que brinden una mejor manera de comer alimentos buenos. Aparte de eso, el principal factor para recordar es no comer en exceso. En lugar de comer tres comidas consistentes en un gran consumo, es preferible dividirlo en porciones más pequeñas. Otro factor es el intervalo de tiempo entre la cena y la hora de acostarse. Un intervalo mínimo de 2 horas es preferiblemente el mejor intervalo de tiempo. Es este período durante el cual el proceso de digestión se completa y no deja rastros de ácidos en el estómago.

Aprender cómo evitar el reflujo ácido depende de la comprensión de los puntos desencadenantes. Se producen algunos episodios, que no tiene que tomarlo en serio. Sin embargo, si son repetitivos, es hora de que llame a un médico y realice cambios en el estilo de vida.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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