Causas del aumento de peso en la sección media y formas de deshacerse de él?

Aunque puede aumentar de peso en cualquier parte de su cuerpo, pero la sección media es más propensa a la acumulación excesiva de células de grasa que otras partes de tu cuerpo El aumento excesivo de peso en el abdomen puede aumentar el riesgo de desarrollar trastornos cardíacos, cáncer de mama diabetes hipertensión, enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones de salud. Hay muchas causas de aumento de peso en la sección media, pero las formas naturales pueden ayudar a deshacerse de él.

Aumento de peso en la sección media – Tipos de grasa

Su sección media tiene dos tipos diferentes de grasas que aumentan y dan como resultado un aumento de peso en la sección media.

• Grasas subcutáneas – Este tipo de grasa generalmente se desarrolla debajo de la piel y es menos dañina y menos peligrosa.
• Grasa visceral – Este tipo de grasa se desarrolla dentro de la cavidad abdominal y es el tipo de grasa peligrosa que puede causar una variedad de complicaciones de salud. La grasa visceral generalmente se desarrolla alrededor del área de los intestinos y otros órganos en su abdomen. Si la cantidad de grasa visceral aumenta en el abdomen, puede provocar varios trastornos de salud como trastornos cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Son muy difíciles de perder en comparación con la grasa subcutánea.

Causas de aumento de peso en la sección media

Hay varios factores responsables de causar aumento de peso en la sección media. Aquí hay algunas causas de aumento de peso en la sección media.

• Dormir – Según muchos estudios, la cantidad de sueño que toma por la noche puede causar acumulación de grasa y aumento de peso en la sección media. La reducción de la cantidad y la calidad del sueño es la causa principal del aumento de peso en la sección media. Las personas menores de 40 años que duermen menos de 5-8 horas por la noche pueden acumular gran cantidad de grasa en su abdomen con el tiempo y aumentar el riesgo de aumento de peso en la sección media.
• Estrés – El cuerpo humano libera un esteroide hormona llamada cortisol en respuesta a situaciones estresantes. Esta hormona esteroide generalmente tiene un impacto positivo en su salud ya que regula la energía dentro del sistema. Pero, en situaciones excesivamente estresantes, el exceso de liberación de esta hormona contribuye a la deposición de grasa en la sección media. Esta es una de las causas más comunes de aumento de peso en la sección media.
• Dieta – El número de calorías consumidas diariamente, su dieta diaria y su ingesta de grasa contribuye en gran medida a la acumulación de células de grasa en el cuerpo directamente, especialmente en la sección media . Los carbohidratos simples y azúcares de los alimentos se almacenan más fácilmente como grasa abdominal. La cerveza Gut es una condición que generalmente se desarrolla al beber demasiada cerveza y otras bebidas que contienen carbohidratos simples y azúcar. Esto también puede ser la causa del aumento de peso en la sección media.
• Genética – La herencia también puede ser una causa primaria de aumento de peso en la sección media. Usted puede ser genéticamente propenso a aumentar de peso y grasa alrededor de su abdomen y vientre. Si sus hermanos y padres tienen aumento de peso en la sección media, entonces también es probable que sean como ellos cuando crezca.
• Menopausia – Las mujeres experimentan varios cambios a lo largo de su ciclo de vida, especialmente durante la menopausia con disminución de sus niveles de estrógeno . En su edad más joven, el nivel de estrógeno es más alto y su cuerpo tiende a almacenar grasa en la parte superior de los muslos y las caderas. Pero, durante la menopausia, el nivel de estrógeno disminuye y el cuerpo comienza a distribuir la grasa acumulada más en la sección media en lugar de los muslos y las caderas. Debido a la menopausia en las mujeres, el cuerpo se debilita para realizar entrenamientos regulares que conducen a la pérdida natural de masa muscular magra y provoca un aumento de peso en la sección media.

¿Maneras de deshacerse del peso en la sección media?

Si su pretina se ajusta día a día, entonces no está solo. Hay muchas personas en todo el mundo que experimentan aumento de peso en la sección media y la búsqueda de remedios naturales para perder peso de su abdomen con eficacia. El aumento de la grasa abdominal y el aumento de peso en la sección media generalmente reduce el colesterol bueno y aumenta el nivel de triglicéridos, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares en las personas. Conocer las formas de perder peso en la sección media puede ayudar a verse bien y reducir varios riesgos para la salud.

Regularmente los ejercicios y una dieta saludable son importantes para perder peso en la sección media. Además, hay otros pasos que pueden ayudarlo a perder peso en la sección media de forma natural.

• Haga ejercicio diariamente durante al menos 30 minutos por la mañana, lo que le ayudará a quemar células grasas excesivas en su abdomen. Correr, correr, nadar, caminar, hacer ejercicio aeróbico y ejercicios cardiovasculares pueden ayudar a perder peso de forma natural.
• Reduzca la frecuencia de las comidas y el tamaño de las porciones, pero consuma alimentos nutritivos para perder peso en la sección media. Tome comidas pequeñas por alrededor de 5-6 veces en un día, en lugar de consumir 3 comidas grandes en un día. Trate de incluir cereales, vegetales y frutas en su dieta, en lugar de carne roja y productos lácteos grasos. Deben evitarse alimentos con gran cantidad de azúcar como refrescos, pasteles, pasteles, dulces y otros alimentos azucarados.
• Controle su estrés con meditación y yoga, practique técnicas de relajación y respiración profunda.
• Tome un sueño de calidad y sonido para 7-8 horas en la noche. Esto estimulará la dispersión de grasa en lugar de la acumulación en el abdomen, mejorará el metabolismo y ayudará a perder peso en la sección media.

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