Cambios en el estilo de vida de mioclono

El mioclono puede ser leve o grave, dependiendo del tipo que esté sufriendo. Las formas simples de mioclono incluyen hipo y comienzos de sueño. Estos no tienen absolutamente ningún efecto drástico en el tipo de vida que se vive a menos que se produzcan a una frecuencia alarmante. En cuanto a las formas graves de mioclono, como el mioclono epiléptico o la distonía mioclónica, que están asociadas con otras afecciones, no se puede decir lo mismo. Tales formas pueden tener efectos adversos en la vida de uno, ya que pueden interferir con varios movimientos, como caminar , comer, hablar y dejar caer objetos en la mano. Mioclono no es una discapacidad, pero puede limitarlo a ciertos movimientos. 1

El mioclono no se puede prevenir, pero uno puede reducir su aparición. Una de las formas de hacerlo es teniendo en cuenta las opciones de estilo de vida que ayudarán a mejorar su calidad de vida. Además de eso, si ha sido reprimido en casos severos de mioclono, puede adoptar un estilo de vida que sea favorable a su condición. Por ejemplo, puede incorporar una rutina diaria que es fácil de seguir, lo mantiene relajado y, por lo tanto, reduce las instancias de mioclono.

Si ciertos desencadenantes atribuyen mioclono, uno puede monitorear los factores desencadenantes y / o evitarlos por completo. Algunos de los efectos desencadenantes de mioclono incluyen; Luces parpadeantes, ruidos fuertes y otros eventos sorprendentes. En casos de reacción a ciertos medicamentos, los medicamentos deben cambiarse con mejores medicamentos que no causen mioclono. Es importante que antes de tomar cualquier medicamento, recetado o de venta libre, esté consciente de su contenido y efectos secundarios. Esto le ayudará a evitar cualquier reacción alérgica a la medicación, que puede desencadenar mioclonía. Además, será consciente de lo que puede esperar con los medicamentos.

Un inicio del sueño, caracterizado por la contracción de la pierna justo antes de quedarse dormido, es una forma normal de mioclono. Esto se puede atribuir a los malos hábitos de sueño, a la ingesta excesiva de estimulantes o al ejercicio demasiado tarde en la noche. El estrés y la ansiedad también pueden hacer que comience a dormir. Por lo tanto, en tales casos, uno puede cambiar su vida asegurándose de que descansen lo suficiente y duerman con calidad. Además de eso, reducir la ingesta de estimulantes, incluida la cafeína. En cuanto a los estimulantes de drogas como la nicotina, deben evitarse, ya que pueden resultar perjudiciales para su salud. Cuando se trata de hacer ejercicio a última hora de la noche, es posible que su cuerpo a veces no esté lo suficientemente relajado antes de irse a la cama. Como resultado, los músculos de las piernas pueden sacudirse lo suficiente como para despertarse antes de caer en el estado de sueño.

El estrés y la ansiedad son la raíz de muchos problemas, y si tu cuerpo o tu mente están estresados, puedes experimentar mioclonía. Por lo tanto, asegúrese de participar en actividades que lo ayuden a mantener la calma y evite aquellas que lo estresen o lo pongan ansioso. Además, asegúrese de comer una dieta saludable y equilibrada para mejorar su salud y obtener los nutrientes necesarios para nutrir su cuerpo.

Pronóstico de mioclono

La mayoría de las personas que tienen mioclono no necesariamente tienen una condición médica subyacente. Las formas simples de mioclono son normales y pueden ocurrir en cualquier individuo, incluso las sanas. Las contracciones musculares mioclónicas pueden surgir de una sola área y extenderse a los músculos en otras áreas. Si eso sucede, entonces debe visitar a un médico para su examen. El pronóstico de las formas simples de mioclono es bueno, ya que no tienen un efecto fatal en el individuo.

Por otro lado, las formas graves de mioclono pueden ser fatales, especialmente si la condición subyacente es una condición no tratable. El pronóstico de las personas con afecciones fatales subyacentes, como insuficiencia orgánica y tumores cerebrales, puede no ser prometedor. Debe saber que el mioclono no es el aspecto peligroso para el paciente; más bien es la condición subyacente.

Conclusión

Se pueden crear cambios en el estilo de vida para el mioclono en función de varios factores que inician la sacudida de un músculo o grupo de músculos. Por ejemplo, si la causa de las sacudidas musculares son reacciones a los medicamentos, esos medicamentos deben suspenderse de inmediato. Además, se puede realizar un seguimiento de cualquier efecto desencadenante, como los altos niveles de cafeína o la falta de sueño, y se pueden adoptar medidas de corrección para disminuir las posibilidades de mioclono. Estos cambios de estilo de vida pueden ser adoptados por cualquier paciente para permitirles llevar una vida mejor con o sin mioclono.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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