¿Cómo debería dormir con escoliosis?

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Acerca de la escoliosis

Si un individuo tiene una curva en la espalda en lugar de tener la espalda recta, entonces se la denomina una enfermedad llamada escoliosis. La curva o curva en la parte posterior se denomina curva escoliótica y puede ser leve, moderada o, en algunos casos, severa. Los casos en los que no hay una causa identificada de por qué se desarrolló la escoliosis reciben el nombre de escoliosis idiopática. En casos donde la escoliosis se desarrolla como resultado de una discrepancia en la longitud de las extremidades o como resultado de espasmos musculares, se denomina escoliosis no estructural. Hay casos en que la columna vertebral en sí misma es curva. Esto es lo que se denomina escoliosis estructural y esta es una afección irreversible.

Dormir es algo que preocupa a la mayoría de las personas con escoliosis. Esto se debe a que es muy difícil encontrar una posición cómoda para dormir en casos de escoliosis. Si un individuo es de barriga, entonces pone demasiada tensión en la espalda y el cuello y, por lo tanto, no es una posición ideal para dormir. Este artículo ofrece una breve descripción de cómo debe dormir con la escoliosis.

¿Cómo debe dormir con escoliosis?

Hay muchos factores que entran en juego cuando se trata de dormir cómodamente con la escoliosis. Las personas a las que se les dan férulas para usar tendrán dificultades para dormir porque no pueden encontrar una posición cómoda para dormir. A veces, una posición incorrecta durante el sueño puede provocar dolor en la espalda a la mañana siguiente debido a la escoliosis. Por lo tanto, no son solo las posiciones del sueño las que marcan la diferencia, sino que la selección del colchón y el uso de almohadas también hacen una gran diferencia al decidir cómo dormir con la escoliosis.

Colchón de calidad: Elegir el colchón adecuado juega un papel muy importante en dormir bien por una persona con escoliosis. Con la escoliosis, es extremadamente importante que duerma sobre un colchón que sostiene la espalda. Para esto, se debe usar un colchón firme ya que un colchón blando no sirve para eso.

Posición para dormir: Esta es la parte más importante para dormir bien por la noche en caso de que un individuo tenga escoliosis. Si la postura para dormir no es correcta, puede empeorar la condición y conducir a una progresión de la escoliosis. Además, una buena posición para dormir no solo estabiliza la espalda sino que también alivia el dolor asociado con la escoliosis.

Los estudios sugieren que la mejor posición para dormir con escoliosis es en la parte posterior o lateral. Dormir boca abajo es un gran no-no, ya que pone la espalda y las caderas bajo una gran presión, lo que ejerce un estrés adicional en la columna vertebral.

Los estudios sugieren que más del 50% de los estadounidenses son durmientes laterales y para los pacientes con escoliosis este es un buena postura para dormir, ya que ayuda a mantener la columna vertebral recta y neutral junto con una mejor circulación y un sueño de buena calidad.

También se prefiere dormir en la espalda para individuos con escoliosis, ya que distribuye el peso corporal por igual en toda el área el cuerpo. Esto en combinación con un colchón firme puede hacer maravillas cuando se trata de obtener un sueño de buena calidad con escoliosis.

Uso de almohadas: El uso de almohadas para sostener la columna vertebral también juega un papel fundamental en obtener Sueño de buena calidad para personas con escoliosis. Para la cabeza, las almohadas no necesitan ser grandes, ya que esto provocará una mala alineación de la columna vertebral, lo que a su vez provocará un mayor estrés en la columna vertebral. El individuo puede usar almohadas pequeñas o incluso una toalla enrollada para sostener la columna vertebral.

Un individuo puede probar diferentes posiciones de almohadas dependiendo de dónde se encuentre la curva escoliótica, es decir, la columna torácica o lumbar. Para la curvatura en la columna dorsal, dormir en la parte posterior con una almohada delgada debajo del omóplato es lo mejor para aliviar la presión de la columna dorsal. Para las personas que duermen de lado, es muy útil acomodar una almohada entre las piernas.

Para la curvatura lumbar, colocar una almohada delgada debajo del cuello y la espalda puede ser muy útil para aliviar el estrés en la espalda y permitir que el individuo tenga una buena noche dormir sin temor a empeorar la escoliosis.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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