Si quieres que tu hijo adolescente deje de fumar, sigue este enfoque positivo para convertirte en un modelo a seguir hasta celebrar el éxito. El tabaquismo adolescente es complejo, ya que pueden convertirse en fumadores adultos. En caso de que encuentre a su adolescente fumando, entonces tome medidas serias para dejar de fumar que puedan llevarlo a una vida saludable.
Convertirse en un modelo
Al convertirse en un modelo de conducta puede ayudar a sus hijos a dejar de fumar. Los padres son una de las influencias más poderosas en la vida de un adolescente; sus acciones tienen más efecto sobre ellos que sus palabras. Las personas que fuman no pueden esperar que su adolescente deje de fumar. Puede preguntarle a su médico sobre los productos que pueden ser útiles para dejar de fumar.
Durante su tratamiento, evite fumar en casa o en el automóvil delante de sus hijos, y no deje los paquetes donde puedan encontrarlo. Puede explicarles por qué no está contento con fumar y la razón para dejarlo.
La comunicación es la clave
Conectarse con los adolescentes y la comunicación adecuada con ellos puede ayudar a los adolescentes a poner fin al tabaquismo. Puede decirle a su hijo que deje de fumar. Es un mensaje esencial para ellos. Pero las amenazas, los comandos y el ultimátum no funcionarían. Debe ser solidario y curioso en lugar de enojarse. Pregúntele qué los hizo comenzar a fumar. Su adolescente podría encontrarlo como un método para aliviar el estrés o tratar de encajar en la escuela. A veces el tabaquismo adolescente es un método para sentirse bien en la escuela o en un grupo de amigos.
Una vez que descubres la razón por la que puedes entender su dilema, entonces puedes comenzar a hablar sobre eso, lo que haría que tu adolescente deje de fumar. eventualmente durante un período de tiempo.
Pídale a su adolescente que comparta sus preocupaciones
Compartir sus preocupaciones puede cambiar su perspectiva y puede ayudarlo a dejar de fumar utilizando un enfoque mejor. Aunque las consecuencias de fumar son como corazón ataque el cáncer y el accidente cerebrovascular son reales, pero no le preocupan a su hijo adolescente. Pregúntale a tu adolescente sobre el efecto negativo del hábito de fumar en lugar de sermonearlo sobre las principales consecuencias. Pídales que preparen su propia lista de efectos negativos. Debes considerar el atractivo del orgullo de tu hijo adolescente:
- Fumar reduce tu resistencia y energía para los deportes y otras actividades.
- Fumar produce mal aliento
- Fumar hace que tu cabello y tu ropa huela malo
- Las arrugas son causadas por el tabaquismo
- Fumar puede provocar tos seca
- Fumar hace que las uñas y los dientes se vuelvan amarillos
- Fumar es caro.
Ayude a su hijo a calcular los gastos de fumar semanalmente, mensualmente y anual. Puede comparar el costo de fumar con ropa, dispositivos electrónicos u otros artículos que son importantes para su hijo adolescente.
Ayude a su adolescente a crear un plan de abandono
Ayudando a los adolescentes a crear un plan de ejecución y ayudándolos a lo largo de todo el proceso. ejecución, ayudarás a tu hijo a dejar de fumar para siempre. Los adolescentes se vuelven adictos a la nicotina rápidamente a las pocas semanas de haber fumado. Cuando hable con su adolescente para que deje de fumar, pregúntele si lo han intentado antes. Déles algunas sugerencias.
- Pídale a su adolescente que mencione cosas por las cuales quiere dejar de fumar. Ayudará y motivará en su intento.
- Establezca una fecha. Pídale a su hijo que seleccione una fecha para dejar de fumar. Debe evitar detener la cita durante situaciones estresantes, como los exámenes.
- Deambule con amigos que no fuman. ¿El amigo de su hijo lo ayudará o lo apoyará en su plan de fumar? ¿Tratarán de dejar de fumar también? Aliente su participación en nuevas actividades si es presionado para fumar. Es mejor estar con nuevos amigos que no fumen.
- Trata de decir que no. le ayuda a su adolescente a rechazar la práctica de fumar. Él o ella puede practicar diciendo: “Gracias, no me gusta fumar”.
- Deberías estar preparado para tallar. Trate de recordarle a su adolescente que mantenga sus ansias ya que en pocos minutos desaparecerá el antojo de nicotina. Dile a él o ella que respire profundamente. Déles palillos de dientes, palitos de canela, gomas sin azúcar o sorbetes para mantener su boca ocupada.
- Opte por productos para dejar de fumar. En algunos casos, los productos como aerosoles nasales inhaladores, parches o gomas de nicotina. Debes saber que no están diseñados para adolescentes. Puede consultar a un médico para saber cuál es la mejor opción para su adolescente.
- Obtenga asistencia. Consulte a un especialista en dejar de fumar. El especialista en dejar de fumar le brindará a su adolescente apoyo y herramientas que tal vez necesite para dejar de fumar. Algunas organizaciones locales y hospitales brindan apoyo a su adolescente cuando lo necesita. También tienen grupos para dejar de fumar que son solo para adolescentes.
Debes mantenerte solidario cuando tu adolescente resbale. Además, agradezca a su hijo adolescente por el progreso que ha logrado hasta ahora. Alentará a su adolescente y los motivará a nunca rendirse. Ayude al adolescente a identificar qué es lo que está mal y qué puede hacer la próxima vez para evitarlo.
Sobre todo, debe celebrar el éxito de su hijo adolescente. Para un día libre de humo, puede ofrecerle su comida o fiesta favorita con sus amigos que no fuman después de un mes sin humo o regalarle una camisa para una semana libre de humo. Su enfoque y apreciación los motivará a dejar de fumar para mantener su buena salud.
También lea:
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.