¿Cuál es la forma más rápida de recuperarse de la cirugía de espalda?

El dolor de espalda es hoy uno de los problemas más comunes que enfrentan millones de personas. El estrés y la tensión, junto con el factor natural del envejecimiento, contribuyen al aumento de los casos de dolor de espalda. Mientras que en la mayoría de los casos, los enfoques tradicionales y conservadores, como la aplicación de calor, hielo y terapia física, son bastante efectivos para abordar la incomodidad del dolor de espalda; en muchos casos, es posible que necesite una cirugía para tratar el problema del dolor de espalda persistente. Si se ha sometido a una cirugía para el dolor de espalda, le gustaría saber cuánto tiempo tarda en recuperarse y volver a sus actividades diarias. Las personas que se someten a una cirugía de espalda siempre quieren saber cuál es la forma más rápida de recuperarse de la cirugía de espalda. Hoy echamos un vistazo a algunos consejos que pueden ayudarlo a una recuperación más rápida de la cirugía de espalda.

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El proceso de recuperación posterior a la cirugía de espalda comienza mucho antes de llegar a la sala de recuperación. Si ha seguido todo lo que su médico le recetó para cuidados preoperatorios y postoperatorios, entonces su recuperación no debería tomar mucho tiempo. Seguir algunos de estos pasos ayudará a que su cuerpo esté listo para ayudarlo a sanar más rápido.

5 maneras de recuperarse más rápido de la cirugía de espalda:

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Tenga un plan de ejercicios listo

Si bien no debe realizar ejercicios agresivos después de someterse a una cirugía de espalda, debe darse cuenta de que hacer ejercicio es la mejor manera de ayudar a disminuir su dolor de espalda, aumentar la circulación sanguínea después de la cirugía de dolor de espalda y también hacer que se sienta mejor. El ejercicio también mejora su estado de ánimo. Trabaje junto con un fisioterapeuta para elaborar un plan de ejercicios que tenga una combinación de actividad aeróbica de bajo impacto, ejercicios de fortalecimiento y ejercicios de estiramiento. Los médicos ortopédicos también suelen recomendar que mantenga un peso saludable, ya que tener sobrepeso u obesidad agrega más estrés a su columna vertebral.

El papel de la terapia física tiene mucha importancia después de su cirugía de espalda. Después de la cirugía, la terapia física está diseñada para permitir que su cuerpo alcance una recuperación óptima, pero el proceso puede ser difícil, ya que tendrá que presionar a su cuerpo para que siga todas las instrucciones de su terapeuta tanto como sea posible. Al hacer esto, ayudará a acelerar significativamente el tiempo de recuperación.

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Aumentar la ingesta de proteínas

Las proteínas son los bloques de construcción de nuestros músculos y huesos. Por lo tanto, no es de extrañar que necesite aumentar la ingesta de proteínas después de someterse a una cirugía de espalda. Su cuerpo se basa en los aminoácidos para la curación básica. El colágeno en el cuerpo trabaja para construir los cimientos básicos de muchas de nuestras estructuras. El colágeno también se compone de aminoácidos y proteínas. Incluso los antibióticos que su médico le recetará después de la cirugía, para combatir cualquier infección postoperatoria, requieren proteínas para funcionar correctamente.

Por eso es tan importante aumentar la ingesta de proteínas después de una cirugía de espalda para aumentar el tiempo de recuperación y recuperarse rápidamente de la cirugía de espalda.

Dejar de fumar

Si usted es fumador, entonces realmente debería considerar abandonar el hábito si quiere aliviar su dolor de espalda y también recuperarse más rápido de la cirugía de espalda. Fumar causa que su columna vertebral se degenere a un ritmo más rápido, aumentando el dolor de espalda. Use el tiempo que tenga antes y después de su cirugía para dejar de fumar. Dejar de fumar es la forma más rápida de recuperarse de una cirugía de espalda. Además, fumar realmente no es un hábito saludable y usted necesita cultivar hábitos saludables después de cualquier cirugía. Incluso si no puede dejar de fumar, al menos trate de evitar fumar cigarrillos durante su período de recuperación de una cirugía de espalda.

Se sabe que la nicotina disminuye la velocidad de recuperación y la velocidad a la que los huesos se curan después de cualquier cirugía. Lo último que desea después de la cirugía de espalda es que algo disminuya la velocidad y dificulte su proceso de recuperación.

Mantener un horario de sueño adecuado

El sueño tiene un papel muy importante que desempeñar para mantener su salud general. Necesita dormir lo suficiente para asegurarse de que se está recuperando a buen ritmo.

Sin embargo, después de la cirugía de espalda, puede ser difícil dormir bien debido a la incomodidad que experimenta, pero aún debe tratar de establecer un horario de sueño y seguirlo lo más posible. La clave es evitar dormir en el día. Incluso si siente que está adormecido y está a punto de quedarse dormido durante el día, intente distraerse con alguna actividad. Evitar dormir durante el día hace que le resulte más fácil dormir mejor y sin interrupciones durante la noche. Dormir bien siguiendo un horario de sueño adecuado es la forma más rápida de recuperarse de una cirugía de espalda. Cuando duermes en la noche, tu cuerpo tiene tiempo para reparar y sanar, lo que ayuda a acelerar la recuperación de la cirugía de espalda.

Prepare su casa antes de la cirugía

En las semanas previas a la cirugía, tómese un tiempo para preparar su hogar para que se sienta mejor cuando vuelva después de la cirugía. Esto también facilitará su tiempo de recuperación si tiene todo en su lugar y es fácilmente accesible. Tenga en cuenta que una vez que regrese a casa después de su cirugía de espalda, no tendrá la fuerza ni la capacidad para realizar grandes cambios en su entorno inmediato. Por lo tanto, intente implementar las siguientes ideas antes de ir a la cirugía de espalda:

  • Ponga los artículos que usa con frecuencia al alcance de la mano. Después de su cirugía de espalda, recuerde que no podrá agacharse ni levantar nada pesado.
  • Limpie su área interior para caminar de desorden, alfombras o alfombras, o cualquier otra cosa que pueda hacer que se tropiece y se caiga.
  • Tenga una silla con reposabrazos y un asiento firme para que le sea fácil levantarse una vez que se siente. Debe evitar las sillas o cualquier área de asientos que le dificulte levantarse.
  • Asegúrate de que entrar y salir de tu cama no sea un desafío. Evite las camas de agua a toda costa después de la cirugía de espalda.
  • Asegúrese de que los arreglos de su inodoro estén en su lugar. Piense en invertir en un pasamanos o una extensión del asiento del inodoro para ayudarlo a pararse adecuadamente después de la cirugía de la espalda.
  • Tenga una alfombra antideslizante en la ducha o en la bañera después de la cirugía.

Conclusión

Una cirugía de espalda le quita mucho a una persona. Debe ser extremadamente cuidadoso durante el período postoperatorio para que su recuperación sea satisfactoria y pueda curarse bien dentro del tiempo. Su fisioterapeuta le enseñará ciertos aspectos básicos que deben seguirse una vez que regrese a casa, como por ejemplo, cómo acostarse en la cama, cómo sentarse o sentarse y algunas otras instrucciones. Asegúrese de seguir estas instrucciones básicas de movilidad para que no cause ningún daño adicional a su espalda. Lo más importante es recordar el punto clave: no los BLT (doblar, levantar, torcer o incluso ponerse en cuclillas).

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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