¿Es la hierba de San Juan realmente efectiva para la depresión?

La depresión afecta a muchas más personas de las que puedes imaginar. Esta enfermedad mental silenciosa afecta a más de 400 millones de personas en el mundo. No se debe tomar la depresión ligera, ya que puede ser un trastorno del estado de ánimo grave. La depresión causa síntomas graves que afectan a todos y cada uno de los aspectos de su vida. Puede comenzar a interferir con su vida cotidiana e incluso afectar actividades simples como comer, dormir, trabajar, etc. Existen muchos medicamentos que son eficaces para tratar la depresión, pero también se sabe que tienen efectos secundarios graves. Debido a esto, muchas personas prefieren el uso de remedios alternativos o naturales para la depresión. La hierba de San Juan es una de esas plantas médicas que se ha utilizado durante muchos años para el tratamiento de la depresión y muchas otras afecciones. Pero, ¿hasta qué punto es viable usar San Juan? s hierba para combatir la depresion? Veamos si la evidencia científica apoya esta teoría o no.

¿Es la hierba de San Juan realmente efectiva para la depresión?

Las flores y los brotes de la planta de San Juan generalmente se secan y se convierten en cápsulas que se usan como suplementos. También pueden ser prensados ​​para ser utilizados como aceites y otros extractos líquidos. También es posible aplicar la verruga de San Juan directamente sobre la piel en su forma de aceite. La hierba de San Juan se ha utilizado ampliamente para tratar la depresión y otras afecciones, como problemas de sueño , ansiedad y trastornos afectivos estacionales. Pero, ¿la hierba realmente funciona?

Se cree que la hierba de San Juan funciona de manera similar, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, comúnmente conocidos como ISRS, antidepresivos. Los ISRS hacen que su cerebro sienta todas las emociones buenas al liberar las hormonas “sentirse bien” en el cuerpo. Éstos incluyen:

  • Dopamina
  • Serotonina
  • Noradrenalina

Todos estos químicos regulan nuestros estados de ánimo. Por lo tanto, cuanta más cantidad de estos productos químicos tenga en su cuerpo, mayores serán sus posibilidades de combatir la depresión y mantenerla a raya.

¿Qué dice la ciencia?

Si bien existe evidencia científica que muestra que la hierba de San Juan en realidad puede ser útil para tratar la depresión de moderada a leve, también hay estudios que muestran que la hierba no es más efectiva que un placebo para tratar los casos de depresión mayor.

En Alemania, un estudio realizado por una empresa que realmente fabrica extracto de hierba de San Juan encontró que consumir hierba de San Juan de alta calidad y pura puede ser eficaz para tratar la depresión, similar a los antidepresivos recetados. El estudio, patrocinado en parte por el fabricante alemán de la hierba de San Juan, Schwabe, revisó 29 ensayos de la hierba en 5,489 participantes. Estos participantes, todos adultos, sufrían de depresión severa. Se les asignó aleatoriamente un placebo, un antidepresivo recetado o la hierba de San Juan. Los investigadores y los participantes se mantuvieron en la oscuridad acerca de cuál era el tratamiento que recibían durante la duración de los ensayos.

Los resultados mostraron que en al menos nueve ensayos, las personas que tomaron la hierba de San Juan y las que tomaron el antidepresivo recetado por un período de 4 a 12 semanas, tuvieron los mismos resultados con respecto a cuánto mejor se sintieron después del tratamiento. . Por lo tanto, los investigadores concluyeron que la hierba de San Juan fue más efectiva que su placebo regular. También se observó que los participantes que tomaron la hierba de San Juan sufrieron menos efectos secundarios en comparación con el antidepresivo de prescripción estándar.

Mientras tanto, sin embargo, en los Estados Unidos, el jurado aún está deliberando sobre la eficacia de la hierba de San Juan en el tratamiento de la depresión. Los estudios realizados en los Estados Unidos han tenido un conjunto mixto de resultados. Echemos un vistazo a algunos de ellos:

En 2016, una revisión de 35 estudios determinó lo siguiente:

  • La hierba de San Juan fue más eficaz para reducir los síntomas de la depresión moderada en comparación con un placebo
  • La hierba redujo los síntomas de la depresión en la misma medida que los antidepresivos recetados.
  • Parece que ha habido menos efectos secundarios de la hierba de San Juan en comparación con los antidepresivos recetados

En 2011, el NCCIH y el NIMH realizaron un ensayo clínico de 12 semanas con 73 personas. El estudio dio a los participantes la hierba de San Juan o un antidepresivo estándar llamado citalopram. El estudio concluyó que ni la hierba ni el antidepresivo en realidad disminuían los síntomas de depresión leve a moderada en comparación con un placebo.

En 2012, NIMH y NCCIH nuevamente financiaron un ensayo clínico de 26 semanas con 124 participantes. Los participantes recibieron ya sea hierba de San Juan o sertralina, un antidepresivo estándar o un placebo. El estudio concluyó que los resultados fueron los mismos y que la hierba de San Juan, el antidepresivo y el placebo fueron igualmente eficaces para tratar la depresión moderada.

Al llegar a una revisión de 2008 de casi 30 estudios internacionales, mostró que la hierba de San Juan funcionó mejor que un placebo y fue tan efectiva como cualquier otro antidepresivo recetado que se usa para tratar la depresión moderada a leve. El estudio mostró que la hierba de San Juan también tiene muchos menos efectos secundarios en comparación con los antidepresivos.

En 2002, otro estudio de NCCIH y NIMH determinó que la hierba de San Juan no es ni más ni menos efectiva que un placebo para tratar la depresión leve a moderada. Por lo tanto, como puede verse, la evidencia científica parece estar mezclada cuando se trata de determinar la efectividad real de la hierba.

Conclusión

Es seguro decir que se requieren estudios más rigurosos para comprender la efectividad de la hierba de San Juan en todos los tipos de depresión. Sin embargo, los datos hasta la fecha sugieren que la hierba es segura y bien tolerada por los pacientes con depresión. También es seguro asumir que la hierba de San Juan es más efectiva para tratar la depresión que un placebo. Sin embargo, esto solo es válido en casos de depresión leve a moderada. Se requieren más datos para evaluar el uso de la hierba en la depresión severa y también comparar su eficacia con otros antidepresivos recetados.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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