Las mujeres pueden sufrir graves problemas físicos y emocionales después del parto. Es crucial para ellos abordar estas condiciones para recuperar sus niveles de deseo y actividad sexual antes del parto. ¿Se pregunta cómo recuperar su impulso sexual después de un bebé? A continuación se enumeran las 10 formas principales en que las mujeres pueden recuperar su libido después del parto y mantener la intimidad sexual de su relación durante este difícil momento.
# 1. Evite preocuparse por los cambios corporales
Las comparaciones de cuerpo son una parte grande y frustrante de la vida de una mujer. Todo el proceso de compararse con otros, o incluso con su yo anterior, no tiene sentido y es estresante. La mayoría de las mujeres pasan horas preocupándose por la forma en que su cuerpo ha cambiado después de tener un bebé. Se preocupan por el peso adicional que han agregado o las pocas estrías que han ganado. Pero las mujeres tienen que aceptar que todo esto es parte del sacrificio, que tienen que hacer para tener un hijo. Deben dejar de preocuparse y comenzar a sentirse felices por ello. Sentirse orgulloso de la forma en que uno se ve es el primer paso en el camino hacia una vida sexual saludable después de un bebé. Las mujeres deben mantener la calma y recordar que después de un tiempo comenzarán a recuperarse. Las estrías desaparecerán y el peso adicional desaparecerá a medida que comienzan a hacer ejercicio y comer de manera saludable.
# 2. No esperes demasiado, demasiado pronto
El parto está asociado con muchas tensiones y problemas, y es normal que estas cosas también afecten las experiencias sexuales. Dado que la mayoría de las mujeres no pueden alcanzar el orgasmo a través de la penetración regular, el sexo ya es difícil para ellas. Y con toda la fatiga y las preocupaciones que experimentan durante el parto, el sexo se vuelve aún más problemático para ellos. Entonces, lo mejor que se puede hacer en este caso es aceptar la situación, estar preparado y evitar tener un encuentro sexual esperando la perfección. Deben hacer que su pareja se dé cuenta de esto, y la pareja debe hacer todo lo posible para pasar un buen rato y, lentamente, de esta manera, una mujer puede recuperar su impulso sexual después de un bebé.
# 3. Tener una comunicación abierta con su pareja
La comunicación clara es la base de cualquier relación sana. Uno no debe mantener sus sentimientos y pensamientos ocultos, sino compartirlos y estar abiertos con su pareja. Esto ayuda a generar confianza en la relación y también a recuperar su impulso sexual después de un bebé. Las mujeres no deberían tener dificultades para decirle a su pareja cómo se sienten. Porque sin comunicación, las mujeres pueden sentirse solas y lastimadas, mientras que los hombres pueden sentirse rechazados y confundidos, en esta fase difícil después de tener un bebé. Con una comunicación adecuada, ambos pueden entender fácilmente cómo se siente cualquiera de los dos, y así pueden resolver sus problemas juntos.
# 4. Centrarse en los juegos previos
El juego previo no solo es muy divertido, sino que también es lo ideal para las personas que luchan con la falta de excitación y la reducción del sexo, especialmente después de tener un bebé. A la mayoría de las mujeres les resulta poco interesante sumergirse directamente en el acto principal, ya que esto a menudo puede hacer que el sexo se sienta más como una tarea que como una expresión emocionante de amor. Entonces, después del parto, las mujeres deberían dedicar un tiempo a los juegos previos, con mucho hablar y tocar. Este puede ser el remedio más efectivo para curar sus problemas sexuales y recuperar el impulso sexual después de tener un bebé.
# 5. Evite el exceso de pensamiento
Se aconseja a las mujeres que solo tengan relaciones sexuales si lo desean. Sin embargo, justo después del parto, muchas mujeres comienzan a pensar demasiado las cosas, lo que conduce a problemas. El desequilibrio hormonal en su cuerpo perturba su mente y los hace sentir preocupados y estresados injustificadamente. Pero las mujeres no deben olvidar que ya tienen demasiadas tensiones y preocupaciones en su vida para lidiar con ellas, y al agregar sobre los problemas sexuales, complicarían aún más el asunto. Por lo tanto, las mujeres deben evitar pasar demasiado tiempo analizando los pros y los contras de tener relaciones sexuales con su pareja. Deberían practicar yoga o ejercicios de respiración profunda y relajarse. Las mujeres deben recordar que el sexo con su amante es una cosa perfectamente normal y, como lo hacen con más frecuencia, se sentiría más normal.
# 6. Use Cremas Hidratantes Vaginales
Uno de los efectos secundarios comunes de la lactancia materna es que seca el resto del cuerpo, incluida la vagina. La sequedad vaginal puede causar dolor e incluso desgarro durante las relaciones sexuales en ciertos casos. Esto hace que sea aún más difícil despertarse y disfrutar de cualquier actividad sexual. Por lo tanto, es muy importante cuidar el área delicada y mantenerla bien hidratada. Se deben usar lociones suaves para mantener la vagina húmeda y saludable. Incluso se pueden aplicar geles o cremas lubricantes antes de tener relaciones sexuales. Al hacer esto, las mujeres pueden disfrutar el acto con su pareja sin preocuparse por la sequedad o el dolor.
# 7. Practicar ejercicios de Kegel
Se recomienda que las mujeres practiquen los ejercicios de Kegel antes y después del parto. Los ejercicios de Kegel ayudan a tensar los músculos del suelo pélvico, que se utilizan para contener la orina. Al fortalecer los músculos pélvicos, las mujeres pueden reducir los dolores de parto y tener bebés más fácilmente. Los ejercicios de Kegel también resultan útiles con la recuperación y la curación después del parto y también ayudan a aumentar considerablemente el deseo sexual de las mujeres, ya que hacen que los orgasmos sean más potentes y el sexo más placentero.
# 8. Use ropa interior atractiva
Muchas mujeres siguen usando su ropa interior vieja y no compran ningún par nuevo. Pero ponerse algo de lencería nueva hará que las mujeres se sientan más atractivas, más confiadas en el dormitorio y las ayude a excitarse más fácilmente. Esta es también una forma de hacerle saber a su pareja que están listos para hacer el esfuerzo de recuperar su vida sexual después de un bebé.
# 9. Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio es una de las mejores cosas que hacer cuando se enfrentan problemas en el dormitorio. El ejercicio no solo ayuda a mejorar la salud en general, sino que también aumenta la vida sexual; especialmente después de un bebé. Hacer ejercicio ayuda a quemar calorías, desarrollar músculos y hacer que una mujer se sienta mejor consigo misma. Hacer ejercicio regularmente hace que una mujer sea más sexy, se sienta más segura de sí misma y se vea más atractiva para su pareja. Trabajar también ayuda a mejorar la circulación, la resistencia y la resistencia. Al ejercitarse, las mujeres se olvidan de sus preocupaciones y se sienten mucho más capaces y capacitadas. Todo esto naturalmente afecta positivamente a su vida sexual y aumenta el deseo sexual después de un bebé.
# 10. Evite decir que está cansado
El proceso del parto, las noches de insomnio, seguramente harán que las nuevas mamás se agoten y se cansen en el período después de tener un bebé. Sin embargo, las mujeres no deben usar esto como una excusa para abandonar su vida sexual. El simple hecho de decirle a su pareja que están muy cansados y dejarlo así no ayuda en nada al problema. Incluso cuando las mujeres están realmente agotadas, siempre es mejor que al menos hablen de ello y le expliquen la situación a su pareja, para que no se sientan rechazadas. Cuando están demasiado cansadas para tener relaciones sexuales, las mujeres deberían al menos abrazarse, abrazarse y besarse para mantener el vínculo entre ellas y su pareja. Esto también ayudará a recuperar el impulso sexual después de un bebé.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.