Gestionar la adicción derivada de la fama o la culpa

Si está buscando ayuda para recuperarse de la adicción que recibió recientemente como resultado de una repentina fama o culpabilidad, primero debe comprender que cualquier tipo de adicción, ya sea una adicción al alcohol, una adicción a las drogas, una adicción para obtener atención. la adicción para las niñas, etc. es una forma grave y grave de enfermedad. La adicción es en realidad una debilidad de su fuerza de voluntad, una falla moral y la incapacidad de decir “No” a cierto tipo de hábito.

La buena noticia es que cualquier adicción puede ser neutralizada con el plan de acción y tratamiento correcto. El primer paso para recuperarse de la adicción es buscar la ayuda de un profesional que entienda la raíz de su adicción y que sea consciente del esfuerzo constante, el tiempo y la paciencia que puede requerir para liberar a una persona de la miseria. Con los avances en ciencia y tecnología y con la ayuda de profesionales experimentados, las personas tienen una mejor oportunidad de recuperarse de las adicciones y vivir una mejor calidad de vida.

Gestionar la adicción derivada de la fama o la culpa

Perdónese: el primer paso para recuperarse de la adicción es perdonarse a sí mismo y deshacerse de la culpa de empujarse a sí mismo a esta condición. En el momento en que decida que desea recuperarse, debe comenzar a vivir en el presente y no en el pasado. No perdonarte a ti mismo solo te empujará a lo más profundo del grupo de adicciones.

Un paso a la vez: recuperarse de las adicciones requiere mucho tiempo y paciencia. Debes dar un paso a la vez. No te enfoques en el futuro; no se centre en si podrá deshacerse de su adicción para siempre. Enfóquese hoy y pase este día con éxito. No permita que su mente se atasque con sentimientos y pensamientos negativos. Tome la ayuda de profesionales y aprenda técnicas para combatir tales pensamientos. La terapia médica en curso ayuda al proceso de recuperación de la adicción. Cada pequeño hito que logres es tan importante como el propósito en sí.

Priorice su recuperación: cuando se queda estancado con una adicción pegajosa debido a su fama o culpa, para deshacerse de ella, debe ponerse primero y buscar orientación por profesionales capacitados y capacitados que tengan la capacidad de comprender su problema Bueno, con todos los detalles intrincados relacionados con él y puede brindarle opciones de tratamiento que son integrales y pueden permanecer a su lado durante todo el proceso de su recuperación. Cuanto antes empieces a priorizar el proceso de des-adicción, más fácil te será recuperarte.

Comuníquese: la adicción que recibió como resultado de la culpa puede traer depresión y hacer que se sienta aislado. Por lo tanto, es importante pasar tiempo con su familia y amigos y hablar con ellos regularmente sobre sus problemas y decirles cómo y cómo se siente. A veces se vuelve difícil para las personas con adicción comunicarse, sin embargo, recuerde que para que una persona se recupere de la adicción, necesita tener un sistema de apoyo sólido. Su sistema de apoyo siempre lo mantendrá enfocado y motivado.

Haga cambios a su alrededor: para tener una recuperación exitosa de la adicción debido a la culpa o la fama, debe hacer algunos cambios en el entorno, como rodearse de nuevas experiencias, personas positivas y nuevos artefactos. Participar en diversas actividades sociales, como los eventos culturales, puede ser emocionante, estimulante y puede ayudarlo a cambiar su enfoque en la adicción de una manera saludable.

Cambie su empresa: a menudo se ha observado que en muchos casos de adicción, especialmente los relacionados con la fama, los amigos han desempeñado el papel de catalizador en el desarrollo de una adicción. Han contribuido a convertirte en una víctima de esta desagradable condición en lugar de ayudarte a mantenerte alejado de ella. La mala compañía a menudo se relaciona con los malos hábitos. Es recomendable encontrar un nuevo conjunto de amigos que contribuyan positivamente y que se rompan los lazos con amigos que realmente ponen en peligro el proceso de recuperación. Con la compañía adecuada, es probable que la recuperación de las adicciones se acelere.

Ejercicio: lo creas o no, de 30 a 60 minutos de ejercicio en el gimnasio o al aire libre puede hacer maravillas, si sufres de adicción como resultado de la fama o la culpa. Con el ejercicio regular, comenzará a sentir la diferencia dentro de pocas semanas en usted mismo y en sus hábitos. De la misma manera que el ejercicio estimula el cuerpo y ayuda a elevar el estado de ánimo, también estimula la mente. Entonces, si te sientes triste, deprimido o aislado, el ejercicio puede ser un tremendo impulso para deshacerte de esos sentimientos.

Concéntrese en lo que come: la recuperación de cualquier condición médica implica la restauración del cuerpo y la mente. Se requiere una alimentación saludable para reponer su cuerpo que ha sido violado por diversos tipos de adicciones como el alcohol, las drogas, los juegos de azar, la comida, el sexo, etc. La adicción hace que el cuerpo humano se encuentre desnutrido cuando el individuo se da cuenta de que tiene adicción. Para fortalecer sus defensas físicas, una alimentación saludable y una comida a tiempo deben formar parte de su rutina habitual. Al enfocarse en su dieta, puede combatir la adicción que obtuvo como resultado de la fama o la culpa en gran medida.

Únase a un grupo de apoyo: Unirse a un grupo de apoyo puede agregar un valor maravilloso al proceso de recuperación de la adicción resultante de la culpa o la fama. Un grupo de apoyo ofrece ayuda brindando apoyo emocional, sabiduría sensata para recuperarse del problema subyacente y brinda información para manejar la adicción que un individuo tiene, ya que no podía manejar el peso de la fama. La investigación sugiere que la participación activa en un grupo de apoyo aumenta en gran medida la probabilidad de mantener un estado sobrio y limpio. Recuperarse de las adicciones puede ser un proceso largo y engorroso. Por lo tanto, ser parte de grupos de apoyo de calidad puede finalmente ayudarlo a encontrar un sentido de pertenencia, ayudarlo a socializar y combatir su sentimiento constante de depresión y soledad.

Nunca se rinda: independientemente de los obstáculos que se le presenten o los desafíos que deba enfrentar en el proceso de recuperación de su adicción causada por la fama o la culpa, seguir la actitud de no rendirse siempre lo ayudará a superar este largo y difícil proceso . Cada vez que tenga ganas de rendirse, especialmente cuando sufre de una adicción como resultado de la culpa, busque el apoyo de sus amigos, familiares y su grupo de apoyo y tenga en cuenta que no está solo. Los días difíciles requerirán que mantengas tu voluntad fuerte y tu mente aún más fuerte.

Reemplace su adicción: este es uno de los consejos más útiles que pueden ayudar a una persona a recuperarse de la adicción. Cuando de repente una adicción desaparece de la vida de un adicto, se forma un vacío de vacío. Este vacío tiene que ser llenado con una actividad. Algunos de los ejemplos pueden ser leer un libro, conseguir un trabajo, elegir un nuevo pasatiempo, hacer ejercicio, comenzar un diario, etc. Básicamente, cualquier cosa que creas que se adapta mejor para llenar el vacío, debes comenzar a hacerlo. Para mantenerse sobrio, es importante reemplazar su adicción con un buen hábito para crear suficiente distracción para evitar que se desvíe del camino de la recuperación.

Actúa, pero no reacciona: la recaída es un aspecto muy común en la vida de un adicto. Un individuo necesita ser muy cuidadoso; especialmente, cuando una sensación de recaída está a la vuelta de la esquina. En lugar de volver a ser una víctima de la adicción, sepa que ya la ha combatido y que puede volver a luchar. Para evitar caer en la trampa de la recaída de la adicción, haga todo lo que pueda ayudarlo a combatir, como hablar con un amigo que lo pueda ayudar motivándose según la situación, hablando con su grupo de apoyo, visitando un lugar donde piense es imposible distraerse, etc. Mantener sus opciones al alcance de la mano y actuar antes de una recaída le ayudará a combatir esta situación difícil de manera efectiva.

Meditación: los estudios clínicos sugieren que dedicarse a la meditación conregularidad o con la mayor frecuencia posible, le ayuda a tener un mejor control sobre su mente y sus emociones. La meditación también ayuda a mejorar tu enfoque mental para manejar la adicción que obtuviste como resultado de la fama o la culpa. Con la meditación regular, uno puede combatir cualquier tipo de adicción fácilmente. La meditación ha demostrado ser beneficiosa para deshacerse de todo tipo de adicciones.

Give Back: el voluntariado para el trabajo social para ayudar a los demás no solo puede aumentar su autoestima, sino también hacer que se sienta bien consigo mismo como persona. Apoyar una causa importante hace maravillas a los pacientes porque esto le da un sentido de orgullo y logro, como nada más. Como la culpa te empujó a la trampa de las adicciones, trabajar por una causa moral combatirá ese sentimiento.

La actitud de gratitud: la adicción a menudo trae un sentimiento de soledad y depresión. Esto te mantiene atrapado en la red de la adicción. Sin embargo, si desarrollas una actitud de gratitud, eso te mantendrá en el lado positivo y optimista, y así es como puedes salir de la trampa de la adicción que obtuviste como resultado de la fama o la culpa. Puedes hacer esto escribiendo una lista de gratitud y leyéndolo todos los días o al menos cada vez que te sientas mal. Otra técnica es mirarte en el espejo todos los días y hablarte de las cosas por las que estás agradecido. Podría ser algo tan pequeño como “Estoy agradecido a Dios por darme un cabello largo y bonito” o “Estoy agradecido a Dios por haberme regalado a mis padres tan encantadores”. Esta actividad liberará la sensación de buenas hormonas en su cuerpo que eventualmente le dará la voluntad de alejarse de la adicción.

Haga una lista de metas: Hacer una lista de metas lo ayudará a mejorar su recuperación y manejo de la adicción debido a la fama o la culpa. Haga una lista de sus objetivos y asegúrese de que no sean poco realistas, sino lo suficientemente desafiantes para motivarlo a lograr mejores alturas. Debes hacer un esfuerzo constante para alcanzar tus metas y hacer un seguimiento de tu posición de vez en cuando y medir qué tan bien estás progresando para alejarte de la adicción.

Para llevar

Deshacerse de la adicción y controlar la adicción que obtuvo como resultado de la fama o la culpa es muchas veces tan difícil como acostumbrarse a la adicción. Por lo tanto, se requiere un enfoque centrado para deshacerse de él en el que debe medir su progreso. Con el enfoque correcto, el gran trabajo de volver a la vida normal se vuelve más fácil.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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