Dieta y Nutricion

¿Hay beneficios reales de beber agua caliente?

La mayoría de las personas comienzan el día con una taza de té o café para calentar sus cuerpos justo después de despertarse. Algunas personas también beben agua a primera hora de la mañana, pero prefieren beberla en forma normal o fría. Pero, según Ayurveda, puede buscar los máximos beneficios del agua cuando hace calor. Beber agua caliente con regularidad, especialmente justo después de levantarse de la cama, puede ser milagroso para la salud.

Mire los beneficios de beber agua caliente para su salud:

  1. Trata el estreñimiento

    En caso de que tenga problemas con sus movimientos intestinales todas las mañanas, existe la posibilidad de que sufra estreñimiento . En esta situación, debe seguir los consejos de su abuela de que está bebiendo agua tibia todas las mañanas con el estómago vacío justo después de despertarse y se sentirá aliviado del problema. El consumo de agua tibia en la noche antes de acostarse también ayuda a digerir los alimentos correctamente.

    ¿Como funciona?

    Cuando se consume agua tibia, el tracto gastrointestinal y el tracto intestinal se liberan de los desechos y toxinas, que son las principales razones del estreñimiento. Su sistema digestivo se estimula de esta manera. Esta es la razón por la que se recomienda no tener agua fría después de comer, ya que resulta en la solidificación de la comida y la comida se vuelve difícil de romper y digerir.

  2. Mejora la circulación de la sangre y limpia el sistema nervioso

    El torrente sanguíneo requiere ser reforzado y limpiado diariamente. En caso de que esto no suceda, hay posibilidades de que se llene de toxinas y suciedad que pueden provocar varias enfermedades y también puede tener efectos adversos en el sistema nervioso. Beber agua tibia ayuda a limpiar el sistema nervioso y purificar la sangre.

    ¿Como funciona?

    Cuando se toma un vaso de agua caliente todas las mañanas, se limpian las toxinas de la sangre y los depósitos de grasa. Por lo tanto, el sistema se limpia internamente y su sistema nervioso se vuelve saludable. Los nervios y los músculos se relajan y también se estimula el flujo de la sangre.

  3. Promueve la pérdida de peso

    Si está cansado de hacer dieta, pero no está perdiendo peso, hay posibilidades de que los niveles de metabolismo de su cuerpo requieran un aumento. El agua caliente cuando se consume a primera hora de la mañana ayuda mucho a perder peso.

    ¿Como funciona?

    El consumo de agua caliente aumenta la temperatura corporal y el metabolismo también. Cuando el metabolismo aumenta, el proceso de quema de grasa también se acelera, lo que resulta en una pérdida de peso.

  4. Proporciona alivio del dolor

    Una razón para sufrir dolores y molestias se debe a la falta de ingesta suficiente de líquidos y agua en nuestro cuerpo. Dolores como calambres menstruales y dolores de cabeza pueden experimentarse si el cuerpo está deshidratado.

    ¿Como funciona?

    El agua caliente tiene un efecto calmante en nuestro cuerpo. Ayuda a relajar los músculos abdominales. La causa de los calambres y espasmos se reduce eficazmente. Según las investigaciones, tener agua caliente provoca la circulación en nuestro cuerpo y se siente aliviado del dolor.

  5. Ayuda para deshacerse de la garganta y la congestión nasal:

    El agua caliente es útil para deshacerse de la garganta y la congestión nasal que causa tanta incomodidad.

    Aquí, el agua caliente es útil en 2 maneras:

    • Mezcle sal (media cuchara) en el agua tibia y haga gárgaras dos veces al día.
    • Bebe agua tibia durante todo el día siempre que tengas sed.

    ¿Como funciona?

    Estas técnicas ayudan a eliminar la congestión de la garganta y las áreas nasales y también brindan alivio contra la irritación nasal.

  6. Ayuda en la desintoxicación de su cuerpo

    Si alguna vez intentas conversar con los expertos sobre los regímenes para la desintoxicación corporal, lo mejor que te sugieren es tomar agua tibia. Por lo tanto, debe tener un mínimo de tres vasos de agua tibia por día.

    ¿Como funciona?

    ¿Alguna vez has observado lo que sucede cuando usas agua caliente para lavar platos grasosos y sucios? No es de extrañar que ocurra lo mismo si toma agua tibia a diario, lo que ayuda a limpiar las toxinas presentes en su cuerpo. Con la práctica regular, se observará brillo en la piel y también aumentarán los niveles de energía.

  7. Ayuda a equilibrar el metabolismo

    Se ha demostrado en varios estudios e investigaciones que el consumo de agua tibia, alrededor de 2 tazas por día, ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo en aproximadamente un treinta por ciento y se puede mejorar aún más con la práctica regular mezclando cal o jengibre en agua tibia. Esto ayuda mucho a reducir los antojos de alimentos. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas consumen esta mezcla todos los días por la mañana y antes de las comidas.

    ¿Como funciona?

    El consumo de agua tibia con un chorrito de limón temprano en la mañana ayuda a limpiar todo el sistema digestivo, lo que lo prepara para la comida durante todo el día.

  8. Alivia el resfriado y la tos

    Si bebe agua tibia cuando sufre de tos, resfrío y dolor de garganta , reduce el dolor. Esta es la razón por la que nuestras madres nos sugieren a menudo tomar agua tibia de limón cuando tenemos frío.

    ¿Como funciona?

    Juega un papel vital en adelgazar la flema y también en expulsarla. Cuando consume agua tibia, ataca directamente las membranas mucosas duras y la flema se dispersa. Cuando mezcla agua tibia con cal que es rica en vitamina C, ayuda a reforzar el sistema inmunológico de su cuerpo y también combate la tos y el resfriado. Es mucho más fácil de consumir ya que a la mayoría de las personas les encanta beber agua de limón.

  9. Reducir la artritis

    Es posible que haya escuchado a menudo que “somos lo que comemos” de la misma manera que “somos lo que bebemos” también es aplicable. Este último también tiene un efecto notable en su cuerpo y salud. La mayoría de las veces las personas no se preocupan mucho por lo que beben. Los expertos creen que después de media hora de comer, beber un vaso de agua tibia humedece e hidrata el cuerpo y las articulaciones. Esto generalmente ayuda a proporcionar alivio de la artritis .

    ¿Como funciona?

    Cuando bebe agua tibia, ayuda a combatir la inflamación y también mantiene las articulaciones lubricadas al máximo. Con esto, se reducen los ataques de gota. Por lo tanto, consumir agua tibia después de comer siempre puede ser una ventaja para aliviar el dolor.

  10. Mejora la calidad del sueño

    Si no puede tener un sueño profundo, la razón puede ser que el rendimiento de su cuerpo no está a la altura. Hay algunas personas que sienten que el estómago está lleno justo después de beber un vaso de agua y también tienen ganas de orinar. Esto se debe a que el sistema digestivo es tan débil que no produce suficientes ácidos en el estómago. Los expertos afirman que el fuego en el cuerpo, que es uno de los elementos muy importantes, debe ser activado para la sed.

    ¿Como funciona?

    Al tener agua tibia cuando tienes sed, los músculos y los nervios se relajan. Ayuda a activar el fuego en el cuerpo y esto conduce a una mejor digestión. Esto también ayuda a rejuvenecer las células y construir un mejor ciclo de sueño.

  11. La bebida más adecuada para ser consumida después del entrenamiento

    Cuando decides perder la grasa ejercitándote, todo lo que debes hacer es sudarla. Esta es la razón por la que los expertos recomiendan beber agua caliente y té caliente después del ejercicio, especialmente en los veranos.

    ¿Como funciona?

    Cuando bebe líquidos calientes o agua tibia después del entrenamiento, se generará una gran cantidad de sudor. Ocurre debido al aumento de la temperatura de su cuerpo que causa efecto termogénico.

    Entonces, cuando salga el sudor, se limpiarán células enteras de su piel y se enviará el exceso de agua de su cuerpo, eliminando el exceso de sal presente en las células. Los músculos adoloridos no son un asunto que deba preocuparse después de un entrenamiento. Todo lo que se haya acumulado en el sistema nervioso, se enviará con el consumo de agua caliente.

    Todas las toxinas que no salen cuando haces ejercicio se eliminarán cuando tomes agua tibia. Y este es un gran remedio que te ayuda a perder peso.
    Por lo tanto, ahora está al tanto de todos los beneficios de beber agua caliente para nuestra salud. Entonces, sigue bebiéndolo y observa los milagros que le suceden a tu cuerpo.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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