La avena es un agente potente. La aplicación de la misma a la piel que experimentó estragos causados por la quimioterapia revive la salud de la misma. Sería maravilloso pensar cómo afectará cuando lo haga parte de su dieta para prevenir enfermedades del hígado.
La avena contiene varias propiedades, como la capacidad de estimular el sistema inmunológico, reducir el colesterol, aumentar los antioxidantes en el cuerpo y actuar contra el desarrollo de células que causan cáncer. Según se informa, comer avena es más útil para controlar el peso y el asma en los niños.
La razón importante para el daño hepático es el alcohol. Romper las partículas de los químicos contenidos en el alcohol es un proceso tedioso. El hígado trabaja perpetuamente para liberar las enzimas para procesar el alcohol. Cuando la ingesta es mayor que la producción de las enzimas, el hígado experimenta daño en forma de células muertas. Otras razones incluyen la presencia excesiva de triglicéridos, el aumento de los niveles de colesterol y los efectos secundarios debidos al uso de medicamentos.
Tome nota de que el hígado tiene la capacidad milagrosa de autocurarse. Sin embargo, no siempre puede cumplir su tarea. Cuando el daño es mayor, deja de producir las células necesarias para reemplazar las células muertas. Tal proceso conduce a la cirrosis y al daño hepático severo.
¿La harina de avena es buena para el hígado?
La harina de avena integral posee la capacidad de reducir la diabetes tipo 2 , el aumento de peso y las enfermedades cardiovasculares. Cada estudio de cohorte mostró el mismo resultado: comer harina de avena reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y afecciones relacionadas con el corazón.
El hígado funciona continuamente para eliminar las toxinas del cuerpo. Otras responsabilidades incluyen la absorción de los nutrientes, la producción de proteínas, la liberación de enzimas para romper toxinas, producir bilis para digerir los alimentos y enviar desechos al intestino. Cualquier mal funcionamiento puede llevar a una gran cantidad de problemas.
La nutrición tiene un inmenso impacto en el tratamiento de las enfermedades hepáticas. La harina de avena es útil para disminuir los triglicéridos y el contenido de colesterol. También es beneficioso para mantener un peso saludable y prevenir la aparición de diabetes tipo 2 .
La avena es abundante en fibra soluble, lo que ayuda y reduce la lipoproteína de baja densidad. Debido a la presencia reducida de lipoproteínas en el hígado, otras áreas del cuerpo y vasos sanguíneos, hay una reducción en la absorción de colesterol en el torrente sanguíneo. La presencia de bacterias saludables en el intestino es capaz de digerir la fibra soluble. La residencia de la fibra insoluble en el intestino promueve los movimientos intestinales rápidos.
¿Cuánta cantidad es buena para el hígado?
Una taza de porción de avena consiste en seis gramos de fibra soluble. El consumo es útil para promover la buena salud del hígado y también los niveles de colesterol al reducir el valor de lipoproteínas de baja densidad. Además de consumir avena, también puede agregar salvado de trigo, granos enteros, frijoles, manzanas, cebada y peras a la tabla de dieta.
Los nutricionistas a menudo describieron que el consumo de 30 gramos de fibra soluble e insoluble todos los días es esencial. Agregar fuentes de alimentos que sean ricas en fibra soluble junto con harina de avena en la cantidad requerida será útil para reducir la progresión de las complicaciones de salud y el desarrollo de la enfermedad del hígado graso.
El resultado de la investigación
Según los investigadores, las personas que consumen granos integrales, como la harina de avena, el arroz integral y el trigo integral son físicamente activos, consumen verduras, frutas y fuman menos en comparación con otros. Por ejemplo, la harina de avena se convierte en un gel en el estómago que retrasa el vaciado del estómago. Debido a esto, una persona se siente llena por un período prolongado de lo habitual. Sin embargo, uno no debe consumir la harina de avena en exceso.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.