Se sabe que las enfermedades cardíacas o cardiovasculares afectan a las personas que tienen diabetes hasta cuatro veces, en comparación con las personas que no tienen diabetes. A lo largo de los años, los expertos han adquirido un conocimiento sustancial sobre cuáles son las causas de la enfermedad cardíaca y cómo se relaciona con la diabetes y, por supuesto, cómo prevenirla. Sin embargo, muchas personas no están conscientes de lo que dice la nueva investigación sobre la enfermedad cardíaca y la diabetes y hay muchos mitos que prevalecen en la mente de las personas con relación a la diabetes y la enfermedad cardíaca. Este artículo es un intento de verificar los hechos frente a los mitos sobre la diabetes y las enfermedades del corazón.
Hecho: la mayoría de las personas que tienen enfermedades del corazón creen que ser sedentarios y tomárselo con calma es el camino a seguir. Sin embargo, para quienes padecen problemas cardíacos, ser sedentario es en realidad lo peor que puede hacer. Un estilo de vida sedentario puede causar la formación de coágulos de sangre en las piernas y también puede causar una disminución en su salud general.
La actividad física es importante para los pacientes cardíacos, ya que ayuda a fortalecer los músculos del corazón y también mejora el flujo de sangre a sus órganos internos y al cerebro. Sin embargo, antes de comenzar un programa de ejercicios, es una buena idea consultar a su médico sobre qué tipo de ejercicio desea hacer y cuánto ejercicio sería adecuado para su afección. Por ejemplo, caminar es una de esas actividades físicas que es buena para todos y se sabe que también mejora la salud de su corazón.
Mito 2: puede reducir su riesgo con vitaminas y otros suplementos
Hecho: muchas personas opinan que si consumen vitaminas y otros suplementos para la salud, esto reduce el riesgo de contraer enfermedades del corazón. En su mayoría, se cree que las vitaminas antioxidantes, particularmente la vitamina E, C y el betacaroteno, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, cuando se llevaron a cabo ensayos clínicos con estos suplementos, los resultados no confirmaron ningún beneficio firme y finalmente no se llegó a ninguna conclusión al final de los ensayos. Por lo tanto, no hay evidencia científica que demuestre que las vitaminas y otros suplementos contribuyan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o incluso a tratar la misma.
En lugar de depender de las vitaminas y los suplementos, la mejor manera es tratar de consumir estas vitaminas y minerales a través de alimentos naturales. Omita estos suplementos comprados en la tienda y opte por consumir una variedad de vegetales de hojas verdes, frutas frescas y otros alimentos nutritivos.
Mito 3: Sólo las personas con sobrepeso u obesidad tienen diabetes
Hecho: otro mito común en el que las personas creen que tener sobrepeso u obesidad duplicará sus probabilidades de tener diabetes . Sin embargo, aunque el sobrepeso es uno de los factores de riesgo, ciertamente no es el único factor de riesgo. Factores como la salud en general, los antecedentes familiares, la genética y su edad también tienen un papel importante que desempeñar para determinar sus probabilidades de tener diabetes.
De hecho, la mayoría de las personas con sobrepeso no desarrollan diabetes, y hay muchas personas que tienen diabetes tipo 2 que mantienen un peso promedio. Esta es la razón por la cual, independientemente de su peso, un estilo de vida saludable es la única forma de asegurarse de que reduce las probabilidades de tener diabetes.
Mito 4: Nunca puedes tocar postres otra vez
Hecho: incluso si tiene diabetes y enfermedades del corazón, no significa que tenga que eliminar todos los dulces de su dieta. Está bien disfrutar de una galleta o una rebanada de pastel de vez en cuando. La parte importante que debe recordar es que debe controlar el tamaño de su porción y tenerlo con moderación. Si sufres de diabetes, debes asegurarte de limitar el consumo de otros carbohidratos en tu comida cuando consumas tu dulce favorito.
No tire su objetivo de carbohidratos. También es posible encontrar a menudo una versión baja en carbohidratos y más saludable del dulce que desea tomar.
Mito 5: la diabetes no causará enfermedades del corazón ya que usted ya está tomando medicamentos para la diabetes
Hecho: este es un gran error que los diabéticos suelen tener. Los medicamentos para la diabetes se toman para disminuir los niveles de azúcar en la sangre, no para mantener la salud de su corazón. El medicamento asegura que usted tenga niveles normales de azúcar en la sangre, ya que esto evita cualquier complicación adicional que pueda afectar los vasos sanguíneos más pequeños de su cuerpo y ocasionar efectos secundarios como pérdida de visión, daño a los nervios, enfermedad renal e incluso disfunción eréctil.
El control del nivel de azúcar en la sangre tiene poco o ningún efecto en los vasos sanguíneos más grandes del cuerpo, que aún pueden inflamarse y enfermarse. Esto es lo que aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Bajar sus niveles de colesterol y presión arterial es lo que beneficiará a los grandes vasos sanguíneos del cuerpo, lo que reducirá su riesgo de enfermedad cardíaca.
Ahora veamos algunos hechos.
Hecho 1: la enfermedad cardíaca puede afectar tanto a hombres como a mujeres
Durante muchos años se creía que las enfermedades del corazón afectan a los hombres más que a las mujeres. Las investigaciones ahora han demostrado que la enfermedad cardíaca es en realidad una de las principales causas de muerte entre las mujeres. Sin embargo, debido a esta idea de larga data de que las mujeres no son tan susceptibles a las enfermedades cardiacas como los hombres, muchas mujeres afectadas por enfermedades cardiacas aún son pasadas por alto y mal tratadas.
La razón por la que las mujeres son igualmente susceptibles a las enfermedades del corazón que los hombres porque factores como los niveles altos de colesterol, la presión arterial alta, la obesidad, el tabaquismo y la inactividad son las mismas para ambos sexos y también afectan a ambos sexos de manera similar. Esta es la razón por la que, ya sea una mujer o un hombre, todos deben tomar medidas para reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón. La mejor manera de reducir su riesgo es mantener un estilo de vida saludable al controlar sus niveles de estrés, comer de manera saludable y mantenerse activo.
Hecho 2: si su familia tiene un historial de enfermedades del corazón, todavía puede prevenirlo
Las personas tienden a creer que si hay antecedentes de enfermedad cardíaca en su familia, seguramente también la contraerán. Sin embargo, si bien tiene un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, no significa que no pueda hacer nada para prevenirla. Debe hablar con su médico y establecer un plan de acción que lo ayude a mantener una buena salud del corazón. Algunas cosas que puede considerar incluir en el plan pueden ser:
- Fíjese metas para tener una dieta saludable y una rutina diaria de ejercicios.
- Controle su presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre de forma rutinaria
- Descubra formas que pueden ayudarlo a manejar sus niveles de estrés
- Dejar de fumar y beber en exceso.
- Mantén un diario de tu progreso.
Esto le ayudará a reducir significativamente el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca, a pesar de su historial familiar.
Dato 3: las mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca
Las investigaciones han demostrado que las mujeres que tienen diabetes tienen un riesgo 40% mayor de desarrollar una enfermedad cardíaca y un 25% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral en comparación con los hombres con diabetes. Si bien los expertos no están seguros de por qué el riesgo es mucho mayor en las mujeres, se cree que la biología de una mujer puede tener un papel que desempeñar en esto. Se sabe que las mujeres tienen más grasa corporal, lo que se cree que las pone en mayor riesgo tanto de enfermedades cardíacas como de apoplejía.
Conclusión
Ahora que los hechos y los mitos se han resuelto con respecto a la enfermedad cardíaca y la diabetes, puede comenzar a tomar decisiones saludables para comenzar a tener un estilo de vida saludable. Ser proactivo en el manejo de la diabetes y las enfermedades del corazón lo ayudará a prevenir complicaciones graves en el futuro.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.