¿Has pasado la mayor parte de tu vida por sorpresa cada vez que llegó tu período? Un calendario de períodos es la mejor manera de asegurarse de que el PMS o sus períodos no lo sorprendan. ¿Aún te estás preguntando sobre la necesidad de registrar tu ciclo menstrual? Simplemente revise la siguiente sección de lectura para comprender la necesidad de rastrear o registrar su ciclo menstrual.
¿Cómo rastrear su ciclo menstrual?
Aunque no es tan común en la actualidad, las mujeres siguieron hace muchos años sus ciclos menstruales de acuerdo a las fases de la luna Teniendo su propio ciclo con diferentes fases y un recuento total de 29.5 días, tenía todo el sentido utilizar las fases de la luna para rastrear el ciclo menstrual. Sin embargo, con la invención de la luz artificial, las mujeres idearon muchos otros métodos creativos y efectivos para rastrear los síntomas de su ciclo menstrual. Al igual que su ciclo es único para ellos, el método seleccionado para seguir su ciclo menstrual también varía de una mujer a otra. Mientras que algunos prefieren seguir sus ciclos menstruales y anotar la información en un diario, algunos utilizan el calendario de seguimiento menstrual en línea o la aplicación móvil para tal fin. Es extremadamente importante que cada mujer aprenda y entienda su cuerpo. Esta es una estrategia básica de supervivencia. Los gráficos del ciclo menstrual no solo les dan un mejor control sobre su salud reproductiva, sino que también ayudan a las mujeres a comprender perfectamente los ritmos de su cuerpo.
¿Qué rastrear sobre el ciclo menstrual?
Las mujeres deben controlar los síntomas del período un calendario de ciclo mensual. No solo deben anotar la fecha de inicio y finalización de su período, sino que también deben tratar de marcar las fechas en que experimentan calambres, fluctuaciones del estado de ánimo, cambios en el flujo vaginal, dolor inesperado u otros síntomas relacionados con el período. Aquellos que han tenido períodos durante un tiempo sabrán cuál es su flujo menstrual normal. Estas mujeres también pueden observar y controlar el sangrado leve o abundante y cualquier cambio en la textura y el color del líquido cervical. También se puede hacer una nota de cualquier secreción vaginal inusual, que ocurre durante el mes. Sin embargo, una descarga más espesa o más pegajosa a mitad del ciclo es un fenómeno normal que indica ovulación. Después de unos ciclos, es probable que surja un patrón. Al estudiar este patrón, uno puede prever correctamente los síntomas y estar preparado para ellos. Las mujeres deberían practicar este ejercicio de registrar su ciclo menstrual con regularidad, sin falta, para obtener lecturas precisas.
¿Por qué planear su ciclo menstrual?
Incluso si se siente extraño, registrar regularmente todo sobre el ciclo menstrual puede ayudarlo a permanecer más preparado. Cada vez que esperan que su SPM ataque, estas mujeres pueden guardar algunas medicinas en su bolso y manejar sus condiciones más fácilmente. En la fecha en que vence el período, pueden abastecerse de compresas sanitarias para evitar que las atrapen sin ellas cuando más las necesitan. Al registrar su ciclo menstrual, las mujeres pueden proporcionar información más precisa e importante a su médico, especialmente al ginecólogo, sobre sus periodos y los síntomas relacionados y otros problemas de salud, si corresponde.
¿Se pregunta si ahora es fértil? El trazado del ciclo menstrual es extremadamente vital para las mujeres que desean concebir. El cuerpo de una mujer da muchas señales durante todo el mes sobre su fertilidad. Ella solo debería saber cómo leerlos correctamente. Las mujeres solo son fértiles en ciertos momentos durante su ciclo menstrual. Estos tiempos son durante la ovulación de mitad del ciclo y durante el período fértil de su fase lunar natal. La ovulación ocurre cuando el ovario libera un óvulo maduro para la fertilización. Esto ocurre 14 días antes del comienzo de la siguiente hemorragia. Entonces, para varias longitudes de ciclo, la ovulación puede ocurrir en diferentes momentos. Esta es una estimación aproximada ya que el estrés y la enfermedad pueden retrasar la ovulación. La ventana fértil comienza unos días antes de la ovulación cuando el moco cervical comienza a ser más húmedo y más profuso. Al mantener un cuadro preciso del ciclo menstrual, también llamado cuadro de concientización de la fertilidad, las mujeres pueden saber fácilmente cuándo son más fértiles y cuándo sus probabilidades de concepción son las más altas.
Toma final
Aunque rastreando el ciclo menstrual puede parecer muy poco importante inicialmente, gradualmente tiende a comprender su importancia a tiempo. No solo registrar los cambios que ocurren a lo largo del mes lo ayudará a conocer mejor su cuerpo y ser más consciente de su salud menstrual y vaginal, pero la tabla menstrual también es útil cuando planea tener a su pequeño.
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