Comprender los trastornos y las emociones de la alimentación:
Los trastornos de la alimentación son un tipo de trastornos complejos y graves que pueden relacionarse como una adicción. Estos son potencialmente riesgosos y pueden surgir de una combinación de diversos factores emocionales, biológicos y de comportamiento. Las personas afectadas por estos trastornos a menudo usan los alimentos como un medio para controlar sus emociones y sentimientos y para detener esas situaciones que son abrumadoras.
De todos los posibles medicamentos , yoga puede ser un medicamento eficaz para equilibrar las correlaciones entre el cuerpo y la mente. Pueden relajar eficazmente los síntomas que causan los trastornos alimentarios y equilibrar las emociones. Practicar varias formas de meditación puede resultar efectivo ya que los trastornos alimentarios tienen un gran impacto en las mentes. También pueden ayudar a reducir los pensamientos compulsivos que resultan en la pérdida del autocontrol.
Si bien este trastorno se ve comúnmente afectando a mujeres de todas las edades, está muy extendido y, a menudo, no está dirigido solo a las mujeres. La estimación muestra que de 10 millones de mujeres, 1 millón de hombres en los EE. UU. Fueron vistos afectados por los trastornos alimenticios. El número de hombres afectados ha aumentado en consecuencia en la última década.
Los síntomas que una persona que sufre de tales trastornos incluyen atracones y purgas, uso de laxantes y ejercicio excesivo sin ninguna necesidad. Los pacientes a menudo desarrollan estas estrategias para lidiar con el dolor emocional y la insatisfacción que enfrentan debido a la baja autoestima, el estrés, la depresión o el trauma en ocasiones.
Tales trastornos a menudo se clasifican según las graves alteraciones que se observan al comer comportamiento. El paciente a menudo piensa en comer solo para sobrevivir a las perturbaciones. Este mecanismo de supervivencia a menudo exige el uso de laxantes, etc. Las restricciones para tratar el problema también pueden ser una causa para lidiar con ellos. La práctica de comer al azar puede deberse al hecho de que la persona tiene una incapacidad para expresar las emociones usando otros medios.
Tipos de trastornos alimentarios
Los comportamientos persistentes que están relacionados con la alimentación a menudo pueden tener un impacto negativo en la salud y las emociones de una persona. Se deterioran la funcionalidad del cuerpo y los hacen vulnerables. Los desórdenes alimenticios más comunes que se observan en pacientes se desarrollan Trastorno de atracón Anorexia nerviosa y Bulimia nerviosa .
Enlace entre las emociones y el comer:
Las contribuciones en el control de los sistemas conductuales en el cuerpo de un hombre o una mujer se realizan mediante las emociones. Las emociones siempre proporcionan el control necesario para diversas funciones de motivación en el cuerpo. Emociones peculiares como la pena, el miedo, la alegría y la ira junto con los cambios de humor se asocian con los trastornos de la alimentación. Esto puede incluso reducir la tasa de ingestión de todas las personas que sufren estos desequilibrios emocionales. La persona puede carecer de motivación para consumir un alimento, mostrar respuestas inactivas a los alimentos, velocidad de alimentación afectiva y también puede afectar el metabolismo y las tasas de digestión. Una encuesta muestra que el estrés emocional a menudo conduce a diversos trastornos alimentarios en una persona.
El aumento del peso corporal debido a la ingesta de estrés también es un factor que contribuye a los trastornos alimentarios. Las causas y los efectos del trastorno alimentario se han determinado, sin embargo, debido a sus extensos tipos, es difícil encontrar el grupo de edad exacto que se ve afectado por él.
¿Cómo el yoga puede ayudarte a ser emocionalmente fuerte y tratar el desorden alimenticio?
A través del yoga, una persona podrá mantener la estabilidad entre el cuerpo y la mente. Las posturas también ayudarán a deshacerse de las emociones incómodas que desencadenan la mente de una persona para comer en exceso. Estas poses deben practicarse durante mucho tiempo y la respiración debe mantenerse de manera estable. Con la práctica diaria, un individuo obtendrá control y será disciplinado también. Él o ella será capaz de abordar todas las emociones incómodas que lo obligan a comer incontrolablemente la comida.
Los consumidores compulsivos que son más altos en los aspectos de peso pueden reducirlo exitosamente mediante el control de sus hábitos alimenticios. Lamentablemente, muchas personas han tratado de controlar sus hábitos a través de la dieta y, a menudo temen consumir la comida, ya que no pueden decidir la cantidad perfecta de alimentos que se consumirán. Los problemas de confianza que enfrenta con el consumo de alimentos pueden combatirse practicando yoga. Te ayudará a comprender las señales que envía un cuerpo cuando está hambriento.
El yoga también fomenta la alimentación consciente. De esta forma, un individuo aprenderá a consumir alimentos conociendo su sabor, textura y color. Junto con esto, él o ella también comprenderá la cantidad de comida que se está consumiendo. Al practicar yoga, también aprenden a confiar en la sabiduría superior y a mejorar las decisiones de la vida diaria. El yoga también enseña a ser consciente y mantener un estado de ánimo activo en todo momento. Cuando la mente deambula, las personas a menudo pierden el control al pensar y, a través del yoga, se les enseña a volver a sincronizarlas con el cuerpo y la mente. La adicción se puede reducir a un nivel considerable al relajar la mente y el cuerpo a través de diversas posturas de yoga o asanas. Una persona aprende a soltar las emociones que están obstaculizando las actividades de la vida diaria y haciéndola compleja.
A menudo se piensa que los practicantes de yoga se enfocan en la paz interior y también mejoran la fortaleza del núcleo interno. Se los alienta ampliamente para evitar todas las tensiones debido al entorno competitivo y aprenden a combatirlos fácilmente. El yoga también le enseña a una persona a encontrar el momento adecuado en la vida donde se sienta bien. No solo les permite desafiar su cuerpo y mente, sino también seguir una dieta balanceada. Estas prácticas se pueden implementar en la vida diaria, lo que a su vez le otorgará a una persona, un completo estado de ánimo.
La forma más efectiva de tratar los trastornos de la alimentación aún no se ha determinado. El uso de tratamientos tradicionales a menudo implica terapia de conversación. Pueden ayudar a construir una fuerte correlación entre el cuerpo y la mente en todo momento. Las sesiones de charla las arregla el terapeuta y ayudan a aligerar la sensación de ansiedad. Cuando esto se hace junto con una práctica continua de yoga, el individuo aprende a soltarse y enfocarse en la vida.
Beneficios emocionales del yoga que ayuda a tratar el trastorno alimentario:
- Reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
- Mejora el enfoque y la concentración.
- Mejora el enfoque y la concentración.
- Avanza la fuerza de la mente .
- Amplía el ámbito de la creatividad y la imaginación en los niños.
- Los estados de ánimo y la sensación de satisfacción se ponen en un pedestal.
- Amplía la conciencia del alma.
- Aumenta la seguridad en sí mismo.
- Mejora la esperanza.
- Ofrece tiempo para la auto contención.
- Aumenta la fuerza de voluntad y la salud mental
- Brinda gran ayuda en el TOC-Trastorno Obsesivo-Compulsivo.
- Reduce los signos de advertencia del trastorno de estrés postraumático-TEPT.
- Alienta a mantener un cuerpo sano.
- Ayuda a controlar la ira y el miedo, incluidas otras emociones.
- Trae la sensación de placer y alegría al vivir una vida.
- Reduce el nivel de depresión y pensamientos negativos.
- Ayuda a sincronizar el cuerpo y la mente. La interrelación se mejora significativamente.
- Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales.
- Priva de la sensación de mantenerse alejado.
- Eleva la experiencia de relajación.
- Crea atención plena o hace disfrutar profundamente el momento.
- Obliga a una persona a controlar los pensamientos y mantener la estabilidad.
- Despeja la mente ampliamente.
- Ayuda a mejorar los síntomas de diversos trastornos neuropsiquiátricos.
- Fomenta el cuidado emocional y contribuye a la estabilidad cuerpo-mente.
- Aumenta la habilidad para manejar y entender situaciones estresantes.
- Aumenta la actitud sin prejuicios.
- Ayuda a recuperar las capacidades intuitivas.
- Eleva el espíritu de la armonía comunitaria.
Yoga Asanas que ayudarán a fortalecer tus emociones y vencerlo Trastorno de la alimentación:
- Sarvangasanaor Shoulder Stand ayuda a reducir las emociones del miedo y liberar las emociones que tanto tiempo hace.
- Janushirshasanaor ir a k La pose de Dhanurasana o el Arco despierta las glándulas suprarrenales y ayuda a mantener una fuerte correlación.
- La postura de Balasana o Niño hace que los sistemas nerviosos simpático y parasimpático se relajen.
- ] Garudasana ayuda a equilibrar las partes internas y externas del cuerpo enviando señales positivas.
- La pose de Marichyasanaor Sage ayuda a hacer que el cuerpo sea activo y armoniza la mente.
- La pose de helicóptero de madera ayuda a liberar la sensación de enojo y depresión. Ponte de pie y levanta tu hacha imaginaria con cada respiración profunda. Al exhalar, corta el tronco imaginario en medio de tus piernas con un sonido fuerte.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
