¿Qué es un masaje deportivo?

Propósito del masaje

Hay diferentes tipos de masajes diseñados para diferentes propósitos. En el masaje deportivo, el masajista tiene en cuenta los requisitos del atleta. Debido al aumento en el número de personas que participan en los deportes junto con una mayor competencia y ejercicios extenuantes, la necesidad de masajes deportivos también ha aumentado. El masaje deportivo ahora se considera una habilidad que ayuda a acelerar el proceso de recuperación de lesiones y a aumentar el rendimiento. El masaje deportivo es muy beneficioso en las tensiones musculares, ya que suaviza la rigidez y evita la formación de tejido cicatricial en el sitio de la lesión. También ayuda a realinear las nuevas fibras curativas en la dirección de las fibras musculares y ayuda a prevenir la nueva lesión.
El terapeuta debe tener una comprensión completa de la anatomía y fisiología humana, especialmente los sistemas esquelético y muscular. Tener conocimiento del cuerpo humano y sus sistemas ayuda al terapeuta a identificar la forma en que el masaje beneficiará al atleta y forma una parte vital del programa de entrenamiento del atleta.
Los atletas se someten a regímenes de entrenamiento vigoroso para mejorar su rendimiento. Esto pone una tensión gradual en sus cuerpos que resulta en el uso excesivo. Debido a esto, los tejidos blandos del cuerpo están estresados ​​y si esto continúa y se vuelve prolongado o crónico, se convierten en un obstáculo importante en el rendimiento de un atleta y hacen que el atleta sea más propenso a sufrir lesiones u otras enfermedades médicas. Por ejemplo, si un atleta ya está sufriendo una lesión y no se ha recuperado completamente, entonces, mientras juega, se vuelve más vulnerable a otras lesiones, como puede ocurrir en un tackle de fútbol.

Ventajas del masaje deportivo

Masaje que es aplicado por un terapeuta profesional y competente puede beneficiarse de muchas maneras. Una de las mayores ventajas del masaje deportivo es que ayuda a prevenir más lesiones en el cuerpo. Ayuda a disminuir la tensión en los músculos y ayuda a relajar los músculos rígidos. El masaje también proporciona equilibrio al sistema musculoesquelético. Si el masaje se aplica con regularidad, entonces ayuda a los atletas a prevenir más lesiones, que son causadas por el uso excesivo. El uso excesivo provoca la acumulación de estrés o tensión en los músculos y ejerce mucho estrés o carga sobre los músculos, articulaciones ligamentos y tendones .

Por lo general, la tensión o los desequilibrios en el los músculos no se diagnostican y continúan acumulándose hasta el punto en que causan daños graves al atleta. El atleta puede no ser capaz de realizar su mejor habilidad y puede experimentar dolor o incomodidad mientras juega. Un masajista profesional y competente es capaz de detectar este tipo de problemas en los músculos y tejidos blandos y aplicará masajes utilizando técnicas correctas que benefician enormemente al atleta al preservar su condición física saludable.

Contraindicaciones para el masaje deportivo

Hay ciertas condiciones en las que se debe evitar el masaje deportivo; de lo contrario, puede resultar en más daño que beneficio para el deportista. A continuación se indican las contraindicaciones para el masaje:

• Si no se siente bien o tiene fiebre de más de 100 ° F.
• Lesiones / traumatismos recientes y agudos, es decir, heridas abiertas / laceraciones, hematomas recientes, músculos y ligamentos rotos, quemaduras o sabañones.
• Tumores o cualquier tipo de inflamación.
• Trastornos de los vasos sanguíneos, como trombosis, varices y flebitis.
• Melanoma
• Hemofilia
• Cualquier tipo de infección, como infección bacteriana, infección por hongos, infecciones virales, linfangitis o herpes.
• Si se siente peor después de un masaje en lugar de sentirse mejor.
• Diabetes aunque no es un contraindicación estricta, pero debe hacerse después de consultar con su médico.

Equipo requerido en el masaje

El primer y más importante equipo que se requiere para un masaje es un lubricante. Esto permite un deslizamiento suave de las manos durante el masaje. Para este propósito, se pueden usar aceites de masaje o aceite de bebé simple también será suficiente. Se debe tener cuidado de no utilizar demasiado aceite, ya que causará falta de control durante el masaje. Además de un lubricante, el otro equipo necesario es una superficie firme y plana sobre la que apoyarse durante el masaje.

Técnicas de masaje deportivo

Básicamente, hay 3 técnicas principales utilizadas en el masaje deportivo que se conocen como effleurage, petrissage y fricciones. Por lo general, cualquier tipo de masaje se realiza con la presión dirigida hacia el corazón. Este método asegura que el flujo venoso y linfático se incrementa y que no hay presión hacia atrás de la sangre en las válvulas cerradas y por lo tanto evita el daño de los vasos sanguíneos. Este método no se usa si el propósito del masaje es estirar las fibras musculares, pero como los movimientos utilizados son pequeños en este método, es bastante seguro hacerlo, ya que no hay posibilidad de acumulación de la presión.

Técnica 1: Effleurage

Esta técnica se usa para iniciar masajes y para una aplicación uniforme del aceite. También ayuda a calentar los tejidos para prepararlos para masajes más profundos. Los trazos suaves se aplican con la palma de la mano completa y los dedos en dirección ascendente hacia el corazón. La dirección siempre debe ser hacia arriba, hacia el corazón, porque esta es la dirección del flujo sanguíneo. Hacerlo de la manera opuesta causa daño a las venas. La presión aplicada depende del objetivo del masaje y la condición para la que se realiza. El terapeuta debe mantener el contacto de su mano sobre la luz del cuerpo, firme y las manos deben ser formadas de acuerdo con los contornos naturales del cuerpo del atleta. La presión utilizada debe ser ligera al principio y gradualmente la presión debe aumentarse. El terapeuta debe realizar este masaje lentamente para no perder ningún punto sensible. Los siguientes son los propósitos del effleurage:

• Iniciando el masaje y haciendo que el cliente se sienta cómodo.
• Calentamiento de los tejidos
• Para aumentar el flujo sanguíneo
• Estimulación del nervio periférico
• Para relajar los músculos [19659030] Técnica 2: PetrissageEste es un tipo de técnica de masaje amasadora que ayuda a relajar y calentar los músculos adicionales. Las palmas o los nudillos se usan en esta técnica de masaje. Se aplica una presión firme y amasadora con las manos. La mitad del músculo se debe tirar hacia usted con los dedos de una mano y la mitad del músculo se debe empujar con el pulgar de la otra mano. Entonces, la dirección del masaje debe cambiarse a la inversa. Intenta cubrir la mayor área posible moviendo las manos arriba y abajo del músculo. Esta técnica debe continuarse durante aproximadamente 5 minutos y puede alternarse con la técnica de effleurage.
  

  Técnica 3: Fricciones

  El pulgar se usa en un movimiento circular para masajear. Esto ayuda a romper las adherencias y el tejido cicatricial y ayuda a separar las fibras musculares. Las fricciones circulares y las técnicas de extracción se utilizan alternativamente para un masaje profundo de los tejidos musculares. Este masaje puede ser doloroso o incómodo para el cliente y el cliente debe ser advertido sobre esto. Este masaje se realiza solo por un corto período de tiempo, ya que el uso prolongado de esta técnica causa más daño que beneficio y puede provocar irritación o inflamación de los tejidos blandos.

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