Terapia física

¿Qué es el uso de hilo nervioso y cómo se hace?

El uso de hilo nervioso es una forma especializada de aliviar la tensión nerviosa en diferentes partes del cuerpo. El proceso, también conocido como movilización nerviosa. A veces se requiere usar hilo dental para movilizar el nervio periférico enredado o hipersensible. Los nervios periféricos se vuelven hipersensibles debido al uso excesivo de los músculos, la mala postura y las lesiones nerviosas graves. En tal condición, los nervios en las áreas afectadas retroceden o quedan atrapados llevando a tensión nerviosa. Los síntomas de la tensión nerviosa incluyen dolor, hormigueo, entumecimiento y debilidad de los músculos en la región afectada. El cuerpo responde automáticamente para proteger el nervio al contraer los músculos, que se encuentra cerca de las áreas afectadas. Tal respuesta fisiológica protege los nervios afectados de daños adicionales. Los músculos se vuelven cortos, apretados y rígidos debido a la contracción prolongada y continua a la vez que protegen los nervios hipersensibles. La tensión neural persistente y no alcanzada puede crear muchos otros problemas físicos que pueden afectar el sistema miofascial. La función anormal del sistema miofascial causa problemas en los movimientos normales de las extremidades y en las actividades conjuntas. En esta condición, los expertos médicos aconsejan a menudo sobre el uso del hilo dental para deshacerse de tales condiciones dolorosas y anormales.

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Atrapamiento de nervio

Individuo promedio en los días actuales conoce la función de los nervios. El nervio retransmite información desde cierto punto del cuerpo hasta el cerebro o la médula espinal y viceversa. Los nervios están densamente presentes en todas partes. Los nervios en realidad forman un sistema continuo que están interconectados entre sí y luego con el cerebro y la médula espinal. Los nervios en el cuerpo humano están rodeados de tejidos blandos para protegerlos de lesiones externas. Cada movimiento de una persona mantiene el sistema nervioso en tensión constante de transmisión de impulsos normales y anormales. En alguna condición extraordinaria después de una cirugía, lesiones o movimientos repetitivos durante el trabajo, uno o más nervios pueden quedar atrapados dentro de los tejidos circundantes. Esta condición se llama “Atrapamiento de Nervio”. Tal condición puede causar dolor continuo, hormigueo, falta de sensibilidad (entumecimiento) y debilidad muscular.

¿Qué es el uso de hilo nervioso?

El uso de hilo nervioso se refiere a técnicas especiales de ejercicio que intentan restaurar el movimiento normal de los nervios o moviliza los nervios de tejidos blandos circundantes para aliviar la tensión nerviosa. Los ejercicios de uso del hilo dental no se recomiendan por separado, sino como parte del tratamiento integrado para restablecer la condición normal del paciente. El uso de hilo dental se usa para liberar la irritación nerviosa o el atrapamiento del nervio, lo que resulta en una disminución del dolor y la incomodidad del individuo.

¿Cómo se realiza el uso de hilo dental?

Veamos cómo se usa el uso del hilo nervioso para diferentes partes del cuerpo y cuáles son los ejercicios recomendados para liberar la tensión neural de la pieza.

Hilo dental para brazos y piernas

Los nervios de los brazos y las piernas normalmente se mueven y se estiran con bastante libertad y en diferentes direcciones. Los nervios atrapados en los brazos y las piernas provocan una inflamación crónica de los nervios y el dolor. A veces, el dolor se siente continuamente y, a veces, puede aparecer al mover las manos y las piernas. Para aliviar los nervios, se puede aplicar con éxito el hilo dental.

Hilo dental del nervio para la parte superior del brazo:

El uso de hilo nervioso para el brazo se recomienda para tres nervios principales del brazo conocidos como nervio cubital, mediano y radial. El uso de hilo dental con frecuencia causa dolor intenso durante y después del ejercicio durante los primeros días. La mayoría de las personas toleran un aumento moderado del dolor. El hilo dental se debe realizar con mucho cuidado y suavidad, para que el paciente no sienta ningún aumento adicional del dolor.

  • Hilo cubital para el dolor crónico en la parte superior del brazo: Sostenga el dedo medio, índice y meñique del brazo dolorido con la mano opuesta. Extienda los 3 dedos con la ayuda de la mano mientras la palma está de espaldas al cuerpo. Luego estire la parte superior dolorosa del brazo en extensión hacia el codo y la hiperextensión en la muñeca. Mantenga la hiperextensión de 3 dedos en la muñeca durante 10 segundos usando el asimiento de 3 dedos con la mano normal. Mientras hace esta maniobra, flexione el cuello para acercar la barbilla al pecho. Repita el ejercicio de 8 a 10 veces 3 veces al día. El ángulo de extensión de 3 dedos depende del dolor. El grado de extensión puede aumentar según la tolerancia al dolor y la disminución de la intensidad del dolor.
  • Hilo dental con medio hilo para el dolor en el brazo: La mano afectada debe estirarse hacia un lado en un ángulo de 90 grados con respecto a la cabeza . La palma debe mirar hacia arriba hacia el techo. Manteniendo los dedos rectos, la palma debe doblarse hacia arriba y hacia abajo en la muñeca manteniéndola paralela a la cabeza. Una vez que la tolerancia al dolor mejora, el nervio mediano se estira aún más doblando la cabeza en la dirección opuesta tanto como sea posible.
  • Uso del hilo dental radial para el dolor del brazo: La técnica del uso del hilo nervioso radial es similar al uso del hilo dental mediano. La diferencia es que la palma mira hacia el suelo mientras que el brazo se estira por completo en el lateral del cuerpo. La mano hyper flex y hyper se extienden en la muñeca varias veces. Una vez que la tolerancia al dolor mejora, al hacerlo, la cabeza del movimiento de la mano se inclina en el lado opuesto durante todo el período de ejercicio. El ejercicio se repitió de 2 a 3 veces al día.

Hilo dental para las piernas:

Para realizar el uso del hilo dental para las piernas, el paciente necesita sentarse en una silla de baja altura con la pierna afectada estirada hacia adelante formando un ángulo recto con el cuerpo. El pie debe estar apuntando hacia arriba. En esta postura, todo el pie desde el tobillo debe ser tirado hacia el cuerpo y empujarlo de nuevo a la posición anterior. Esto se puede practicar de 10 a 12 veces de una sentada y el ejercicio se puede practicar 3-5 veces al día.

Hielo dental para hombros

Millones de personas en todo el mundo sufren de atrapamiento del nervio del hombro. Esto lleva a rigidez y dolor en los hombros. El uso de hilo dental con nervios se puede usar de manera efectiva para movilizar los nervios del hombro o los nervios axilares.

Ejercicio de hilo dental para el hombro:

Las manos se deben mantener derechas hacia abajo tocando el muslo con las palmas hacia afuera. Ahora la cabeza debe doblarse tanto como sea posible en el lado opuesto del hombro afectado. Al principio durante unos días, puede ser doloroso, pero más tarde se aliviaría. Entonces el objetivo sería tocar el hombro opuesto con la oreja. Después de doblarlo hacia el lado opuesto del hombro afectado, la cabeza se debe llevar a la posición normal durante unos segundos y volver a doblarse hacia el lado afectado para tocar el hombro.

Uso de hilo nervioso para la ciática

Nervio ciático es el nervio más grande en el cuerpo humano. Pasa a través de la parte posterior de ambos muslos, pantorrilla y termina en el pie. Está bifurcado en 2 nervios debajo de las rodillas, que se conocen como nervio tibial y fibular. La ciática es un tipo típico de dolor en las piernas que ocurre cuando cualquier parte del nervio se enreda en su camino. El hilo nervioso del nervio ciático se puede aplicar para tratar el dolor de la ciática.

Ejercicio de hilo dental nervioso para la ciática:

El paciente necesita sentarse en una silla baja o taburete con una postura recta y ambas piernas apoyadas en el piso. La pierna afectada debe levantarse tanto como sea posible pero no más de noventa grados con respecto al resto del cuerpo en posición sentada. En esta posición, los dedos de los pies deben estar apuntando hacia arriba. Luego, el pie debe moverse sobre la articulación del tobillo hacia adelante (hacia el cuerpo) y hacia atrás (lejos del cuerpo) 5-6 veces mientras que la parte superior del cuerpo desde la cintura (la parte sentada) se estira hacia atrás en un ángulo de 45 grados. Esto se realizará de 5 a 10 series dependiendo de la tolerancia al dolor y se repetirá varias veces al día. El uso del hilo dental con el nervio ciático puede realizarse simultáneamente con el uso de hilo dental en las piernas al menos tres veces al día.

Ejercicio de hilo dental nervioso para el nervio peroneo:

Nervio peroneo o nervio fibular es una de las dos partes del nervio ciático que se encuentra a continuación la articulación de la rodilla. El paciente necesita sentarse en una silla de baja altura como la postura anterior. Luego, el paciente debe estirar la pierna verticalmente hacia el cuerpo y mover el pie sobre el lado izquierdo y derecho con la cabeza ligeramente hacia atrás. El ejercicio debe practicarse al menos tres veces al día.

Hilo dental nervioso para el síndrome de Piriformis

Piriformis es el músculo unido a la parte inferior de la columna vertebral y la parte superior del fémur. La contracción de los músculos piriformes ayuda al movimiento de la articulación de la cadera. El síndrome de Piriformis ocurre cuando este músculo experimenta espasmo y causa dolor pélvico y de cadera.

Flossing de nervios para el síndrome de Piriformis:

Siéntese en una silla manteniendo el pie plano sobre el piso. Ahora levante la pierna en un ángulo de 90 grados con respecto al cuerpo mientras coloca la barbilla en el pecho. Espere 2-3 segundos sin lastimar más. Baje lentamente la pierna mientras mueve la cabeza hacia arriba y mira hacia el techo. Repita de 5 a 10 veces en 3 a 5 series dependiendo de la tolerancia al dolor. Repita el ejercicio tres veces al día.

Hisopo nervioso para el nervio femoral

El nervio femoral es el nervio más grande que surge de la 2da, 3ra y 4ta vértebra lumbar en la columna vertebral y desciende al muslo a través del músculo psoas y el ligamento inguinal . El atrapamiento del nervio femoral puede causar dolor severo y debilidad en el cuádriceps o los muslos limitando los movimientos.

Ejercicio de hilo dental con el nervio femoral:

Acuéstese en el pecho en una postura de media cobra (levante la parte superior del cuerpo lejos de la superficie plana) para obtener un leve estiramiento alrededor de su músculo de la cintura. Después de tomar 3 respiraciones profundas, comience lentamente a mover la cabeza hacia el techo y al mismo tiempo también flexione la parte inferior de la pierna en la articulación de la rodilla. Mantuvo la posición y cuenta hasta 10. Ahora extienda la pierna a la altura de la rodilla y deje que la pierna quede plana sobre el suelo al mismo tiempo, mantenga la posición flexionada del cuerpo superior a la posición neutral. Debe coordinar el movimiento de la parte superior del cuerpo con la pierna. Asegúrate de que cuando bajes la pierna, lances la cabeza hacia abajo simultáneamente y te metas la barbilla en el pecho. Repita el ejercicio de 15 a 20 veces. El ejercicio se puede hacer 3 veces al día.

Nervio dental nervioso para el nervio espinal accesorio

Nervio craneal XI (undécimo), también llamado nervio espinal accesorio, presente en la parte superior del cuello, es responsable de la entrega de señales a y del músculo trapecio y esternocleidomastoideo. La irritación o el atrapamiento de este nervio puede provocar la propagación del dolor sobre la parte externa (lateral) del cuello sobre los músculos esternocleidomastoideos, así como la porción superior del hombro y la porción superior de la espalda cerca de la columna vertebral.

El hilo dental del nervio accesorio espinal se realiza en posición sentada y postura recta.

Los ejercicios involucran esternocleidomastoideo y músculo trapecio contracción y relajación. El ejercicio del músculo trapecio se realiza estirando la mano del lado afectado hacia adelante con la palma en la postura de un puño. Toda la mano hasta el punto del hombro debe considerarse como una vara unida al omóplato. Toda la mano debe ser empujada hacia atrás y hacia adelante sin doblarse desde el codo, manteniéndola recta como si fuera un palo y asumiendo que está unida únicamente con el omóplato. Debe mantenerse en esa posición mientras la mano se mueve hacia adelante y hacia atrás. La posición extrema de la mano hacia adelante y hacia atrás se mantiene durante 10 segundos. El ejercicio se repitió 15 veces durante cada sesión. El ejercicio del músculo esternocleidomastoideo implica que el cuello debe empujarse hacia delante y al mismo tiempo la inclinación del lado opuesto mantiene la posición durante 5 segundos y luego lleva el cuello a la posición neuronal. El ejercicio se repite 15 veces. En la mayoría de los casos, los resultados del uso de hilo dental del nervio accesorio espinal son favorables cuando ambos ejercicios se realizan simultáneamente. Este ciclo debe practicarse 15 veces de una vez y al menos 5 veces al día.

Conclusión

Los nervios pueden enredarse en cualquier momento. Estos problemas son bastante comunes en las personas deportistas. Los viajeros diarios que regularmente necesitan viajar durante un largo tiempo en transportes públicos abarrotados y los trabajadores que necesitan llevar cargas también enfrentan diferentes tipos de atrapamientos nerviosos con frecuencia. Estas personas deben visitar a un especialista en ortopedia de inmediato para que les aconseje sobre los ejercicios de uso del hilo dental y otros tratamientos para la recuperación temprana. Las personas que no se ven afectadas por atrapamientos nerviosos también pueden practicar estos ejercicios para mantener los conductos nerviosos en perfectas condiciones y también para mitigar problemas menores de inmediato.

Realizar los ejercicios necesarios para usar el hilo dental junto con otro fisioterapia y proceso de tratamiento puede ayudar al afectado persona para resolver afecciones dolorosas sin alivio que no se han mejorado a través de otra terapia convencional.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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