Remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM)

La esclerosis múltiple (EM) es una afección autoinmune que comienza a devorar la cubierta protectora de los nervios del cuerpo. Esto resulta en daño a los nervios, que interrumpe la comunicación entre el cerebro y las otras partes del cuerpo. Como afecta principalmente la función de los intestinos y la vejiga, es útil conocer los remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM).

La esclerosis múltiple (EM) causa muchos síntomas, que varían de persona a persona. Sin embargo, generalmente incluye dolor, fatiga, pérdida de visión, etc. La enfermedad también causa problemas con la vejiga y los intestinos. De hecho, la disfunción vesical y los problemas intestinales son algunos de los efectos secundarios más comunes de tener esclerosis múltiple. Casi el 80% de las personas que padecen esta afección experimentan algún tipo de disfunción de la vejiga y el estreñimiento es el tipo más común de queja intestinal que sufren estos pacientes. ¿Cuáles son algunos de los remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM)?

Las personas que sufren de esclerosis múltiple (EM) suelen quejarse de estreñimiento. La razón por la que los pacientes con EM a menudo también sufren de estreñimiento es que la enfermedad interrumpe los mensajes que los nervios envían al cerebro para indicar que es hora de un movimiento intestinal. La esclerosis múltiple (EM) también evita que los músculos del suelo pélvico se relajen, lo que impide que el cuerpo se deshaga de las heces y cause estreñimiento. Aparte de esto, la EM también detiene el aumento natural de la actividad y la motilidad del colon que normalmente debería ocurrir después de una comida.

Aparte de la condición real, una dieta deficiente que carece de suficiente cantidad de fibra, poco ejercicio y depresión, se combinan para afectar el sistema digestivo. A menudo, también se sabe que los medicamentos y suplementos que toma para controlar la EM causan estreñimiento. Pero existen remedios efectivos para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM).

Remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM)

El estreñimiento puede ser un problema importante en la esclerosis múltiple. Tomar las medidas adecuadas puede ayudar a combatir muchos problemas relacionados con la EM. Estos son algunos de los remedios más efectivos para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM).

Bebe más agua

Una de las mejores y más simples formas de mantenerse saludable es beber mucha agua. Beber mucha agua ayuda a aliviar el estreñimiento y es uno de los mejores remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM). De acuerdo con las recomendaciones de la Clínica Mayo, las mujeres idealmente deberían tomar 11.5 tazas de líquidos por día, mientras que los hombres deberían tomar alrededor de 15.5 tazas de líquidos. Si bien esto es solo una estimación, debería darle una idea de la cantidad de agua o líquidos que debe consumir. De hecho, incluso la falta de agua puede ser la causa de su estreñimiento. Si sufre de estreñimiento, beber agua tibia por la mañana, inmediatamente después de despertarse y también antes de acostarse, puede ayudarlo a controlar el estreñimiento.

Aumente su ingesta de fibra

Una dieta rica en fibra puede ayudarlo a aliviar el estreñimiento. El aumento de la ingesta de fibra también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) recomienda que los hombres obtengan al menos 38 gramos de fibra en un día, mientras que las mujeres deben consumir al menos 25 gramos de fibra diariamente. La Asociación también recomienda que obtener su fibra de alimentos naturales sea la mejor manera de salir. Algunas buenas fuentes de fibra incluyen:

  • Granos integrales como la avena, el arroz integral y el trigo integral
  • Verduras como brócoli, alcachofas y verduras de hoja verde
  • Frutos secos como almendras y nueces.
  • Legumbres como lentejas, frijoles y guisantes
  • Frutas frescas como frambuesas, plátanos y manzanas
  • Los alimentos ricos en fibra son algunos de los excelentes remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM).

Los suplementos de fibra o los agentes de carga podrían ayudar

Si no le gustan las verduras o cocinar una comida con granos integrales parece una tarea desalentadora, también puede recurrir a agentes de carga en busca de ayuda. Los suplementos de fibra también son algunos de los remedios naturales para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM). También conocidos como suplementos de fibra, los agentes de carga ayudan a aumentar el volumen de las heces, lo que facilita la evacuación intestinal. Algunos de los agentes de carga comunes disponibles incluyen:

  • Benefiber (dextrina de trigo)
  • Citrucel (metilcelulosa)
  • FiberCon (policarbofilo)
  • Metamucil (psyllium)
  • Perdiem (psyllium y senna)

La mayoría de estos productos le indican que mezcle el suplemento en un vaso de agua. Para obtener los mejores resultados, intente tomar estos agentes de carga por la noche antes de irse a dormir para que pueda establecer un patrón regular de movimiento intestinal en las mañanas.

Mantenga un horario regular de ejercicio

Es importante que tenga un horario regular para hacer ejercicio. Se sabe que el ejercicio ayuda a reducir el estreñimiento y es uno de los remedios más efectivos para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM). De hecho, el ejercicio regular en realidad previene el estreñimiento y mejora la digestión, así como el metabolismo. Esto se debe a que el ejercicio estimula los músculos de su abdomen, lo que, a su vez, ayuda al movimiento en el colon, expulsando las heces. De hecho, incluso el masaje abdominal diario es conocido por mejorar el estreñimiento. Si bien la fatiga y algunos síntomas de la esclerosis múltiple pueden dificultar el ejercicio regular, siempre puede comenzar su programa con algunos ejercicios de bajo impacto, como ejercicios aeróbicos acuáticos o incluso caminar a paso ligero. Una vez que comience a hacer ejercicio, también encontrará alivio en la fatiga y también verá una mejoría en el estado de ánimo.

Los laxantes pueden proporcionar alivio temporal

Si bien estas no son una solución a largo plazo, para un alivio temporal, los laxantes pueden ser una excelente opción. Sin embargo, tenga en cuenta que se sabe que el uso prolongado de laxantes cambia la sensación y el tono en el intestino grueso, lo que provoca dependencia. En última instancia, esto puede significar que no puede tener una evacuación intestinal sin tener primero un laxante. Los laxantes también son excelentes para acelerar el paso de las heces sin causar irritación en los intestinos. Algunos laxantes son buenos remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM) y es mejor tomarlos con consejo médico.

Conclusión

Si tiene esclerosis múltiple (EM) y de repente comienza a experimentar estreñimiento, debe informar a su médico. Esto es importante porque solo su médico podrá decir por qué repentinamente ha desarrollado estreñimiento. La pérdida de peso sin explicación, la presencia de sangre en las heces o el dolor intenso al evacuar, son síntomas que deben ser informados a su médico de inmediato. Estos remedios para combatir el estreñimiento en la esclerosis múltiple (EM) pueden ser útiles para el estreñimiento leve que se evalúa como parte de la esclerosis múltiple. Sin embargo, si esto no muestra una mejoría, la evaluación médica es necesaria.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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