La insuficiencia cardíaca o la insuficiencia cardíaca congestiva indican la condición del corazón cuando ya no puede bombear la sangre adecuadamente. Como los tejidos y las células no pueden recibir sangre en la cantidad adecuada, la mayoría de sus actividades diarias se vuelven muy difíciles. Sin embargo, aunque la insuficiencia cardíaca congestiva es una afección grave, los cardiólogos recomiendan que los pacientes participen en varios ejercicios físicos regulares para controlar la afección y al mismo tiempo realizar los cambios de estilo de vida necesarios para llevar una vida sana.
¿Puede usted ejercitarse con ¿Insuficiencia cardíaca congestiva?
Sí, una persona puede participar en ejercicios físicos incluso cuando el paciente tiene un problema cardíaco del tipo anterior. Sin embargo, es esencial que los pacientes se mantengan cuidadosos y seguros. Como su condición es algo diferente a la de otras personas, debe conversar con su cardiólogo para desarrollar un plan de ejercicio efectivo pero seguro que esté familiarizado con la afección específica.
Calentamiento y enfriamiento
Es esencial que cada persona gaste al menos unos minutos (5 minutos son suficientes) para calentar y enfriar antes y después de comenzar / finalizar cada sesión de la actividad. Esto le ayuda a evitar cualquier lesión y estrés en su corazón.
Calentar durante 5 minutos permite que nuestro cuerpo y nuestro corazón se adapten a las crecientes demandas de nuestras actividades físicas. Además, estira los músculos y los tendones para evitar cualquier calambre. El enfriamiento del otro lado permite que la presión arterial, la frecuencia cardíaca y otras funciones que realiza nuestro cuerpo vuelvan a los niveles de reposo normales y reduzca el nivel de adrenalina de forma gradual.
Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico para la insuficiencia cardíaca congestiva actúa como una actividad segura y beneficiosa para los pacientes que sufren de insuficiencia cardíaca congestiva. Estos entrenamientos ayudan a mejorar su eficiencia cardíaca y a aumentar el flujo sanguíneo para permitir que sus tejidos y células reciban oxígeno y otros nutrientes esenciales en cantidades adecuadas. De esta forma, su cuerpo realiza sus funciones de manera apropiada.
Ejercicios de entrenamiento de la fuerza
Los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva incluso pueden participar en diversos ejercicios de fortalecimiento de la fuerza o de fortalecimiento de la fuerza. En este caso, debe usar pesas livianas o bandas de resistencia y técnicas apropiadas para evitar cualquier lesión. Los cardiólogos y expertos en salud recomiendan usar movimientos controlados, mantener un patrón de respiración regular y evitar cualquier mancha mientras realiza entrenamientos de fuerza. Junto con esto, debe suspender inmediatamente el ejercicio en caso de que sienta mareos o experimente dificultad para respirar y sienta un dolor en el pecho de un tipo inusual.
Consejos y pautas para realizar ejercicios físicos
Al comenzar a desarrollar su actividad habitual, debe considerar algunas cosas importantes, que incluyen lo siguiente-
- Elija sus zapatos para caminar, en los que calce de forma cómoda y obtenga el soporte adecuado.
- Espere aproximadamente 1 hora después de que tenga una comida liviana para Hacer ejercicio físico. Nunca debe hacer ejercicio con el estómago lleno o vacío.
- Debe evitar los ejercicios al aire libre cuando el frío excede los 40 ° F o el calor excede los 80 ° F. Además, nunca debe hacer ejercicio durante los días de mucho smog.
- Asegúrese de hacer actividades de calentamiento y enfriamiento, así como estirar antes y después de los ejercicios, respectivamente.
- Siempre asegúrese de comenzar cualquier actividad física a un ritmo lento. sin embargo, un ritmo constante en lugar de moverse muy rápido.
- Nunca intentes contener la respiración cuando caminas, haces ejercicio físico o te involucras en cualquier tipo de actividad física.
- Opta por participar en el ejercicio o la actividad que elijas durante el ejercicio especificado hora del día en que se sienta con la máxima energía.
- Por último, debe hablar con su médico si su cansancio es superior a un día, especialmente después de participar en cualquier actividad o ejercicio físico.
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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
