La dieta es una metodología muy comúnmente utilizada para aquellos que desean perder peso o cuidar su peso. Cuando está a dieta, una persona reduce gran parte de sus calorías y ni siquiera consume la cantidad necesaria de calorías para el correcto funcionamiento del cuerpo. Además de arrancar la comida que es alta en el frente calórico, la dieta ni siquiera le permite tomar las cosas que son útiles para la supervivencia. Durante la dieta de choque, la persona generalmente olvida el concepto de dieta balanceada y esto tiene un impacto negativo en el cuerpo.
Una de esas formas de dietas rápidas es conocida como Yo Yo dieting.
¿Qué es Yo Yo a dieta?
La dieta Yo-yo también se denomina peso ciclismo y efecto Yo-Yo. Este término fue fabricado por Kelly D. Brownell, que es parte de la Universidad de Yale. En la dieta Yo Yo, la persona obtiene éxito en la etapa inicial al perder mucho peso, pero le resulta difícil mantener ese peso, por lo que la consecuencia extrema resultante es que el peso de la persona vuelve a su plataforma original, por lo tanto drenando todos los esfuerzos realizados por parte del dieter. En tal caso, el dieter regresa a la pista y trabaja duro nuevamente para reducir el peso ganado y así el ciclo comienza de nuevo.
Yo Yo Dieting: ¿Por qué es malo para tu corazón?
Se ha descubierto que la dieta Yo Yo es la principal causa de varios trastornos cardíacos. En varios estudios médicos, se ha encontrado que las personas que estaban acostumbradas a un amplio rango de fluctuaciones en su peso eran más propensas a los ataques al corazón en comparación con aquellas cuyo peso fluctuaba solo levemente.
Los médicos consideran que si Se ha invertido mucho esfuerzo para disminuir el peso extra, luego debe duplicarse el esfuerzo para que el peso extra nunca regrese; y para esto, una dieta balanceada y ejercicio físico regular es bastante necesario. Debe tenerse en cuenta que con un aumento en la edad, la cantidad de ingesta de calorías debe reducirse porque la tasa de metabolismo tiende a disminuir gradualmente cuando una persona llega a los 20 años de edad. Por lo tanto, es más fácil ganar peso que perderlo y, por lo tanto, es más importante mantener un ojo de águila sobre su peso.
Una vez que el peso en su dieta regrese, será en una forma doble que solía ser, es decir, cuando ha ganado peso nuevamente, esta vez ganará más peso del que ha perdido. Los investigadores han demostrado que alcanzar un caso extremo de obesidad resulta en un buen número de muertes debido a un ataque al corazón. No solo esto, la ganancia en peso extra resultante de su dieta también provoca un incremento en el riesgo de ataque cardíaco. Para las personas que ya están en las garras de las enfermedades del corazón, su dieta no es recomendable ya que su dieta causa una fluctuación diversa en su peso y puede llevarlos al borde de la muerte, como su procedimiento cíclico repetitivo de la pérdida de peso y el aumento de peso es muy dañino para cualquier ser humano, sin importar si esa persona padece alguna enfermedad cardíaca o no. En cuanto a aquellos que tienen la ventaja de tener un peso normal, deben esforzarse por no provocar las fluctuaciones y deben mantener su peso saludable.
Yo Yo a dieta: no estable a largo plazo; Ni tampoco es sostenible
La estabilidad es un factor requerido por los seres humanos en todos los aspectos de la vida y cuando se trata de mantener un peso saludable, la estabilidad se convierte en la clave de la paz. Mantener un peso estable, por supuesto uno saludable, trae alegría a la persona. Cuando se trata de la estrategia de mantenimiento de peso, debemos probar algo que sea sostenible y que estará allí junto con nosotros a largo plazo. Cuando piensas en la ejecución de tu dieta, estás optando por algo que no se quedará para siempre. La dieta Yoyo está marcada por soluciones rápidas y una vez que interrumpa su plan, definitivamente experimentará un terrible rebote de su peso corporal que será mucho más que antes. Esto puede parecer bastante decepcionante para usted ya que cruzará el punto de referencia de sobrepeso y podría entrar en la zona peligrosa y fea de “ obesidad clase 1″.
Nuestro el cuerpo es tal que no puede tolerar las fluctuaciones tan severas en el peso corporal como se ve con la dieta del yo. Es natural que, en tales casos, las enfermedades coronarias entren en erupción, causando muchos problemas con el temor de reducir su vida por muchos años. Yo Yo dieta no promueve un estilo de vida saludable y también restringe la entrada de nutrientes esenciales en nuestro cuerpo. La dieta Yoyo está hecha para cumplir solo los objetivos a corto plazo de perder peso, pero si desea permanecer en la categoría de personas delgadas durante un período prolongado, debe seguir un plan de dieta saludable enmarcado por su médico. realice ejercicios constantes y evite las dietas de dieta o de choque.
La dieta Yo-Yo no es recomendable para las mujeres que han entrado en su fase de menopausia y se encuentran con una serie de problemas para mantener el peso extra. Por lo tanto, tu dieta debe evitarse tanto como sea posible. Los cardiólogos aconsejan que las personas de todas las edades, ya sean las más jóvenes o las mayores, pero especialmente las mayores, deben observar el tipo de comida que comen y la cantidad que entra en ellas, porque en la fase adulta son más propensas. a los ataques al corazón. Mientras más alimentos aceitosos y grasos consuman, su riesgo de defectos arteriales se disparará más alto en el cielo y se verán más cerca del riesgo de ataque al corazón . Además de esto, deben salir a caminar por las mañanas y por las tardes. También pueden mudarse durante media hora después de cenar para evitar que sus alimentos se almacenen en forma de grasa y así, su peso se mantendrá estable en una escala equitativa y se mantendrán alejados de la idea de que tu dieta que da solo resultados rápidos que existen solo a corto plazo.
Perder peso no es una mala idea. Siempre es bueno mantenerse en forma y mantener su cuerpo alejado de todos los factores de riesgo, pero es importante que cualquier tipo de dieta se lleve a cabo de la manera correcta para que no dé lugar a ningún otro problema grave como el corazón. enfermedad o diabetes . Los médicos nunca han aprobado el concepto de sarpullido o dietas rápidas como se ve en la dieta de su yo porque solo da como resultado el rebote de peso. Nunca opte por la dieta Yo Yo, ya que rinde solo resultados inmediatos y a corto plazo. La opción de una dieta balanceada con ejercicio regular siempre es buena para seguir y perder peso junto con mantener una buena salud.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
