Yoga (Asanas, Kriya, Dieta) para tratar la infección de la sinusitis

¿Cómo puede yoga ayudar a curar la infección sinusal? Si el seno es capaz de drenar a sí mismo de una manera saludable y natural, se puede denominar como un seno sano. La mucosa es expulsada de la membrana a través de pequeños dedos como proyecciones que a menudo se ven en las membranas y se llama cilios. Las cavidades y conductos nasales a menudo se mantienen libres de bacterias y mucosas, lo que evita todo tipo de bloqueo.

Las cavidades sinusales se pueden drenar de una manera saludable con la ayuda de yoga Si los cilios no pueden realizar la tarea, las sesiones de yoga pueden ayudar en su funcionamiento natural. Los senos paranasales se pueden drenar mediante simples ejercicios de pie, sentado y acostado. Puede obtener alivio de la sinusitis con yoga de forma instantánea. Estas posturas de yoga pueden ayudarte a obtener un alivio temporal del seno. Cuando estos ejercicios se realizarán a un ritmo regular, es posible que no se necesiten medicamentos para el trastorno.

Se incluirán todo tipo de posturas invertidas en las posturas de la sinusitis yoga. Las inversiones son una excelente manera de drenar los conductos nasales y los senos nasales. La flema se expulsa de una manera más fácil y puede aliviar los síntomas por más tiempo que temporalmente. Cuando se usa en combinación con una dieta terapéutica y saludable, las posturas pueden resultar extremadamente beneficiosas.

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¿Cuáles son algunas de las mejores posturas de yoga disponibles para tratar la infección por sinusitis?

El alivio respiratorio es extremadamente importante para las personas que sufren de infecciones sinusales. Algunas posturas de yoga ayudan a tratar el trastorno sin ninguna dificultad. Las posturas pueden ayudar a eliminar la mucosidad de las cavidades y limpiar el conducto nasal. Estas poses una vez aprendidas, pueden realizarse sin ninguna restricción y exigen una supervisión muy inferior también.

Bridge Pose o Setu Bandhasana para personas que sufren de sinusitis

La postura del puente implica la inversión de una manera suave donde todo tu hombro y las áreas del cofre se mueven con la gravedad. En esta postura, el masaje de la glándula tiroides ocurre cuando el tórax se levanta hacia la barbilla.

Beneficios de Bridge Pose o Setu Bandhasana para Sinusitis:

  • Remedio para sinusitis, osteoporosis e hipertensión.
  • El estrés, la ansiedad y la depresión se reducen lo que proporciona una tranquilidad inusual al cerebro.
  • Útil en la osteoporosis , asma, hipertensión arterial y sinusitis.
  • Los músculos de la espalda se fortalecen inusualmente.
  • Ayuda a aliviar los músculos de la espalda del cansancio.
  • La columna, el cuello y el tórax se extienden hasta el centro.
  • La tiroides los problemas se reducen debido a la apertura del cofre.
  • Ayuda a mejorar la digestión.
  • El dolor menstrual y los síntomas de la menopausia se alivian ampliamente.

Perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana para tratar la infección por sinusitis

El perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana forma una pose básica de la secuencia tradicional de Saludo al Yoga. Es una asana excelente y viene con algunos beneficios increíbles. Sigue esta postura y quédate en ella durante 1 a 3 minutos. Más tarde, doble las rodillas y recuéstese lentamente en el piso con una exhalación para descansar en la postura del niño.

Adho mukha svanasana postura también puede ser llamado perro boca abajo, ya que reproduce a un perro que estira sus extremidades al despertar. Esta asana se puede poner en práctica por un principiante y viene con todos los sorprendentes beneficios. También se puede incluir en la rutina diaria para obtener los máximos beneficios.

Beneficios del perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana en el tratamiento de la infección de la sinusitis:

  • Alivia la mente y el dolor de cabeza debido a la sinusitis se alivia junto con la fatiga y el insomnio.
  • Se mejora la circulación sanguínea al cerebro una forma inusual.
  • Esta pose rejuvenece el cuerpo por completo y lo hace sentir lleno de energía.
  • La capacidad pulmonar se incrementa a medida que se alarga la columna vertebral; los músculos del pecho también se fortalecen.
  • Proporciona una fuerza completa al cuerpo, especialmente en los pies, las piernas, los brazos y los hombros.
  • Los músculos están extraordinariamente tonificados.

Posición de flexión hacia adelante de la cabeza a la rodilla o Janu Sirsasana para ayudar a superar la infección de la sinusitis

La pose de la cabeza a la rodilla (Janu Sirsasana) es una postura de flexión profunda que ofrece un estiramiento completo de la espalda junto con un leve giro en el torso. Esta es la razón por; es extremadamente beneficioso para atletas y bailarines. La pose de la cabeza a la rodilla se practica en una variedad de variaciones por los bailarines de ballet que ayudan a estirar el cuerpo. Esta pose revitalizante y relajante forma parte de la serie básica de Ashtanga Yoga.

La pose ayuda a calmar el sistema nervioso junto con aliviar la depresión y, por lo tanto, demuestra ser útil para deshacerse de la fatiga, dolores de cabeza sinusitis y ansiedad. Con una práctica regular, se obtendrán resultados sorprendentes.

Esta postura se centra en las partes anatómicas de la espalda que incluyen los hombros, la columna vertebral, la ingle y los isquiotibiales. Los músculos en estas áreas se estiran y se relajan, y se estimulan los órganos como los riñones y el hígado. El metabolismo está regulado y los síntomas de la menopausia, la presión arterial alta, la sinusitis y el insomnio se alivian ampliamente.

Arado Pose o Halasana: Una Pose Efectiva para Aliviar la Infección de la Sinusitis

Esta postura de yoga se relaciona con la herramienta agrícola que los agricultores indios usan para preparar el suelo para la agricultura. Esta postura ayuda al cuerpo a ajustarse para los ejercicios posteriores y proporciona una relajación completa así como también un rejuvenecimiento.

Beneficios de Alow Pose o Halasana para aliviar eficazmente la infección por sinusitis:

  • El hombro, la columna vertebral y la parte posterior de las piernas se extienden por completo.
  • Prueba ser terapéutico para la infertilidad, la sinusitis y el insomnio.
  • Libera la pecho y los músculos superiores de la espalda
  • La glándula tiroides está equilibrada
  • Los órganos abdominales también están estimulados
  • El estrés y la fatiga se reducen al tiempo que calma la mente
  • Alivia el dolor de espalda y los dolores de cabeza.

Pose de plegado hacia adelante sentada o Paschimottanasana para la infección de la sinusitis por desarraigoPaschimottanasana se llama la curva hacia adelante sentada y ocupa el quinto lugar en la posición 12 fundamental de Hatha yoga. Esta postura rinde muchos beneficios y la más beneficiosa es el estiramiento completo de los músculos de la espalda o el área que forma la parte posterior del cuerpo que va de la cabeza a los talones.

Beneficios de la postura plegada hacia adelante sentada o Paschimottanasana para la infección de la sinusitis:

  • Alivia la depresión leve y el estrés, que alivia completamente el cerebro
  • Los músculos isquiotibiales, la columna vertebral y los hombros se relajan completamente
  • Excita el hígado, los riñones ovarios y útero
  • La digestión mejora
  • Las molestias durante la menstruación y los síntomas de la menopausia se alivian por completo
  • Calma las cefaleas y reduce la ansiedad y la fatiga
  • Terapéutica para sinusitis, hipertensión, insomnio e infertilidad
  • Estudios antiguos muestran que Paschimottanasana amplifica el apetito, disminuye la obesidad y cura trastornos

Standing Forward Bend o Uttanasana para aliviar la infección de la sinusitis

En lenguaje sánscrito, “ut” significa intenso, “bronceado” significa estirar o extender y “asana” significa pose. En inglés, esto se puede llamar como Standing Forward Bend. En cualquier caso, esta postura es extremadamente revitalizante y terapéutica. En esta postura, la cabeza se encuentra debajo del corazón. Con esta postura, el flujo sanguíneo al cerebro aumenta de manera considerable, lo que rejuvenece las células hasta el núcleo y lo vacía de oxígeno.

Beneficios de Standing Forward Bend o Uttanasana:

  • Remedio para la sinusitis, osteoporosis e hipertensión e infertilidad
  • Se reduce la ansiedad y la fatiga
  • Alivio el insomnio y el dolor de cabeza
  • Se alivia la depresión y el estrés leves que tranquilizan el cerebro
  • Se estimula la función renal y hepática
  • Se estiran los músculos de los músculos isquiotibiales, las pantorrillas y las caderas
  • Se tonifican las rodillas y los músculos del muslo
  • Mejora la digestión
  • Se alivian los síntomas de la menopausia una gran extensión

Apoyado Headstand Pose o Salamba Sirsasana para infección por Sinusitis

Los siguientes son los beneficios de Headstand Pose soportado o Salamba Sirsasana para la infección de la sinusitis:

  • Terapéutico para la infertilidad, la sinusitis, el insomnio y el asma
  • Rinde la paz a la cerebro aliviando la depresión leve y el estrés
  • Aumenta las glándulas pineal y pituitaria
  • Refuerza la columna vertebral, las piernas y los brazos
  • Fortalece los pulmones
  • Los órganos abdominales se tonifican
  • Mejora la digestión
  • Menopausia los síntomas se alivian.

Soporte de hombro Pose o Sarvangasana para controlar la infección de la sinusitis

La posición de hombro o Sarvangasana se puede llamar como la reina de todas las posturas de yoga, ya que Headstand se relaciona con ser el Rey. Los sobresalientes beneficios de esta pose no se pueden subrayar ya que es una pose única. Aumenta el funcionamiento de partes del cuerpo entero.

Beneficios del soporte del hombro Pose o Sarvangasana para la sinusitis:

  • Terapéutico para el asma, la infertilidad y la sinusitis
  • Se deshace del insomnio y se reduce la fatiga también
  • Rinde paz al cerebro al aliviar la depresión leve y estrés
  • Activa los órganos abdominales, próstata y glándulas tiroides
  • Los músculos del cuello y del hombro se estiran
  • Las nalgas y las piernas se tonifican
  • Avanza la potencia de la digestión
  • Se alivian los síntomas de la menopausia.

Técnica Jala Neti Kriya para Liberar a las Personas que Sufren de Infección por Sinusitis

Jala Neti es una técnica utilizada en el Yoga para limpiar los senos paranasales. De los seis procesos de purificación utilizados en Hatha Yoga, Neti es uno de ellos. Las cavidades en los senos paranasales que están bloqueadas con diversas impurezas a menudo pueden dar lugar a inflamaciones, infecciones y dolores de cabeza. Jala Neti ofrece una opción simple para mantener los senos paranasales limpios de todas esas impurezas.

Beneficios de Jala Neti Kriya para la infección por sinusitis:

  • Neti puede mantener la higiene nasal ya que ayuda a eliminar los restos y bacterias que se encuentran dentro de la mucosidad atrapada en las fosas nasales.
  • Jala Neti Kriya adormece los tejidos sensibles de la nariz para aliviar las alergias, el asma y la rinitis.
  • Varios problemas relacionados con la salud como la migraña, la sinusitis, los dolores de cabeza y los problemas del oído como el tinnitus y las infecciones del oído medio pueden aliviarse con la ayuda de Neti.
  • Puede aliviar los dolores de garganta, las afecciones respiratorias superiores, la tos seca y las amígdalas.
  • Mejora de la visión al limpiar los conductos oculares
  • Jala Neti Kriya tiene un efecto inusual en la mente. Puede ayudar a reducir la depresión y la tensión, proporcionando así una sensación de tranquilidad a la mente.

La terapia de la dieta yóguica como tratamiento complementario para eliminar la infección de la sinusitis

Seguir una dieta yóguica es de primordial importancia para quienes sufren de bronquitis, asma, sinusitis y una variedad de enfermedades del tracto respiratorio. La comida diaria debe ser sátvica, lo que significa que debe ser principalmente vegetariana con muchas verduras, frutas y brotes verdes. Todos los productos de alimentos grasos deben ser excluidos de la dieta, ya que pueden empeorar la condición. Es mejor levantarse temprano y evitar dormir hasta altas horas de la noche. Practicar poses regularmente se recomienda para obtener un resultado completo y más rápido. La sinusitis puede ser irritante y depende exclusivamente de usted tratarse bien para aliviar el problema de forma permanente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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  1. Patricia

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