5 mejores formas naturales de aumentar el nivel de fertilidad para hombres y mujeres

Millones de personas en todo el mundo, tanto hombres como mujeres, tienen que lidiar con problemas de fertilidad y, aunque esto puede seguir siendo un problema médico no descubierto durante mucho tiempo, muchas personas se enfrentan a amplia gama de complicaciones cuando finalmente están listos para comenzar una familia. Se sabe que los remedios naturales ayudan a aumentar la fertilidad; Sin embargo, uno debe tener en cuenta la importancia de un chequeo médico completo para llegar a la causa de la infertilidad y determinar si los medicamentos recetados o incluso la cirugía pueden ayudar. Idealmente; Los remedios naturales junto con cualquier tratamiento que su médico le recomiende seguir es un excelente plan de juego para combatir la infertilidad y formar una nueva familia lo antes posible. Algunos de estos remedios naturales para aumentar el nivel de fertilidad en hombres y mujeres se detallan a continuación. Siga leyendo para saber más.

5 mejores formas naturales de aumentar el nivel de fertilidad en hombres

Los hombres tienen una contribución igual e importante en términos de procreación, por lo que es importante que los hombres que están por comenzar una familia lo miren formas naturales de aumentar sus niveles de fertilidad A continuación se enumeran 5 sugerencias fáciles que tienen un impacto positivo en la fertilidad masculina. Lea más para saber más.

# 1. Mejoras en la dieta para aumentar la fertilidad en hombres

Casi todos los problemas de salud se pueden resolver con una mejora en la dieta o una combinación de medicamentos y cambios en la dieta. Lo mismo se aplica a la infertilidad en los hombres. Los cambios sencillos en la dieta pueden ser de gran ayuda para los hombres que luchan contra la impotencia. Los cambios en la dieta con énfasis en mantener el peso ideal son importantes para la salud reproductiva de los hombres. La debilidad causada por la desnutrición o incluso obesidad puede tener un impacto en la salud sexual, la libido y el conteo de espermatozoides en los hombres. La ingesta de una dieta saludable es una forma natural segura de aumentar los niveles de fertilidad de los hombres.

# 2. El ejercicio ayuda a mejorar la fertilidad en hombres

Como se mencionó anteriormente, la obesidad puede provocar un bajo recuento de espermatozoides debido al calor generado por las capas de grasa en las proximidades de los testículos. Si bien una dieta saludable es una forma de combatir la obesidad, debe combinarse con ejercicio regular para facilitar la pérdida de peso y aumentar los niveles de fertilidad en los hombres. Según los expertos, los hombres requieren al menos 45 minutos de ejercicio a diario. Su régimen de pérdida de peso podría exigir más. Consulte a un entrenador físico si es necesario.

# 3. Medidas cautelares contra el recuento reducido de esperma

Deben tomarse ciertas medidas de precaución para combatir los factores externos que pueden reducir el conteo de espermatozoides. Los cigarrillos, el abuso del alcohol el uso de drogas, la exposición a productos químicos y metales nocivos y los pantalones ajustados tienen un efecto directo y negativo sobre el conteo de espermatozoides. Tomar medidas proactivas para eliminar estos factores y preservar la fertilidad en los hombres.

# 4. Pruebe los remedios herbales

Hay bastantes remedios herbales que uno puede tratar de mejorar el conteo de espermatozoides y combatir la infertilidad. Los hombres pueden beneficiarse de estos remedios como terciopelo cuerno de alce, hierba de cabra cachonda, extracto de ginkgo biloba y muira puama entre otros. Pruebe estos remedios después de consultar a su médico para mejorar su nivel de fertilidad de forma natural.

# 5. Los hombres deben evitar los lubricantes de venta libre

Los lubricantes son conocidos por matar los espermatozoides, por lo que es mejor evitar los lubricantes de venta libre a toda costa cuando se espera formar una familia. El aceite de canola es una alternativa más segura, efectiva y natural para ser utilizado como un lubricante por los hombres.

5 mejores formas naturales para aumentar el nivel de fertilidad en las mujeres

Las mujeres de todo el mundo tienen un instinto maternal fuerte y natural y aunque Vivimos en un mundo donde las mujeres están buscando todas las oportunidades y haciendo todos los movimientos profesionales que no estaban a su alcance hace unas décadas, muchas mujeres todavía encuentran el acto de la concepción seguido de la maternidad una experiencia intrínseca de la feminidad. Bajo tales circunstancias de infertilidad o la incapacidad de concebir cuando está listo para abrazar la maternidad puede ser frustrante y traumático. Las mujeres que están listas para comenzar una familia a menudo recurren a remedios naturales para aumentar sus niveles de fertilidad. Estos impulsores naturales de la fertilidad podrían incorporarse a la rutina diaria de la mujer como una medida holística y, en algunos casos; uno podría necesitar combinar estos remedios naturales con medicamentos recetados y otras formas de ayuda médica después de consultar con su médico. 5 de estos remedios naturales para aumentar el nivel de fertilidad en las mujeres se detallan a continuación:

# 1. Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a mejorar la fertilidad de forma natural

Los alimentos ricos en antioxidantes son una forma infalible de aumentar su inmunidad y esto se aplica tanto a hombres como a mujeres. Se sabe que las diferentes variaciones de frutas, granos y vegetales son ricas en antioxidantes como las vitaminas E y C, folato y luteína y beta caroteno. Estos antioxidantes combaten los radicales libres que descomponen los espermatozoides y las células de los óvulos y, por lo tanto, ayudan a aumentar o mejorar de forma natural los niveles de fertilidad de las mujeres.

# 2. Un gran desayuno ayuda a aumentar la fertilidad

Esta forma natural de aumentar la fertilidad en las mujeres es tan fácil de incorporar a su rutina diaria que puede lamentar no haber tenido conocimiento de esto antes. El síndrome de ovario poliquístico es una de las principales causas de infertilidad en las mujeres. Un estudio reciente ha demostrado que comer un desayuno sustancial es probable que disminuya el aumento de la producción de insulina en mujeres con PCOD en un 8% y el exceso de producción de testosterona en un 50%. Se sabe que niveles por encima del promedio de insulina y testosterona en las mujeres resultan en infertilidad. Es importante recordar que uno debe equilibrar otras comidas con un gran desayuno. Comer en exceso puede conducir a la obesidad y la obesidad también puede tener efectos adversos sobre la fertilidad de las mujeres.

# 3. Ejercicio y pérdida de peso para aumentar la fertilidad en las mujeres

Si ha vivido un estilo de vida sedentario con menos ejercicio y la indulgencia excesiva con golosinas y bocadillos, lo que ha resultado en un aumento de peso; Es posible que desee considerar los beneficios de la pérdida de peso y el ejercicio y su efecto directo sobre la fertilidad. Los estudios muestran que las mujeres que hacen ejercicio al menos una hora a la semana tienen un riesgo menor de infertilidad en un 5 por ciento. Por lo tanto, perder peso y hacer ejercicio regularmente es otro gran potenciador natural de la fertilidad para las mujeres.

# 4. Alimentos que debe evitar para mejorar los niveles de fertilidad

Una forma natural de aumentar los niveles de fertilidad en las mujeres es modificar su dieta para eliminar o reducir ciertos alimentos. Los carbohidratos, las grasas trans, los carbohidratos refinados y las proteínas animales pueden reducir sustancialmente el nivel de fertilidad en las mujeres. Estos alimentos aumentan el riesgo de infertilidad ovulatoria, aumentan la producción de testosterona y aumentan los niveles de insulina. Se sabe que las proteínas animales aumentan las probabilidades de infertilidad ovulatoria en un 32% de acuerdo con estudios científicos recientes.

# 5. Alimentos para comer para aumentar los niveles de fertilidad en las mujeres

Los lácteos con alto contenido de grasa, las proteínas vegetales y las dietas ricas en fibra son todas formas naturales de aumentar los niveles de fertilidad en las mujeres. Los estudios demuestran que la mujer mayor puede beneficiarse de una dieta alta en fibra en términos de aumentar la fertilidad; lo mismo puede decirse de las proteínas lácteas y vegetales con alto contenido de grasa.

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