Maneras de aumentar sus posibilidades de concepción

La concepción es algo espontáneo para mucha gente, pero para muchos otros es muy estresante. A menudo se necesita mucha planificación y estrategias para estar embarazada. Puede ser un trabajo difícil hacer todos los cálculos de las fechas de su ciclo menstrual, el tiempo de la ovulación, etc. y luego sentirse decepcionado cuando termine obteniendo sus períodos. Sin embargo, una pequeña mancha o una leve hemorragia no siempre significa que no concibió.

Cuando intenta concebir, quiere que suceda lo antes posible. Sin embargo, las posibilidades de concepción dependen de muchos factores, como cuando tu madre alcanzó la menopausia y si tienes un ciclo menstrual regular, desórdenes físicos crónicos, etc. Sin embargo, mucho de eso está en manos de la pareja y ciertamente puede aumentar sus posibilidades de concepción hasta cierto punto realizando algunos cambios de estilo de vida y mantenerse saludable.

Aquí hay algunas sugerencias de los expertos para aumentar sus probabilidades de embarazo:

  • Detener la píldora: Lo primero que debe hacer cuando tratas de concebir es para dejar de tomar las píldoras anticonceptivas. Las posibilidades de concepción comienzan justo después de que deje de tomar las píldoras; sin embargo, podría tomar algún tiempo para que los niveles hormonales alcancen la normalidad.
  • Controle su peso para aumentar sus probabilidades de concepción: Mantener su peso bajo control es una de las maneras de aumentar sus posibilidades de concepción. Se encuentra que el sobrepeso o el bajo peso pueden alterar las posibilidades de quedar embarazada. El momento de concebir es dos veces más alto en personas obesas o con sobrepeso que aquellas que tienen un IMC dentro de un rango normal. El sobrepeso en su esposo también podría contribuir a los problemas en la concepción. Por lo tanto, si planea concebir, comience a cuidar su peso.
  • Aumentando la fertilidad masculina: Las investigaciones señalan que la exposición prolongada de genitales a temperaturas extremadamente cálidas podría afectar la salud de los espermatozoides. La temperatura de los testículos es 2 ° menor que la temperatura corporal. Se cree que estimula la producción de espermatozoides. La exposición prolongada de los testículos al calor, como sentarse en jacuzzis o trabajar mientras se mantiene la computadora portátil en el regazo, puede suponer un riesgo. Los estudios también han concluido que mantener un teléfono móvil en el bolsillo del pantalón podría elevar las temperaturas escrotales negativamente. Las radiaciones de los teléfonos móviles pueden afectar la salud de los espermatozoides y afectar la fertilidad. Entonces, cuando esté dispuesto a ser padre, intente mantener las temperaturas escrotales normales.
  • Disminuyendo las bebidas para mejorar sus posibilidades de concebir: Un estudio de 2012 encontró que las mujeres que beben 2 o más bebidas gaseosas o bebidas que contienen refrescos por día tienen un 16% menos de posibilidades de quedar embarazada fácilmente. Más de 5 tazas de café al día también pueden reducir las posibilidades. Otro estudio encontró que las mujeres que toman 2 o más tragos de alcohol al día reducen sus posibilidades de concepción en un 60%. Por lo tanto, mantener una estrecha vigilancia sobre el consumo de cafeína y alcohol debería estar bien si no desea detenerlo por completo.
  • Fumar afecta negativamente sus probabilidades de concebir: Al igual que es peligroso para la salud pulmonar, también afecta tu fertilidad Fumar afecta la forma en que el útero recibirá el óvulo y también afecta la producción de esperma, su calidad y cantidad y también la estructura del ADN. Los riesgos de abortos involuntarios también se han asociado con el tabaquismo.
  • El período fértil: Tener relaciones sexuales en cualquier momento del mes no lo ayudará a quedar embarazada. Cuando intente estar embarazada, descubra el tiempo de ovulación en el ciclo menstrual, ya que es el período más fértil del mes y las relaciones sexuales frecuentes durante ese período pueden ayudarlo a lograr el objetivo. Los kits de ovulación están disponibles estos días para ayudarlo a descubrir el período fértil.
  • Frecuencia del coito: Para algunas parejas, tener relaciones sexuales todos los días alternos puede ser estresante, pero lo ideal es que lo recomienden todos los médicos. Tener coito frecuente en cada día alternativo, especialmente durante el período fértil puede aumentar las posibilidades de concepción. Sin embargo, “guardar” el acto de intimidad solo durante el período fértil no aumentará tus posibilidades. Aunque el conteo de espermatozoides en el semen podría aumentar, pero la motilidad de estos espermatozoides disminuye drásticamente. Por lo tanto, sáltelo cuando lo desee durante todo el mes, pero no olvide aumentarlo todos los días en sus días fértiles.
  • Moco cervical: Si no desea gastar en comprar kits de ovulación cada mes, luego solo sigue tu moco cervical. Se cree que es la forma más fácil y efectiva. El moco cervical cambia su color, textura y viscosidad de acuerdo con el ciclo menstrual. El moco cervical se clasifica en cuatro tipos: 1. inexistente o seco, 2. húmedo, 3. blanco o amarillo y grueso, 4. viscoso y transparente. El moco de Tipo 4 se descarga durante el período fértil y tener relaciones sexuales cuando se observa moco de tipo 4 podría aumentar su probabilidad de dos a tres pliegues.
  • Alcanzar el orgasmo: Se cree que las contracciones rítmicas en la vagina y el útero cuando una mujer alcanza el orgasmo ayuda a los espermatozoides a viajar más rápido y mejor.
  • Acostarse después del coito: Levantarse de la cama inmediatamente después del coito puede evitar que los espermatozoides se levanten. Por lo tanto, se recomienda acostarse en la cama hasta media hora después del coito para permitir que los espermatozoides viajen hasta las trompas de Falopio y fertilicen el óvulo.
  • Los cambios en el estilo de vida pueden mejorar sus posibilidades de concepción: Los cambios de estilo de vida son muy importantes cuando intenta concebir. Por lo tanto, trate de dormir lo suficiente, de 7 a 8 horas de sueño profundo, siga una dieta saludable y también incorpore un régimen de ejercicios para aumentar su fertilidad. Aunque no ejerza demasiado ya que podría conducir a un aborto involuntario si ya ha concebido. Pruebe el yoga simple sin ejercer presión sobre su abdomen, ejercicios de respiración y caminar.
  • Estrés: Aunque la duración cuando intenta concebir es estresante, pero trate de mantenerse lo más calmado posible . Se ha encontrado que el estrés afecta drásticamente los cambios de quedar embarazada. Entonces, si sientes el estrés, prueba algunas técnicas de relajación y no siempre te obsesiones con la cuestión del embarazo. Intente desviar su mente hacia otras cosas, o dedique tiempo a su pasatiempo y manténgase relajado.

Varios factores diferentes contribuyen al embarazo e incluso una ligera desviación puede aumentar o disminuir sus probabilidades. Por lo tanto, manténgase tranquilo y haga un chequeo de su médico para averiguar si hay alguna causa médica subyacente que esté bloqueando su concepción.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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