La vitamina C ha demostrado a través de algunos estudios que es una parte esencial en la construcción de la inmunidad, la igualdad hormonal, el bienestar de los espermatozoides, la insusceptibilidad y el embarazo. En caso de que haya intentado quedar embarazada, vale la pena conocer cómo la vitamina C puede desarrollar sus posibilidades de ser padre. La suplementación con vitamina C puede ayudar a mejorar la fertilidad en los hombres.
A pesar del inquietante incremento en la esterilidad masculina, las noticias alentadoras son que, en general, es totalmente reversible. Varios estudios muestran que ciertos suplementos, especialmente la vitamina C, pueden afectar directamente la calidad de los espermatozoides, y por último pueden mejorar la tasa de embarazo.
La vitamina C mejora la fertilidad en los hombres
La vitamina C parece mejorar la calidad espermática Daño al ADN; disminuyendo la posibilidad de abortos y deformidades cromosómicas. La vitamina C protege a los espermatozoides del daño oxidativo debido a los radicales libres.
Los estudios demuestran que la insuficiencia de vitamina C se ha relacionado con bajos recuentos de espermatozoides, poca motilidad y morfología de los espermatozoides. La vitamina C es importante para garantizar buenos espermatozoides, así como reforzarlos para llegar adonde deben ir.
Un estudio notó un cambio significativo en el bienestar de los espermatozoides en hombres que se habían sometido a tratamientos de fertilidad para factores masculinos y fracasó debido a la gran cantidad de espermatozoides con fragmentación de ADN. Los científicos descubrieron que solo 2 meses de suplementación con vitamina C y E a un gramo al día, respectivamente, condujeron a una disminución de la fragmentación del ADN en los espermatozoides y una implantación mejorada y tasas de embarazo fructíferas.
Un estudio realizado en 1991 demostró que el ácido ascórbico (a tipo de vitamina C) los niveles son mucho más altos en el líquido seminal en contraste con diferentes líquidos en el cuerpo humano, incluida la sangre. Del mismo modo, también demostró que incluso en sujetos varones normales, la disminución de los niveles de vitamina C puede ser desfavorable para el bienestar de los espermatozoides. En el momento en que la vitamina C dietética disminuyó de 250 mg a solo 5 mg al día, los niveles de ácido ascórbico en los sujetos masculinos disminuyeron a la mitad, y la cantidad de espermatozoides que dañaron su ADN se expandió en un 91%. Estos resultados muestran la importancia de la vitamina C en la dieta para evitar problemas de fertilidad en hombres.
En un ensayo abierto realizado en un hombre infértil, individuo sano, se encontró que tomar 1000 mg de vitamina C dos veces al día durante 2 meses aumenta la cantidad total de espermatozoides la salud drásticamente. El conteo de espermatozoides aumentó a 60.1%, morfología a 66.7% y motilidad a 39%.
Eso no es todo, la suplementación con vitamina C también se ha desarrollado para desarrollar la naturaleza de los espermatozoides en los fumadores y disminuir la aglutinación espermática (cuando se juntan ), haciéndolos más móviles.
La disminución mundial de la calidad de los espermatozoides, especialmente notable en los países industrializados, puede posiblemente debilitar la supervivencia de la humanidad. Se han propuesto numerosas explicaciones detrás de esta disminución, las más fundadas de las cuales tienen que ver con componentes naturales y dietéticos novedosos a la edad actual.
Dado que los problemas de fertilidad masculina representan más de la mitad de todos los casos de infertilidad, depende de los hombres para mejorar su calidad de esperma Desafortunadamente, ninguna prescripción o tratamiento terapéutico de rutina parece estar equipado para cambiar este patrón peligroso.
Además, el agente de prevención del cáncer y los complementos potenciadores de células, que se compone principalmente de diferentes antioxidantes, pueden mejorar la motilidad espermática, el control de espermatozoides y la cantidad de espermatozoides típicos, al tiempo que disminuye el daño al ADN de los espermatozoides, mejorando finalmente las posibilidades de un embarazo efectivo.
Formas de obtener suficiente vitamina C para aumentar la fertilidad en los hombres
La vitamina C es un antioxidante muy sensible a la exposición al aire, cocinando así como cualquier proceso. Por lo tanto, es esencial tenerlo en forma cruda y también consumirlo tan pronto como se corte y esté fresco. Los alimentos con alto contenido de vitamina C pierden su contenido de vitamina C si se mantienen cortados y descubiertos durante un tiempo prolongado. Los estudios han confirmado que cuando un pepino se corta y no se consume después de 3 horas, pierde su vitamina C en un 41-49%.
Alimentos con alto contenido de vitamina C: Naranjas, cítricos, kiwi, acerola cerezas, guayaba, papaya, fresas, hojas de mostaza, brócoli, pimientos, coles de Bruselas, col lombarda, tomates, papas, col rizada, coliflor, espinaca, perejil.
Frutas y verduras que tienen una gran cantidad de vitamina C debe incluirse en la dieta para mejorar la fertilidad en los hombres junto con la salud general y la inmunidad. En caso de que las formas naturales no sean suficientes para proporcionar la cantidad requerida por el cuerpo, sus médicos recomendarían suplementos dietéticos o farmacéuticos para compensarlo. En ambos sentidos, puede aumentar su fertilidad y mejorar la salud de los espermatozoides en los hombres.
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