Con el mes de abril y mayo, el verano comienza a enviar olas de calor en todo el país. Debajo del calor abrasador, nuestro cuerpo tiende a deshidratarse. Para mantener nuestro cuerpo hidratado y mantener nuestro sistema funcionando de manera efectiva, debemos personalizar nuestra dieta habitual e incluir pocos elementos para una mejor función corporal. Con sudor intenso e indigestión ocasional, nos volvemos vulnerables y somos víctimas de dolencias mortales del verano. Por lo tanto, es mejor tener un buen conocimiento sobre qué comer y qué no comer, para permanecer seguros durante toda la temporada de verano y para mantener nuestro cuerpo fresco en el calor frenético. Deben evitarse los alimentos que calientan su cuerpo; y los alimentos, que enfrían tu cuerpo, deberían ser favorecidos. Sin embargo, el helado y las bebidas frías no se enfatizan aquí, ya que estos artículos también deshidratan el cuerpo y no entran en la categoría de alimentos, lo que mantiene el cuerpo fresco. Mientras que, varias verduras y frutas no solo mantendrán la temperatura normal de su cuerpo, sino que también asegurarán que no pierda nutrientes y permanezca fresco todo el día en el verano abrasador. Hacer ejercicio en climas cálidos y húmedos, consumir comida chatarra de vez en cuando, beber menos agua tiende a deshidratar el cuerpo y afectar los órganos internos. Además de consumir jugo saludable, hay muchos otros alimentos y bebidas para eliminar las toxinas, lo que proporciona un gran efecto refrescante para combatir las molestias del verano.
Qué tener en verano para Keep Body Cool?
Granada
Consumir zumo de granada es muy efectivo para mantener el cuerpo fresco durante el verano. La granada es conocida por reducir la temperatura corporal de forma natural. Se recomienda para la temporada de verano principalmente debido a sus maravillosas propiedades curativas astringentes. El verano es una época en la que las personas padecen principalmente problemas de indigestión, como diarrea y disentería. Para tratar la inflamación intestinal y la indigestión frecuente y otros problemas variados La granada es la mejor fruta de la que depende durante el verano.
Agua de coco
Ciertamente, beber agua de coco de vez en cuando es una de las mejores formas de reducir el calor corporal. No tiene que preocuparse por su sistema digestivo ya que el agua de coco es fácilmente digerible. Beber agua de coco ayuda a reducir el calor corporal, reponer los fluidos corporales perdidos, aumentar la energía y combatir problemas como la deshidratación y las probables infecciones de verano, que regulan el nivel de colesterol y controlan la presión arterial. En definitiva, el agua de coco cuida por completo su cuerpo, especialmente durante el mes de verano.
Sandía
Una de las frutas ricas en agua reconocidas es Sandía . Esta fruta es efectiva para reducir el calor corporal significativamente. La sandía ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Así que tener sandía es imprescindible en verano. La sandía tiene una amplia cantidad de antioxidantes. Para mantener el cuerpo fresco, prevenir la inflamación y combatir los radicales libres, debes comer sandía en verano. Esta fruta contiene la mayor cantidad de licopeno que ninguna otra fruta contiene. La sandía es un excelente combatiente de la enfermedad y es una fruta que debe comerse durante el verano.
Honeydew Melon
También puede pensar en tener el melón Honeydew, que puede reducir efectivamente el calor del cuerpo. El melón honeydew es mejor tenerlo durante el verano, ya que este alimento cumple con los requisitos de agua con bastante eficacia durante el mes de verano. El melón Honeydew también es una fuente maravillosa de vitamina A, C y potasio, ácido niacina pantoténico, calcio, cobre y manganeso, por lo que es una fruta esencial para el verano.
Menta
Esta hierba es la mejor en ofrecer mucho efecto refrescante en el cuerpo y así mantener el equilibrio de agua en el cuerpo. Puedes tomar jugo de menta, que es un ingrediente perfecto para mantener el calor corporal bajo. El verano es una época en la que la indigestión tiende a ser una ocurrencia común y los antioxidantes y fitonutrientes que existen en Mint ayudan a aliviar los problemas de indigestión y alivia el estómago al instante junto con la resolución de cualquier problema de estómago. Por sus valores terapéuticos, Mint se considera hoy uno de los mejores, debe tener ingredientes, que ayuda a lidiar con la formación de gases y la indigestión, hinchazón, náuseas, dolor abdominal terrible o vómitos. El sudor excesivo da lugar a diversas dolencias veraniegas, por lo que la menta es una de las mejores hierbas para mantener el cuerpo fresco cuando el nivel de mercurio es alto.
Bayas
Está demostrado que los ácidos producen calor en el sistema corporal . Las bayas están llenas de propiedades alcalinas por lo que son eficaces para neutralizar las partículas ácidas en el cuerpo y enfriarlo. Además, la presencia de alcalinos también ayuda a generar energía fría en el cuerpo y enfriar el calor interno de nuestro cuerpo durante el verano. Esta hermosa y sabrosa fruta contiene un alto nivel de agua, que ayuda a reponer el agua perdida en el mes de verano. El consumo de bayas también ayuda a diluir la sangre y liberar el calor del cuerpo. Entonces, incluya esta fruta en sus refrigerios diarios y mantenga el cuerpo fresco naturalmente.
Semillas de hinojo
Muchos de nosotros no somos conscientes de que las semillas de hinojo son una alternativa maravillosa para mantener el calor corporal bajo. Todo lo que necesitas hacer es remojar algunas semillas de hinojo en agua durante la noche. A la mañana siguiente, cuele las semillas y beba agua para reducir el efecto del calor atmosférico en el cuerpo debido a la temporada de verano.
Semillas de sésamo
Cuando busca reducir el calor corporal y no obtiene nada que valga la pena para tratar su deshidratación y Con problemas relacionados, debe probar el ajonjolí, que se reconoce en todo el mundo como uno de los mejores remedios para reducir el calor corporal. Todo lo que necesitas hacer es remojar algunas semillas de sésamo en agua durante la noche y beber su agua a la mañana siguiente.
Poppy Seeds
Mientras hablamos de semillas, las semillas de amapola son muy efectivas para reducir el calor en el cuerpo y equilibrar el cociente de agua. La mayoría de la gente tiene problemas para dormir debido a las condiciones climáticas en verano. En realidad puede deshacerse de este problema consumiendo semillas de amapola, estas ayudan a regular la temperatura corporal junto con la inducción del sueño.
Leche fría
Ciertamente, una bebida fría juega un papel maravilloso en mantener el calor corporal en equilibrio. Debes mezclar miel con leche fría y consumir la mezcla por la mañana para mantener tu cuerpo fresco durante todo el día en verano.
Aguacate
Mantente fresco en este verano comiendo más aguacates. Estas frutas contienen un alto nivel de ácidos grasos mono saturados, lo que ayuda a eliminar toxinas del torrente sanguíneo y, en consecuencia, a reducir el calor en nuestro cuerpo. Los aguacates se disuelven fácilmente en el sistema digestivo. Nuestro cuerpo no tiene que generar energía extra para digerir estas frutas y, por lo tanto, no habrá producción de calor extra durante la digestión de los aguacates. Por lo tanto, aproveche esta oferta de la naturaleza para mantener su cuerpo fresco durante el verano al consumir más de estos aguacates perfectamente maduros.
Cebollas
Este vegetal de color rojo tiene un efecto antihistamínico. En verano, los rayos abrasadores del sol aumentan las tendencias alérgicas, lo que irrita y causa picazón . Las histaminas también causan erupciones en el calor y estimulan la sudoración excesiva. Las propiedades antihistamínicas de las cebollas son muy útiles para reducir el riesgo de alergia y también pueden prevenir la insolación. El consumo de cebollas crudas es muy eficaz para mantener tu cuerpo fresco este verano.
Cítricos
Los cítricos como los limones, pomelos y cidras, etc. son excelentes agentes refrescantes para mantener el cuerpo fresco durante los veranos. Los alimentos contienen grasas complejas y necesitan más calor para digerir lo mismo y, por lo tanto, aumentan el calor corporal en el interior. El género de los cítricos tiene la capacidad de aumentar y descomponer la digestión de los alimentos grasos y fomentar la digestión fácil al consumir otros alimentos duros que contienen aceites o grasas. La cantidad de líquidos altos en las frutas cítricas lo ayuda a mantener el equilibrio de líquidos dentro de su cuerpo mientras hay una sudoración excesiva en verano. La presencia de muchos minerales, vitaminas y fitoquímicos en estas frutas como potasio, folato, tiamina, niacina, vitamina B6 y Vit C, etc. proporcionan ayuda para equilibrar el calor del cuerpo al mantener los minerales esenciales y el nivel de vitaminas dentro del cuerpo. Todos los tipos de cítricos contienen minerales como magnesio, calcio y vitaminas. Mantienen baja la presión arterial y te ayudan a mantenerte fresco.
Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.
Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.
