15 Beneficios para la salud de Dalchini o canela

Dalchini o canela es una especia importante y ha estado en uso desde hace miles de años, no solo por su aroma, sino también por sus excelentes propiedades medicinales. El mejor beneficio de dalchini o canela proviene de sus propiedades antioxidantes. Además de ser rica en antioxidantes, la canela también está llena de propiedades antibacterianas, antiinflamatorias, antifúngicas y antidiabéticas y es conocida por sus tremendos beneficios para la salud. Para saber más sobre los beneficios para la salud del dalchini o la canela, sigue leyendo.

Dalchini o canela ofrece una amplia gama de los nutrientes más importantes y es especialmente alto en contenido de fibra y nivel de manganeso, junto con muchos otros minerales y vitaminas.

Una cucharada de canela contiene aproximadamente 19 calorías, 0.3 g de proteína, 6.2 g de carbohidratos, 0.1 g de grasa, 4.1 g de fibra dietética, contenido de manganeso de 1.4 mg, 77.7 mg de contenido de calcio y vitamina K o 2.4 mg. Aparte de todos estos nutrientes que se mencionan, cada porción de dalchini o canela también contiene cantidades diminutas de vitamina E, vitamina B6, niacina, potasio, magnesio, zinc y cobre.

15 Beneficios para la salud de Dalchini o canela:

Dalchini o canela es antiinflamatorio y trata la inflamación en el cuerpo (1) :

Uno de los beneficios para la salud más importantes de dalchini o canela proviene de sus propiedades antiinflamatorias que ayudan en el tratamiento de la inflamación en el cuerpo y ayudan a obtener alivio de varios tipos de hinchazón. Puede disfrutar de un efecto antiinflamatorio acumulativo, cuando se usa dalchini o canela junto con otras especias y otros alimentos.

Dalchini o canela tiene propiedades antioxidantes de gran alcance (2) :

Anteriormente mencionamos que el dalchini o la canela son muy conocidos por sus maravillosas propiedades antioxidantes. La canela es rica en polifenoles, los antioxidantes potenciales que ayudan a combatir los radicales libres (2). Se ha clasificado en la parte superior de 26 de las especias y hierbas más populares en todo el mundo, en términos del maravilloso nivel de antioxidante.
Aparte de los polifenoles, dalchini o canela incluso tiene ácido fenólico, así como otros flavonoides; y estos son antioxidantes muy similares que están presentes en otros alimentos ricos en nutrientes y ricos en nutrientes como los chocolates oscuros y las bayas.

Beneficios de Dalchini o canela para bajar los niveles de azúcar en la sangre (3, 4, 5) :

Entre todos los beneficios para la salud importantes de dalchini o canela, el mejor es el beneficio de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Tomar canela a diario se ha relacionado con una reducción de los niveles de azúcar en la sangre. La canela logra esto al disminuir la resistencia a la insulina.

Sin embargo, en caso de que tenga problemas de hígado, asegúrese siempre de tomar canela solo después de consultar a su médico. Los antioxidantes que se encuentran en el dalchini o la canela ayudan de manera excelente. Los antioxidantes reducen el estrés oxidativo, que de otro modo puede empeorar las condiciones de la diabetes. Debe mencionarse que el estrés oxidativo es un factor importante para causar la diabetes tipo 2 .

Dalchini o canela preserva la función cerebral (6) :

Dalchini o canela también se sabe que tiene otro beneficio exclusivo para la salud, es decir, preserva y mejora la función cerebral. La investigación muestra que la canela podría mejorar la función del cerebro e incluso puede ayudar a defenderse contra el desarrollo de varios trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
En modelos animales, se ha demostrado que el dalchini o la canela protegen a las neuronas contra el estrés oxidativo para reducir el riesgo de inflamación y daño celular, lo que a su vez puede preservar la función cerebral y también prevenir una disminución en la función cognitiva.

Beneficios de la prevención del cáncer de Dalchini o canela (7, 8, 9, 10) :

Hay otro beneficio de salud crucial de dalchini o canela. Esta especia previene el riesgo de desarrollar cáncer. La canela es altamente tóxica para las células cancerosas. Por lo tanto, induce la muerte celular de las células cancerosas. La canela reduce el crecimiento de las células cancerosas y también evita la proliferación de las células cancerosas.

En un estudio realizado en ratones, se encontró que la canela o dalchini activa las enzimas encontradas en el colon que son beneficiosas para desintoxicar el órgano y, por lo tanto, previenen la proliferación del cáncer.

Un compuesto bioactivo conocido como cinnamaldehyde presente en dalchini o canela también exhibe propiedades anticancerígenas. Y los polifenoles que se encuentran en dalchini o canela proporcionan una protección fina contra el cáncer cerebral.

Beneficios para la salud del corazón de Dalchini o canela (11) :

Dalchini o canela también ofrece algunos excelentes beneficios para la salud del corazón. Reduce el colesterol malo o LDL y estabiliza los niveles de colesterol bueno o HDL, y esto a su vez evita el ataque cardíaco (12) . Es muy cierto en el caso de pacientes diabéticos tipo 2. Se han realizado muchos estudios en animales para demostrar que el dalchini o la canela pueden disminuir la presión arterial (13).

Dalchini o canela incluso pueden reducir los efectos negativos de una dieta rica en contenido alto en grasa. Los científicos han demostrado que consumir dalchini o canela puede disminuir las moléculas de grasa en el cuerpo o las moléculas que están involucradas en el proceso de almacenamiento de grasa.

Además de esto, el dalchini o canela mejora la circulación de la sangre en el cuerpo. Significa que la canela mejora la capacidad de su cuerpo para repararse después de que se haya dañado; y también incluye daño al tejido del corazón.

Dalchini o canela podrían ayudar a administrar el PCOS (14) :

El síndrome de ovario poliquístico o SOP es un problema que tiene varios síntomas que requieren manejo, y el dalchini o la canela pueden ser un elemento importante que puede ayudar a tratar los síntomas. Primero sería el manejo de la resistencia a la insulina en el caso de las mujeres que tienen SOP, lo que puede resultar en un aumento de peso.

Dalchini o canela también pueden ayudar a mitigar el sangrado abundante durante la menstruación, que se asocia con algunas afecciones comunes en las mujeres, como la endometriosis, los fibromas uterinos y la menorragia (14) .

Dalchini o canela podrían ayudar a controlar el VIH (15, 16) :

Se sabe que Dalchini o canela tienen propiedades antimicrobianas que se extienden a los virus. Por lo tanto, podría ayudar a combatir o controlar el VIH .

La investigación científica muestra que el extracto de dalchini o canela puede ayudar a combatir el virus del VIH al evitar que ingrese a las células. Por lo tanto, es posible que el extracto de canela pueda contribuir a controlar el VIH de una manera potencial. Sin embargo, aún se requieren más pruebas en humanos para probar este beneficio.

Beneficios para la salud ocular de Dalchini o canela:

Dalchini o canela también pueden ser esenciales para mejorar la salud de sus ojos. Cuando se usa junto con otras hierbas, la canela puede ser beneficiosa en el tratamiento de varios trastornos del ojo, como el ojo seco y la conjuntivitis . Sin embargo, aún se necesita más investigación para probar estos beneficios para la salud ocular de dalchini o canela.

Dalchini o Canela Combate Infecciones, Virus y Trata Dolor de Garganta (17, 18) :

Hay varios beneficios potenciales para la salud de dalchini o canela. Uno de ellos es su beneficio en defender tu cuerpo de las enfermedades. La canela contiene antibióticos naturales, antimicrobianos, antifúngicos, así como también propiedades antivirales, e incluso sus aceites esenciales contienen posibles compuestos estimulantes del sistema inmunitario. Esta es la razón por la cual el dalchini o la canela se usan en varias culturas para combatir virus e infecciones dañinas de forma natural.

El aceite de canela o dalchini también puede proteger contra infecciones bacterianas, que causan afecciones como estreptococos o dolor de garganta, resfriado común y neumonía. Solo tienes que agregar una cucharadita de dalchini o canela en polvo al té de la mañana para obtener suficiente alivio.

Dalchini o canela es bueno para la salud dental (19) :

Uno de los mejores beneficios de dalchini o canela es su beneficio para la salud dental y oral. La canela puede aliviar los casos leves de dolor de muelas (19) . La investigación ha demostrado cómo la canela puede ser beneficiosa para tratar los dolores de muelas y varias infecciones orales y dentales, y también ayuda a eliminar el mal aliento (19) .

Para refrescar el aliento, puede masticar un palito de canela o dalchini o hacer gárgaras con el agua de canela.

Beneficios para la salud digestiva de Dalchini o (20) :

Hay un excelente beneficio para la salud de dalchini o canela, que ayuda en el buen funcionamiento del sistema digestivo. Los aceites que se encuentran en la canela contienen propiedades antimicrobianas potenciales, que ayudan a combatir las infecciones causadas por bacterias en el tracto digestivo. Las propiedades antifúngicas que se encuentran en la canela o dalchini incluso tratan la cándida en el tracto digestivo.

El aceite esencial de Dalchini o canela ayuda a mejorar la absorción de nutrientes en el intestino. Esto mejora la salud intestinal y contribuye al bienestar general. Simplemente puede agregar una gota de aceite esencial de canela al té de la mañana y tomarlo.

Dalchini o canela reduce los síntomas de alergia:

Las personas con alergias pueden obtener alivio de la canela debido a los compuestos beneficiosos presentes en ella. De hecho, el dalchini o la canela pueden ayudar a combatir los síntomas comunes de la alergia, ya que ha demostrado su eficacia para reducir la inflamación y combatir las reacciones en varios modelos animales.

Beneficios para la salud de la piel de Dalchini o canela (21) :

Los beneficios potenciales para la salud de dalchini o canela también se extienden a la salud de la piel. Es beneficioso para la piel debido a sus propiedades antimicrobianas y antibióticas, que pueden ayudar a proteger su piel de erupciones, irritaciones, reacciones alérgicas e infecciones de la piel.

La aplicación directa de aceite esencial de canela sobre la piel puede ser beneficiosa para reducir la inflamación de la piel, el dolor, la hinchazón y el enrojecimiento. Puede usar dalchini o canela junto con miel para mejorar aún más la salud de su piel y podría ser útil para tratar las alergias de la piel , la rosácea y el acné .

Beneficios para la salud del cabello de Dalchini o canela:

Aunque hay menos investigaciones sobre esto, hay pocas fuentes confiables que sugieran que el dalchini o la canela pueden mejorar el crecimiento o el cabello. Es porque el dalchini o la canela mejoran la circulación en el cuero cabelludo. Aplicar la pasta de canela en el cuero cabelludo puede ayudar al crecimiento del cabello. Para preparar la pasta, necesitas media taza de aceite de oliva y una cucharadita de miel y una cucharadita de pasta de canela. Necesitas calentar el aceite de oliva ligeramente y luego quitarlo del calor o la llama y verterlo en un tazón para agregar pasta de canela junto con la miel y mezclarlos bien.

Debe aplicar esta pasta de canela en el cuero cabelludo y dejarla reposar durante unos 15 minutos, después de lo cual puede lavar, lavar con champú y acondicionar el cabello normalmente. La aplicación de esta pasta de canela una vez por semana puede ayudarlo a mejorar el crecimiento del cabello y también a reducir la caída.

Advertencias y precauciones con respecto a la canela:

La canela o el dalchini es bueno y generalmente seguro cuando se usa en cantidades moderadas y se puede tomar con efectos secundarios mínimos. Sin embargo, una gran cantidad de dalchini o canela puede provocar varios síntomas adversos. Puede haber riesgo de ciertos cánceres cuando se toma canela en grandes cantidades (22) . El consumo de más de dalchini o canela también se ha asociado con problemas respiratorios y llagas en la boca en algunos pacientes (23) .

También se sabe que la canela puede causar reacciones negativas o alérgicas. Cuando se toma en exceso, la canela puede interferir con otros medicamentos y otras afecciones médicas.

Por último, la canela también puede ser insegura en caso de que tome suplementos de canela en exceso, especialmente si está amamantando o embarazada, o si tiene diabetes, enfermedades del hígado o una cirugía reciente.

NOTA: Siempre es esencial que lea la dosis recomendada de dalchini o extractos de canela y otros extractos de hierbas y nunca consuma más de la cantidad recomendada o la cantidad prescrita por su médico para evitar complicaciones.

Conclusión:

Es posible que esté impresionado con todos los beneficios para la salud mencionados anteriormente que tratamos sobre el dalchini o la canela. Entonces, ¿por qué no agregar esta especia a su dieta regular y obtener el mejor beneficio de ella? Sin embargo, asegúrese de estar sufriendo de alguna enfermedad o si está embarazada, luego consulte a su médico antes de agregar dalchini o canela a su dieta diaria.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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