Dieta y Nutricion

Beneficios y efectos secundarios de la remolacha

“Coma más verduras. ¡Te encantará la forma en que te ves y sientes! “Todos sabemos que las verduras son muy beneficiosas para la salud humana. Una de las verduras más beneficiosas es la remolacha; que es un vegetal de color rojo brillante que tiene muchas cosas para ofrecernos. Sin embargo, como dicen; “Todo tiene dos lados”; también hay algunos efectos secundarios de las remolachas, la mayoría de las cuales no conocemos. En este artículo actual hablaremos sobre los beneficios y los efectos secundarios de las remolachas. Espero que esta sea una lectura beneficiosa para usted.

Acerca de las remolachas:

La remolacha es un vegetal rojo brillante que tiene mucho que ofrecer a la salud humana. Las remolachas son altamente nutritivas y contienen muchas propiedades sorprendentes que las hacen beneficiosas para nuestra salud. Este vegetal es rico en vitaminas, magnesio y bioflavonoide. Las remolachas también contienen triptófano. Las remolachas se usan tradicionalmente para tratar muchas enfermedades y también se usan como un refuerzo de energía para mejorar el rendimiento atlético. Las remolachas también son conocidas por ser beneficiosas para la vista. Las remolachas contienen betaína que ayuda a relajar la mente.

Sin embargo, también hay algunos efectos secundarios de la remolacha, que hacen que la verdura a veces sea bastante peligrosa. Conoceremos más sobre los beneficios y los efectos secundarios de la remolacha en las siguientes secciones de nuestro artículo.

Beneficios de las Remolachas:

En esta sección sabremos sobre los beneficios de las Remolachas.

  1. Beneficios de las Remolachas para la Salud del Corazón:

    Se sabe que las remolachas son muy útiles para la salud del corazón. Estudios recientes han demostrado que los remolachas ayudan a reducir la presión arterial. Según un estudio realizado en el año 2010, realizado por la Universidad Queen Mary, se demostró que beber 250 ml de jugo de remolacha al día redujo significativamente la presión arterial humana durante varias horas.

    Los científicos también afirman que si el jugo de remolacha se consume en un a gran escala, habría una reducción de aproximadamente 10% en varias enfermedades cardiovasculares que pueden conducir a la muerte.

  2. Beneficios de las remolachas en pacientes con cáncer:

    También se sabe que las remolachas son beneficiosas para los pacientes con cáncer. Según la investigación, la betacianina presente en la remolacha ayuda a prevenir la formación de tumores cancerosos. Tomar jugo de remolacha ayudaría mucho a los pacientes de cáncer.

    Una investigación en 1920 mostró que los remolacha tienen algunas propiedades que parecen ralentizar la tasa de cáncer en el paciente que toma el jugo. En el año 2011, la Universidad de Howard en Washington, EE. UU., Realizó un estudio de investigación donde encontraron que la betacianina redujo significativamente el crecimiento tumoral en un 12,5% y que se expuso a células de próstata y cáncer de mama.

  3. Las remolachas son beneficiosas para el tratamiento de defectos de nacimiento:

    Varios defectos de nacimiento también pueden ser tratados o reducidos tomando remolachas. Las remolachas contienen una gran cantidad de complejo de vitamina B, ácido fólico o ácido fólico, que cuando son consumidas por las mujeres embarazadas pueden ayudar a reducir el riesgo de tener un hijo con anomalías. Los estudios han demostrado que las mujeres que ingieren suplementos de ácido fólico o jugo de remolacha antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo, redujeron el riesgo de tener hijos con defectos de nacimiento en el cerebro, la columna vertebral o la médula espinal en un 72 a 100%.

    Los estudios también demostraron que el jugo de remolacha también ayuda a prevenir el aborto espontáneo.

  4. Beneficios de los remolachas en la artritis:

    Uno de los beneficios adicionales de los remolacha incluye los beneficios en el tratamiento de la artritis . Los compuestos encontraron que las remolachas son conocidos por ser buenos solventes de los depósitos de calcio inorgánico en el cuerpo. Esto hace que el jugo de remolacha sea beneficioso para revertir la artritis.

  5. Beneficios de la remolacha para la salud digestiva:

    También se sabe que las remolachas son beneficiosas para la salud digestiva. La remolacha contiene fibra que es la fibra alimenticia y proporciona beneficios específicos para la salud, especialmente para la salud del tracto digestivo humano. Por lo tanto, tomar jugo de remolacha puede ser beneficioso para la salud digestiva de una manera excelente.

  6. La remolacha ayuda en la desintoxicación:

    La remolacha contiene pigmentos de betalina que respalda el proceso de desintoxicación de fase 2 de nuestro cuerpo. Esta fase 2 del metabolismo es el paso donde nuestras células utilizan para enganchar sustancias tóxicas activadas y no deseadas con pequeños grupos de nutrientes, lo que a su vez neutraliza eficazmente las toxinas y las hace suficientemente solubles en agua para ser eliminadas en la orina. El pigmento de betalina presente en remolacha ayuda en el proceso de desintoxicación de fase 2 por lo que es un vegetal obligatorio para agregar a la dieta.

  7. Las remolachas son beneficiosas para el cerebro o la salud mental:

    También se sabe que las remolachas tienen grandes beneficios para la salud mental . Estas verduras de color rojo contienen nitratos que se ha demostrado que abren los vasos sanguíneos y ayudan a que la sangre fluya libremente. El flujo sanguíneo al cerebro es útil para mejorar la salud mental. Un flujo sanguíneo deficiente al cerebro da como resultado la aparición de demencia . Un estudio de investigación en la Universidad de Wake, EE. UU., Ha demostrado que el jugo de remolacha tiene un impacto positivo en la función cerebral.

    Aparte de esto, también se sabe que la remolacha es útil para relajar la mente y para tratar depresión .

Efectos secundarios de las remolachas:

Aquí hablaremos sobre los efectos secundarios de las remolachas.

  1. Beeturia como efecto secundario de las remolachas:

    Según la revista médica británica, un porcentaje de la población sufre de una condición conocida como Beeturia donde excretan orina de color rojo debido al consumo de Remolachas. Aunque este efecto secundario no es una afección grave, puede preocupar y aterrar a algunas personas.

  2. La remolacha puede causar efectos secundarios del problema renal:

    La remolacha contiene pigmento betaína que aumenta el nivel total de colesterol en el cuerpo. Esa es la razón, las personas con enfermedad renal deben evitar la remolacha para evitar cualquier complicación.

  3. Náuseas y diarrea como efecto secundario de la remolacha:

    Uno de los efectos secundarios de las remolachas es que puede causar náuseas, diarrea malestar estomacal, etc. en algunas personas que toman el vegetal. La presencia de betaína causa estos efectos secundarios.

  4. La remolacha reduce el nivel de presión arterial:

    La remolacha reduce el nivel de presión arterial del cuerpo. Esto puede ser algo bueno para aquellos que tienen presión arterial alta. Sin embargo, es importante tener en cuenta que a veces puede reducir el nivel de presión arterial del cuerpo seriamente si se toman remolachas en combinación con los medicamentos de BP. Por lo tanto, se deben tener precauciones en pacientes con presión arterial alta que toman medicamentos BP mientras toman remolachas.

  5. Condición de hierro y cobre: ​​

    Los remolacha están repletos de minerales como hierro y cobre. Entonces, el paciente sufre de Enfermedad de Wilson (afección que no permite que el cuerpo de una persona pierda el exceso de cobre) o Hemocromatosis (afección en la que el hierro está sobrecargado en el cuerpo); debe evitar tomar exceso de remolacha, ya que puede causar efectos secundarios graves de la acumulación potencial de cobre y hierro en el cuerpo. Esto puede empeorar la enfermedad.

  6. Efectos secundarios de posibles cálculos renales:

    Las remolachas contienen una gran cantidad de contenido de oxalato que aumenta la posibilidad de formación de cálculos renales en el cuerpo. Por lo tanto, exceso de remolacha, especialmente si tiene antecedentes de cálculos renales; puede ser peligroso para usted.

  7. Los efectos secundarios de la remolacha pueden incluir problemas con el cable vocal:

    Puede haber una sensación de opresión en la garganta e incluso puede ser difícil hablar bebiendo el exceso de jugo de remolacha en muchas personas. Sin embargo, una dosis limitada o tomar remolacha con otro jugo de vegetales puede ser una mejor opción.

  8. Bajando el nivel de calcio:

    Otro efecto secundario de las remolachas es que baja el nivel de calcio en el cuerpo y esto puede llevar a muchas enfermedades incluyendo problemas óseos Hable con su médico sobre los mejores consejos sobre el consumo de remolacha.

  9. Efectos secundarios de tomar remolachas durante el embarazo:

    Puede haber algunos efectos secundarios al tomar jugo de remolacha durante el embarazo debido a la presencia de betaína que puede afectar a la madre y al niño. No tome una cantidad excesiva de jugo de remolacha durante el embarazo.

  10. Otros efectos secundarios de las remolachas:

    Hay otros efectos secundarios de los remolachas, como por ejemplo, algunas personas pueden experimentar escalofríos, fiebre y erupciones cutáneas después de beber jugo de remolacha.

Precauciones y dosificación apropiada del consumo de remolacha:

Ahora sabemos que las remolachas son beneficiosas y dañinas. Para tomar los beneficios de la verdura y evitar los efectos secundarios; debemos seguir algunas precauciones Permítanos verificar a continuación la precaución y también saber la dosificación apropiada del consumo de remolacha en el siguiente párrafo.

Se debe tener en cuenta que el jugo de remolacha puede causarle un poco de náuseas y mareos mientras inicia una reacción de limpieza en tu cuerpo una vez que comiences a tomarlo. Aunque esto es bastante normal, puede sentirse un poco incómodo. Por lo tanto, siempre se recomienda que comience con una dosis baja de jugo de remolacha hasta que su cuerpo comience a tolerar el efecto limpiador.

La dosis adecuada para los principiantes sería de 4-5 onzas de jugo de remolacha al día. Puede aumentar gradualmente la dosis a un vaso de jugo de remolacha en un día. Sin embargo, la dosis de jugo de remolacha depende de factores como la edad, la salud y varias otras condiciones. Por lo tanto, es mejor tomar el consejo experto de su proveedor de atención médica y mantenerse en forma, saludable y seguro.

Conclusión:

Ahora, sabemos sobre los beneficios y los efectos secundarios de los remolacha. Aunque los efectos secundarios de las Remolachas pueden parecer a veces alarmantes, hay muchos beneficios maravillosos que mencionamos sobre la remolacha. Por lo tanto, tomar la dosis adecuada de remolacha y mantener las precauciones puede ser útil para usted si desea tomar ventaja de los remolachas para su salud.

Favor de hablar con su proveedor de atención médica para obtener los mejores consejos sobre el mismo.

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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