¿Qué es la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles?
La bursitis retrocalcánea también se conoce como bursitis del tendón de Aquiles. Es una condición donde hay inflamación de la bolsa del tendón de Aquiles que causa dolor en el pie. Bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles es común en atletas, especialmente en corredores. Esta condición puede diagnosticarse incorrectamente como tendinitis de Aquiles o también puede ocurrir junto con la tendinitis de Aquiles.
Una bolsa es un saco pequeño lleno de líquido y revestido con membrana sinovial. Se encuentra entre un tendón y un hueso. Permite un movimiento suave del tendón sobre el hueso. La bursa retrocalcánea se encuentra en los pies entre el calcáneo (hueso del talón) y el tendón de Aquiles. La inflamación de esta bursa se debe a traumatismo o uso repetido.
Causas de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles
- El uso de calzado de tacón alto o de ajuste incorrecto puede causar bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles.
- La bursitis del tendón de Aquiles también puede ser causada por lesiones repetidas o uso excesivo del tendón.
- Las personas que tienen pies planos pueden ser más propensas a desarrollar bursitis retrocalcánea.
- La superficie sobre la que entrena un atleta también puede ser un factor para desarrollar bursitis de el tendón de Aquiles.
- El sobrepeso y la falta de buena condición física pueden predisponer a una persona a desarrollar Bursitis retrocalcánea o Bursitis del tendón de Aquiles.
- La bursitis del tendón de Aquiles es más común entre los corredores.
- Hacer ejercicio sin calentar adecuadamente primero también puede ser un factor en el desarrollo de esta condición.
Síntomas de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles
- Dolor posterior a los talones, particularmente cuando se corre cuesta arriba o en planos blandos puede ser un síntoma de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles.
- Hay hinchazón que puede hacer que se use cierto calzado difícil.
- Se puede sentir una resistencia empapada al presionar en ambos lados del talón en personas que sufren de Bursitis del Tendón de Aquiles.
Diagnóstico de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles
Un especialista en medicina deportiva o fisioterapeuta puede llegar a un diagnóstico de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles en base a una evaluación subjetiva y objetiva, así como estudios de diagnóstico como resonancia magnética, tomografía computarizada y ultrasonido.
Tratamiento de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles
- El descanso es muy importante para tratar y recuperar la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles.
- La terapia de frío o la aplicación de hielo es un tratamiento conservador eficaz para Bursitis retrocalcánea o Bursitis del tendón de Aquiles.
- El paciente que sufre de bursitis retrocalcánea debe consultar a un profesional en lesiones deportivas.
- Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno ayudan en el dolor y la inflamación asociados con la bursitis del tendón de Aquiles.
- El tratamiento con ultrasonido también es beneficioso para la bursitis de Aquiles tendón.
- Se puede administrar una inyección de esteroides para aliviar el dolor asociado con bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles.
- Vendajes de compresión.
- La elección del calzado adecuado puede ser muy importante.
- El masaje puede ser útil para aflojar los músculos alrededor de la articulación afectada.
- Los estiramientos y ejercicios adecuados desempeñan un papel importante en el tratamiento de la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles.
- En casos graves, puede requerirse la cirugía para tratar esta afección.
Ejercicios de estiramiento para la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles
Se recomienda que el paciente busque atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio de bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles.
Ejercicio de estiramiento muscular gastrocnemio para bursitis retrocalcánea o bursitis del tendón de Aquiles
- Párese con las piernas separadas.
- El talón de la pierna posterior debe colocarse en el suelo con la rodilla recta.
- La rodilla delantera debe inclinarse hacia adelante junto con inclinarse hacia delante y empujar contra la pared si es necesario.
- Este estiramiento debe mantenerse durante 10 segundos.
- Repita de tres a cinco veces durante tres veces al día.
- Aumente la duración del estiramiento gradualmente (hasta 45 segundos).
Ejercicio de estiramiento del músculo soleo para la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles
Se debe seguir el mismo método que el anterior, pero la pierna que se extiende debe estar flexionada en la rodilla. Esto excluye el músculo Gastrocnemius que se une por encima de la rodilla desde el estiramiento.
Estiramiento en un escalón
- Para hacer este ejercicio para la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles, párese en el borde de un escalón con el talón colgando y estirándose.
- Se puede sentir un suave estiramiento. Mantenga esta posición por un mínimo de 15 segundos.
- No se exceda en este estiramiento.
Período de recuperación de la bursitis retrocalcánea o de la bursitis del tendón de Aquiles
La fisioterapia ayuda a la recuperación completa de la bursitis retrocalcánea o la bursitis del tendón de Aquiles. Las personas que sufren de una gravedad menor de Bursitis retrocalcánea generalmente se recuperan en pocas semanas. Pero, en caso de que la severidad de la bursitis del tendón de Aquiles sea mayor o haya estado presente por algún tiempo, el período de recuperación puede extenderse a un par de meses. Es aconsejable diagnosticar pronto el problema seguido de un tratamiento temprano para recuperarse pronto de la bursitis retrocalcánea o de la bursitis del tendón de Aquiles.
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