¿Cómo lidiar con la ira cuando tienes trastorno bipolar?

Se ha visto muchas veces que hay muchas razones detrás de la ira, más comúnmente las creencias personales, incidencias emocionales pasadas, abuso de drogas o alcohol, entre otros. Sin embargo, muchas veces puede suceder que las personas que tienen problemas de enojo puedan tener algún tipo de desequilibrio en su química cerebral que desencadene arrebatos de enojo. Uno de estos fenómenos está relacionado con el trastorno bipolar. El trastorno bipolar es una condición del cerebro que puede causar un cambio inesperado y, a veces, incluso dramático en el estado de ánimo de una persona. Estos estados de ánimo pueden ir desde la euforia hasta la depresiónmaníaca.. Esta fase del trastorno se conoce como el período maníaco. A veces el desorden también puede dejarte sintiendo tristeza y desesperación intensas. Esta fase del trastorno se conoce como un período depresivo. Debido a esto, el trastorno bipolar también se conoce como trastorno maníaco-depresivo.

Se sabe que las personas que sufren de trastorno bipolar exhiben ira e irritabilidad intensas. Echamos un vistazo a cómo puede lidiar con la ira cuando tiene trastorno bipolar.

El trastorno bipolar es un trastorno del cerebro que causa cambios inesperados y dramáticos en el estado de ánimo del paciente. Estos estados de ánimo van desde estar eufórico hasta estar deprimido. La mayoría de las personas creen que las personas que sufren de trastorno bipolar tienen solo dos espectros de emociones: ser extremadamente felices o estar tristes de una manera desesperada. Sin embargo, esto rara vez es el caso y las personas que padecen el trastorno bipolar sufren una gran variedad de emociones, a menudo incontrolada, y los dos extremos son la manía y la depresión.

Se sabe que las fluctuaciones del estado de ánimo en una persona que tiene trastorno bipolar también causan cambios en sus niveles de energía. Las personas que experimentan un episodio de trastorno bipolar a menudo también exhiben diferentes tipos de comportamiento, niveles de actividad y niveles de energía. Una de esas emociones comunes es la de la irritabilidad. La irritabilidad es particularmente común durante sus episodios maníacos, pero también puede ocurrir en otros casos.

Un paciente con trastorno bipolar que experimenta irritabilidad es probable que se enoje fácilmente y se moleste ante cualquier intento realizado por otros para ayudarlo. Se agravan o molestan fácilmente, y tienden a atacar con enojo a cualquier persona que solicite hablar y que ofrece ayuda. En la mayoría de los casos, la ira no es un síntoma común del trastorno bipolar, pero muchas personas que sufren de trastorno bipolar, así como sus familiares y amigos, informan haber experimentado frecuentes y repentinos ataques de ira. En algunos casos, las personas pueden percibir la irritabilidad como enojo, y como la irritación aumenta, también lo hace la gravedad de su ira.

De hecho, un estudio realizado en 2012 encontró que las personas que tienen trastorno bipolar tienden a exhibir un mayor número de episodios agresivos en comparación con las personas que no sufren ningún trastorno del estado de ánimo. El estudio también encontró que los pacientes con trastorno bipolar que no están tomando ningún tratamiento o aquellos que están experimentando un brote severo de cambios de humor son mucho más propensos a experimentar períodos de enojo o irritabilidad. La irritación o la molestia también se convierten más fácilmente en ira y rabia en estas personas.

Aquí hay algunos pasos que puede tomar para ayudarlo a lidiar no solo con su ira, sino también con cualquier cambio emocional en el estado de ánimo.

Puede haber ciertas personas, eventos o incluso ciertas solicitudes que pueden ser bastante molestas para las personas que sufren de trastorno bipolar. Fácilmente puede cambiar su estado de ánimo de uno bueno a uno malo. Si usted es alguien que se enoja por cosas específicas, es una buena idea identificar los factores desencadenantes y hacer una lista de ellos. Trate de reconocer qué es lo que le molesta o qué situaciones actúan como desencadenantes, y aprenda a ignorarlos o a sobrellevarlos.

Tomar sus medicamentos es importante porque el trastorno bipolar es una condición médica que necesita ser tratada adecuadamente. Si toma el tratamiento adecuado para la afección, experimentará cambios de humor menores. Por eso es necesario que junto con su médico, elija un plan de tratamiento que funcione mejor para usted. Te ayudará a mantener tu compostura incluso durante los estados emocionales.

Además de tomar sus medicamentos, los médicos a menudo recomiendan que las personas que tienen trastorno bipolar participen en una terapia cognitiva conductual, un tipo de terapia que puede ayudar a los pacientes a expresar mejor sus sentimientos, pensamientos y preocupaciones. El objetivo de la terapia es ayudarlo a ser más productivo a pesar del trastorno bipolar y también encontrar formas a través de las cuales pueda sobrellevar los efectos emocionales del trastorno bipolar.

Cuando te sientas molesto o irritado, es una buena idea tener una salida creativa a través de la cual puedas canalizar esta energía, evitando así una interacción negativa. La meditación , el ejercicio, la pintura, la lectura o cualquier tipo de actividad que lo ayude a relajarse y calmarse mientras controla sus emociones de una manera productiva será ideal para usted.

Tener personas a las que puede recurrir para obtener ayuda le ayuda mucho cuando experimenta un mal día, una mala semana o, en general, se siente mal humor. Es imperativo que siempre mantenga su círculo de amigos y familiares sobre los síntomas del trastorno bipolar y les haga saber que está trabajando en sus cambios de humor. Tener un grupo de apoyo establecido le ayudará a controlar mejor su enojo y su trastorno bipolar.

Siempre recuerda que está bien estar enojado. Todos, incluso las personas que no tienen trastorno bipolar, pueden enojarse de vez en cuando. La ira es parte de una reacción normal y saludable de su cuerpo ante un evento que ocurre en su vida. Sin embargo, la ira se convierte en un problema cuando se vuelve incontrolable o comienza a afectar su interacción con otras personas. Si comienza a sentir que la ira le impide formar relaciones sanas, debe considerar consultar a su médico.

Es posible llevar una vida feliz y saludable incluso con trastorno bipolar. Solo recuerde que el tratamiento es necesario para tratar el trastorno bipolar y mantenga a su familia y amigos informados sobre lo que está pasando.

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Dr.Prof. Ernesto Delgado Cidranes

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.