¿Cómo sabes si te tiraste el flexor de la cadera?

El movimiento en los humanos se produce por la contracción y relajación de la combinación de varios tipos de músculos. Los dos huesos en la articulación se acercan entre sí cuando el ángulo entre ellos disminuye y se realiza mediante la contracción de los músculos en esa área. Este tipo de flexión se llama flexión. Los músculos involucrados en tal actividad se llaman flexores. Los flexores involucrados en el movimiento de la cadera se llaman flexores de cadera. Los músculos importantes de los flexores de la cadera son el iliopsoas y el recto femoral.

Los flexores de cadera ayudan en el movimiento de la cadera, especialmente cuando la rodilla se mueve hacia el cuerpo y el movimiento de flexión de la cintura. En postura sentada, los flexores de cadera no tienen ningún trabajo. En muchas personas cuya naturaleza de trabajo implica sentarse en el mismo lugar y hacer el trabajo, siempre se contraen los flexores de la cadera, se tensan y también se debilitan gradualmente.

Las personas que tienen un trabajo sedentario o un estilo de vida sedentario, los flexores de la cadera están siempre en posición apretada y llevan a la tensión de la región de la cadera 1 . Esta contracción continua también puede conducir a una mala postura, movimiento a muy poco rango, dolor y tracción. El tirón o la lesión también pueden ocurrir al cambiar de dirección repentinamente al patear la pelota o al correr. Los deportistas que juegan fútbol, ​​hockey y fútbol corren el riesgo de sufrir una lesión flexor de cadera 2,3 . Incluso los bailarines y los artistas marciales tienen la posibilidad de lesionarse los flexores de la cadera. La lesión puede clasificarse en tres grados según su gravedad.

La persona es capaz de manejar y hacer los trabajos regulares cuando tiene una lesión leve. Aunque se encuentra ternura e hinchazón, sería en menor medida. Este es el primer grado de lesión en el que la persona se recupera en una o dos semanas.

En la segunda etapa de la lesión, la persona no puede realizar las funciones regulares. Incluso el dolor, la sensibilidad, la hinchazón y la dificultad para mover los músculos de la cadera serían más comparados con el primer grado. La extensión de la lesión estaría en un nivel más alto. A veces, si la lesión alcanza casi el 50%, la persona comienza a cojear. Por supuesto, el período de recuperación también se extiende hasta varios meses. El período de recuperación depende de la extensión del daño y de la rapidez con que la persona reciba atención médica.

La hinchazón y el dolor serían tan severos en el tercer grado que la persona no puede soportar el peso corporal sobre la pierna afectada. Por supuesto, el tercer grado de lesión no es tan común. En la mayoría de los casos donde el dolor es grave, la reparación muscular se realiza solo mediante la cirugía.

¿Cómo sabes si te tiraste el flexor de la cadera?

Los siguientes síntomas son experimentados por la persona que experimentó un tirón en el flexor de la cadera:

  • Dolor súbito
  • Hinchazón
  • Calambres musculares
  • Espasmos
  • Moretones
  • Sensación de tirón.
  • Dificultad para caminar
  • Incapaz de estirar los músculos de la cadera.

En caso de que experimente alguno de estos síntomas, simplemente sepa que puede ser que haya experimentado un tirón del flexor de la cadera y busque ayuda inmediatamente.

Diagnóstico de lesión de flexor de cadera

El médico diagnostica la lesión basándose en los signos y síntomas. El examen físico es la primera forma de detectar el problema. Puede implicar la prueba de Thomas también en la que ambas rodillas se colocan en el pecho una tras otra. Los médicos también utilizan algunas otras pruebas, como la ecografía y la resonancia magnética, para conocer el lugar exacto de la lesión y hasta qué punto se desgarra.

Tratamiento para tirones de flexión de cadera

Habría diferentes niveles de tratamientos para diferentes grados de tirones flexores de cadera. Algunos de ellos se enumeran a continuación:

Tomar suficiente descanso cuando la persona siente que incluso un leve dolor en la región de la cadera evitaría más sufrimiento.

Hay algunos ejercicios específicos para los pacientes que tienen tirón flexor de cadera. Se pueden realizar incluso en casa. En caso de que el desgarro sea tan severo que el paciente no pueda realizar los ejercicios por su cuenta, puede recurrir a la ayuda de un fisioterapeuta o una persona que tenga un buen conocimiento de los ejercicios o de los músculos puede ayudar en esta afección.

  • Mantener la bolsa de hielo en el área donde se tira del flexor de la cadera ayuda a reducir la hinchazón y el dolor 4 .
  • También se puede elegir tratar el área con agua caliente o mantener parches húmedos calientes. Algunos fisioterapeutas optan por un método más en el que el hielo y las compresas se alternan entre sí.
  • Los pantalones cortos de compresión también están disponibles para facilitar que el paciente maneje el dolor. Esto hace que los músculos estirados se compriman durante algún tiempo y así minimicen los síntomas.
  • La inflamación y la hinchazón también se pueden reducir manteniendo la pierna en un nivel más alto que el corazón 4 .

En caso de que la persona no pueda tomar fisioterapia inmediata o cualquier otro tratamiento médico debido a algún motivo y si el paciente tiene un dolor insoportable, también hay disponibles algunos medicamentos de venta libre que podrían ayudar a deshacerse de los síntomas durante un breve período. Sin embargo, siempre es mejor consultar a un médico antes de ir a la automedicación.

Algunos tipos de lesiones pueden tratarse simplemente masajeando con aceite de masaje o aceites para aliviar el dolor. Aquí los tejidos blandos son los puntos de destino que también se denominan puntos de activación. Al aplicar un poco de presión en estos puntos, se puede minimizar el dolor.

Existen muchos más métodos, como la acupuntura (insertar las agujas secas en las áreas afectadas y también en los puntos de activación) y el cuidado quiropráctico, que sería útil.

Conclusión

El tono muscular del flexor de la cadera se puede mantener si la persona toma algunas precauciones. Incluso en el caso de trabajos sedentarios, la persona debe ponerse de pie; Haga algunos ejercicios simples que involucren flexores de cadera. Sentarse más de una hora puede aumentar el riesgo de tensión muscular. Realizar ejercicios regularmente y hacer ejercicios de calentamiento justo antes de comenzar con ejercicios vigorosos puede fortalecer los músculos y también aumenta la flexibilidad.

Referencias:  

También lea:

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment