Muscles and Tendons

Calambres musculares: causas, signos, síntomas y tipos de calambres musculares

¿Qué son los calambres musculares?

Un músculo contraído de manera automática y forzada que no se desenrolla o relaja puede llamarse un calambre muscular. Cuando utilizamos los músculos que se pueden controlar intencionalmente, por ejemplo, los de nuestros brazos y piernas, se relajan y contraen alternativamente a medida que movemos las extremidades. Los músculos que proporcionan soporte a nuestro cuello, cabeza y tronco se contraen correspondientemente de manera sincronizada para mantener nuestra postura. Se dice que un músculo deliberadamente controlado que involuntariamente se contrae está en un “espasmo”. Si el espasmo se mantiene y es bastante fuerte, puede convertirse en un calambre muscular. Los calambres musculares regularmente causan una solidificación notable o tangible del músculo involucrado.

¿Cuánto dura el calambre muscular y qué tan común es?

Los calambres musculares pueden durar por unos momentos o incluso pueden durar una hora o más. Los calambres musculares pueden ocurrir varias veces antes de que finalmente desaparezcan, lo cual es bastante común. Los calambres musculares pueden involucrar solo una parte de un músculo (pocas fibras del músculo) o todo el músculo, o unos pocos músculos que trabajan juntos, por ejemplo, aquellos que flexionan los dedos cercanos. Algunos calambres pueden implicar la constricción sincrónica de los músculos que comúnmente mueven las partes del cuerpo en direcciones opuestas.

En la actualidad, los calambres musculares son muy comunes en las personas. Más del 95 por ciento de las personas experimentan calambres musculares una vez en su vida. Son más comunes en adultos y se vuelven bastante frecuentes con el tiempo. A veces, los niños también pueden encontrar un calambre muscular.

Todos los músculos que están bajo su control voluntario pueden tener calambres musculares. Los calambres musculares extremos involucran las piernas y los pies, y más especialmente la pantorrilla. Los músculos involuntarios de varios órganos como intestinos, conductos de orina, útero, bilis, vasos sanguíneos, etc. también pueden tener calambres musculares. Este artículo está más centrado en los calambres musculares voluntarios.

Datos importantes sobre los calambres musculares

  • El 50 por ciento de las personas comunes en los Estados Unidos se enfrentan a calambres musculares.
  • El 95 por ciento de los calambres musculares puede incluir isquiotibiales cuádriceps o pantorrillas.
  • Un calambre muscular es un músculo forzado e involuntariamente contraído que no se desenrolla.
  • Casi todo el mundo encuentra un campamento muscular tarde o temprano en su vida.
  • Hay varias causas de calambres musculares y tipos de calambres musculares.
  • Los calambres musculares pueden ocurrir en reposo, durante el ejercicio, por la noche, dependiendo de la causa definitiva.
  • La deshidratación es una de las causas comunes de los calambres musculares.
  • Numerosos medicamentos recetados pueden causar calambres musculares.
  • La mayoría de los calambres musculares puede detenerse si se puede extender el músculo.
  • Con frecuencia, los calambres musculares pueden prevenirse mediante medidas como, una nutrición adecuada y hidratación atención para el bienestar al hacer ejercicio y prestar atención a la coagulación ergonómica. mponents.

¿Cuáles son los diferentes tipos de calambres musculares?

El músculo esquelético o los calambres musculares voluntarios se pueden distinguir en cuatro tipos principales. Los calambres se clasifican por diversas causas y los grupos musculares que afectan. Los tipos son:

True Cramps es un tipo de calambre muscular

Los verdaderos calambres o verdaderos calambres musculares incluyen parte de un músculo único o de un grupo de músculos que actúan juntos, por ejemplo, los músculos que flexionan unos pocos dedos vecinos. La mayoría de las personas está de acuerdo en que esto puede ser causado por la hiperexcitabilidad de los nervios que potencian los músculos. Son abrumadoramente el tipo más conocido de calambres musculares esqueléticos. Puede ocurrir en una variedad de circunstancias como:

  • La lesión puede causar un verdadero calambre muscular. Los calambres musculares persistentes pueden ocurrir como un mecanismo de defensa después de una lesión, por ejemplo, un hueso roto. En este caso, el calambre estabiliza el área de la lesión y también minimiza el movimiento. La lesión muscular por sí misma puede causar calambres musculares.
  • La actividad vigorosa puede conducir a verdaderos calambres musculares. Los verdaderos calambres generalmente están relacionados con la abrumadora utilización de los músculos y la fatiga muscular. Tales calambres pueden venir en medio de la actividad o más tarde, pueden ser unas horas más tarde. Del mismo modo, la fatiga muscular por estar sentado o acostado durante un largo período en una posición torpe o cualquier uso repetitivo puede provocar los calambres. Los adultos adultos corren un mayor riesgo de tener calambres musculares verdaderos mientras hacen ejercicios físicos vigorosos o extenuantes.
  • Calambres de descanso. Los calambres durante el reposo también son comunes, especialmente en las personas mayores, pero se pueden experimentar a cualquier edad, incluida la adolescencia. Los calambres musculares en reposo comúnmente ocurren por la noche. No son potencialmente mortales, pero pueden ser muy dolorosos e interrumpir su sueño. También se conocen como calambres nocturnos y pueden repetirse con frecuencia. La verdadera razón de los calambres nocturnos aún no se conoce. Algunas veces, tales problemas se inician haciendo un desarrollo que abrevia el músculo. Por ejemplo, apuntar el pie hacia abajo mientras está acostado en la cama, lo que acorta / abrevia el músculo de la pantorrilla y puede provocar calambres musculares.
  • La deshidratación puede causar calambres musculares. Los deportes y otras actividades vigorosas pueden ocasionar una pérdida extrema de líquidos en forma de sudor . Este tipo de deshidratación aumenta la probabilidad de verdaderos calambres. Estos espasmos probablemente ocurrirán en climas cálidos y pueden ser una indicación temprana de insolación. El consumo constante de líquidos corporales derivados de los diuréticos y la baja ingesta de líquidos, ambos conducen a la deshidratación y pueden actuar comparativamente a la inclinación a los calambres, especialmente en las personas mayores. El agotamiento del sodio también está relacionado con verdaderos calambres musculares. La pérdida de sodio también puede ser el resultado de la deshidratación.
  • Los cambios en el fluido corporal pueden causar verdaderos calambres musculares. Los verdaderos calambres también pueden ocurrir en otras situaciones que presentan una extraña apropiación de fluidos corporales. Por ejemplo, una enfermedad del hígado, conocida como cirrosis, que provoca la acumulación de líquido en la cavidad abdominal. De la misma manera, los calambres son efectos secundarios frecuentes de cambios rápidos en los fluidos corporales que ocurren durante la diálisis en caso de insuficiencia renal.
  • Un nivel bajo de magnesio o calcio en sangre puede causar verdaderos calambres musculares. Los bajos niveles sanguíneos de calcio o magnesio aumentan específicamente la sensibilidad de las terminaciones nerviosas y los músculos que potencian. Esto podría ser un elemento incitante para los calambres verdaderos sin restricciones experimentados por numerosas personas mayores, y, además, para los calambres musculares que se observan regularmente en medio del embarazo. Los niveles bajos de calcio y magnesio son ​​normales en mujeres embarazadas a menos que estos minerales se complementen en la rutina de alimentación. Los calambres musculares se encuentran en cualquier situación que disminuya la accesibilidad de calcio o magnesio en líquidos corporales, por ejemplo, tomar diuréticos, vómitos extremos, hiperventilación, cantidad inadecuada de calcio y / o magnesio en el régimen alimenticio, función deficiente de las glándulas paratiroides, absorción inadecuada de calcio debido a la deficiencia de vitamina D, y otras condiciones.
  • Bajo nivel de potasio puede conducir a verdaderos calambres musculares. Si tiene niveles bajos de potasio en la sangre, puede causar calambres musculares, a pesar de que es más común que el potasio bajo esté relacionado con la debilidad del músculo.

Tetania es un tipo de calambre muscular

En la tetania , la mayor parte de las células nerviosas en el cuerpo se activan, lo que estimula los músculos. Esta respuesta causa calambres musculares en el cuerpo. El nombre tetania se deriva del impacto del veneno del tétanos en los nervios. Sin embargo, el nombre ahora se usa comúnmente para calambres musculares de diferentes condiciones, por ejemplo, bajos niveles de magnesio y calcio en la sangre. El bajo contenido de magnesio y el bajo nivel de calcio, que crean el movimiento del tejido nervioso de forma no específica, también pueden crear calambres musculares tetánicos. Estos calambres musculares a menudo van acompañados de evidencia de hiperactividad de otras funciones nerviosas junto con la estimulación de los músculos. Por ejemplo, un bajo nivel de calcio en la sangre no solo causa calambres musculares en los músculos de las manos y las muñecas, sino que también puede causar una sensación de entumecimiento y temblores alrededor de la boca y algunas otras regiones.

De vez en cuando, los calambres musculares tetánicos son indistinguibles de los verdaderos calambres musculares. Los cambios de sensación que acompañan u otras funciones nerviosas que ocurren con la tetania pueden no ser obvias debido a que el dolor del calambre lo oculta o se desvía de él.

La ​​contractura es otro tipo de calambre muscular

La contractura es un tipo de calambre muscular. Una contractura es una cicatrización de los tejidos delicados que los desarrollos musculares típicamente influyen. Cuando ocurre una contractura, el tejido que está involucrado en ella no puede moverse completamente, ya sea que los músculos relacionados estén relajados o activados. Esto sucede porque el tejido cicatrizado no puede moverse en respuesta a los movimientos musculares. Esto apunta a una parte fija del cuerpo que no puede tener todo el alcance del movimiento. El tipo de contractura más conocido ocurre en la palma de la mano e influye en los tendones que principalmente provocan que los dedos se cierren con agarre. Sobre todo este tipo de contractura afecta el dedo anular, que se conoce como contractura de Dupuytren de la mano.

Los calambres distónicos son el cuarto tipo de calambre muscular

La última clasificación son los calambres musculares distónicos, en los cuales los músculos que no son necesarios para el movimiento propuesto se vigorizan para contraerse. Los músculos que están influenciados por este tipo de calambres incluyen aquellos que habitualmente trabajan en la otra dirección del movimiento planificado y / u otros que exageran el movimiento. Algunos calambres musculares distónicos afectan principalmente al pequeño grupo de músculos (como la laringe, el cuello, las mandíbulas, los párpados, etc.). Las manos y los brazos pueden verse afectados durante la ejecución de ejercicios repetitivos, por ejemplo, aquellos relacionados con la escritura a mano, tocar ciertos instrumentos musicales, escribir y muchos otros. En caso de repetir estos ejercicios, puede enfrentar verdaderos calambres y cansancio muscular. Los verdaderos calambres musculares son bastante comunes en comparación con los calambres musculares distónicos, que raramente se ven en los individuos.

¿Qué causa los calambres musculares?

Las medicinas pueden causar calambres musculares

Varios medicamentos pueden causar calambres musculares. Los medicamentos diuréticos fuertes, por ejemplo, la furosemida (Lasix), o la expulsión energética de líquidos corporales, incluso con diuréticos menos intensos, pueden provocar calambres musculares debido al agotamiento de los fluidos corporales y el sodio. Al mismo tiempo, los diuréticos pueden causar la pérdida de potasio, magnesio y calcio que pueden causar calambres musculares.

Medicamentos como neostigmina (prostigmina y otros, utilizados para la miastenia grave), donepezil (aricept, utilizados para la enfermedad de Alzheimer) ), el raloxifeno (evista que se utiliza para prevenir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas) puede causar calambres musculares. Se ha informado que tolcapone (tasmar, utilizado para la enfermedad de Parkinson) causa calambres musculares en al menos 10 por ciento de los pacientes. Los verdaderos calambres musculares pueden ocurrir con nifedipina (procardia y otros, utilizados para angina, hipertensión y diferentes afecciones), albuterol (proventil, ventolin y otros) y los medicamentos para el asma terbutalina (brethine). Algunos medicamentos utilizados para reducir el colesterol, por ejemplo, lovastatin (mevacor), también pueden provocar calambres musculares.

Los calambres musculares se pueden ver en personas adictas durante la abstinencia de medicamentos y sustancias que tienen efectos narcóticos, incluidos barbitúricos, licor y diferentes tranquilizantes, agentes ansiolíticos como, narcóticos, benzodiazepinas y diferentes medicamentos.

Calambres musculares causados ​​por deficiencia de vitaminas

Algunos estados de insuficiencia vitamínica pueden provocar, de manera directa o indirecta, espasmos musculares. Estos incorporan carencias de tiamina (B1), piridoxina (B6) y ácido pantoténico (B5). La parte exacta de la falta de estas vitaminas en la creación de espasmos es oscura.

Demasiado potasio, magnesio y calcio en su régimen alimenticio pueden aumentar los calambres musculares de las piernas. Los diuréticos, medicamentos frecuentemente respaldados por hipertensión pueden agotar estos minerales.

Calambres musculares causados ​​por la mala circulación sanguínea

La mala circulación de la sangre a ciertas partes del cuerpo puede causar calambres musculares. En caso de mala circulación en las piernas, habrá un suministro inadecuado de oxígeno para el tejido muscular, que puede causar tormento extremo en el músculo (a veces conocido como claudicación intermitente o dolor por claudicación) que ocurre al pasear o entrenar. Esto generalmente ocurre en los músculos de la pantorrilla. Si bien la agonía se siente indistinguible a la de un músculo extremadamente apretado, el tormento no parece ser un efecto secundario de los calambres musculares reales. Este tormento podría deberse a la acumulación de ácido láctico y diferentes sustancias químicas en los tejidos musculares. Es crítico ver a su especialista en caso de que haya sufrido un tormento de esta manera.

La ​​compresión nerviosa puede causar calambres musculares

La compresión de los nervios puede causar calambres musculares. La compresión de los nervios de la columna vertebral (estenosis lumbar) también puede causar un dolor parecido a un calambre muscular en las piernas. La agonía empeora cuando camina durante un largo tiempo. Pasearse en una posición ligeramente flexionada, por ejemplo, lo utilizaría al empujar una cesta de la compra frente a usted, puede mejorar o posponer el inicio de sus manifestaciones.

Las temperaturas frías pueden causar calambres musculares

La exposición a temperaturas frías, particularmente al agua helada, también puede causar calambres musculares.

Dolor en los músculos durante mucho tiempo puede causar calambres musculares

Estar de pie sobre una superficie dura por un buen tiempo, sentarse durante bastante tiempo o colocar las piernas en posiciones torpes mientras descansa puede causar calambres musculares.

¿Cuáles son los signos y síntomas de los calambres musculares?

La mayoría de las veces se desarrollan calambres musculares en los músculos de las piernas, especialmente en el músculo de la pantorrilla. Además del repentino tormento agudo, también puede sentir un pedazo duro de tejido muscular debajo de su piel, que es el principal síntoma de un calambre muscular.

¿Cuándo ver a un especialista en calambres musculares?

Los calambres musculares en su mayoría desaparecen por sí solos y rara vez causan problemas suficientes, lo que requiere atención médica. Sin embargo, consulte a su especialista en caso de que sus calambres musculares:

  • Cause inconvenientes extremos.
  • Están conectados con hinchazón, enrojecimiento o cambios en la piel de la pierna.
  • Están conectados con la debilidad del músculo.
  • Sucedió gran parte del con tiempo o regularmente.
  • Calambres musculares que no mejoran con el autocuidado.
  • Calambres musculares que no están relacionados con una causa innegable, por ejemplo, actividad extenuante.

Su especialista le hará preguntas sobre calambres musculares. , como:

  • ¿Cuándo notó los calambres musculares?
  • ¿Qué tan continuos y extremos son estos calambres musculares?
  • ¿Suele pasar algo antes de los calambres musculares, por ejemplo, actividad suave a extenuante?
  • ¿Alguna vez tiene calambres musculares mientras descansa o duerme?
  • ¿La extirpación mitiga los calambres musculares?
  • ¿Tiene manifestaciones diferentes, por ejemplo, debilidad en el músculo o entumecimiento?
  • ¿Ha visto cambios en su orina después de un entrenamiento? [19659019] ¿Cuáles son los factores de riesgo de los calambres musculares?Pocos factores que pueden aumentar su riesgo de tener un calambre muscular incluyen:
    • La edad es un factor de riesgo para los calambres musculares. Las personas mayores pierden masa muscular, por lo que se puede exagerar el esfuerzo del músculo remanente sin esfuerzo.
    • La deshidratación es un factor de riesgo importante para los calambres musculares. Una persona deportista que se agota y se seca al tomar parte en deportes de clima cálido con frecuencia desarrolla calambres musculares.
    • El embarazo también es un posible factor de riesgo de calambres musculares. Los espasmos musculares también son frecuentes en el embarazo.
    • Algunas afecciones médicas lo ponen en riesgo de sufrir calambres musculares. Puede tener un mayor riesgo de espasmos musculares si tiene diabetes o trastornos del hígado, los nervios o la tiroides.

    Pruebas para diagnosticar los calambres musculares

    No existen pruebas específicas para diagnosticar los calambres musculares. Su médico general debería ser capaz de diagnosticar el problema de los calambres musculares en función de los síntomas que explica y al mirar y controlar el área de los calambres musculares. Por lo general, los calambres musculares son agonizantes, a veces graves también. En su mayoría, el paciente debe detener cualquier acción que esté en curso y buscar ayuda para los calambres musculares; la persona no debe utilizar el músculo afectado mientras tiene calambres. Los calambres musculares severos pueden estar relacionados con dolor e hinchazón, que a veces pueden durar hasta varios días después de que desaparecen los calambres musculares. En el momento de los calambres, el músculo atado se hinchará, se sentirá firme y podría ser delicado.

    No existen pruebas únicas para los espasmos. Pero el diagnóstico es bastante fácil. La mayoría de las personas saben qué son los calambres musculares y pueden identificar cuándo tienen uno.

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