15 consejos para mantener la salud sexual

El sexo ya no es un tema de silencio, porque al igual que la comida, el sexo también es una necesidad esencial de su cuerpo. El sexo es excelente para la salud y mantenerse activo sexualmente es muy importante para una buena vida sexual. El buen sexo puede ayudarte a mantenerte saludable, feliz y sin estrés. Este artículo trata de 15 consejos para mantener la salud sexual.

Para experimentar una montaña rusa del sexo, uno tiene que mantener la salud sexual activa. Veamos algunas de las mejores y más efectivas carpas y consejos para mantener una salud sexual activa y enérgica tanto para hombres como para mujeres.

Aquí hay 15 consejos para mantener la salud sexual:

El ejercicio regular y el entrenamiento mantienen su cuerpo activo y enérgico al mejorar la circulación sanguínea. Cuando haces ejercicio, aumentas la formación de la libido que promueve la salud sexual y la vida sexual. Además, el entrenamiento regular mantiene el corazón saludable, lo cual es importante para un mejor funcionamiento eréctil. Por lo tanto, el ejercicio regular es los consejos básicos para mantener la salud sexual.

Uno de los consejos de salud sexual más importantes es dejar de fumar . La nicotina y el tabaco pueden deteriorar los impulsos sexuales tanto en hombres como en mujeres. Los efectos del tabaco pueden causar disfunción eréctil en los hombres y dificultad para alcanzar el orgasmo en las mujeres.

Demasiado consumo de cafeína puede causar estrés y ansiedad, lo que lleva a un deseo sexual menor. La nicotina y el tabaco reducen la formación de la libido tanto en hombres como en mujeres. Por lo tanto, uno de los 15 consejos para mantener la salud sexual es reducir la ingesta de cafeína, alcohol u otras bebidas como el café y el té.

Cada 8 de cada 10 personas han experimentado estrés y ansiedad debido a muchas razones. El estrés no solo causa varios problemas de salud sino que también causa menos interés en las actividades sexuales. El estrés también causa disfunción eréctil en los hombres y las mujeres estresadas tienen dificultades para alcanzar el orgasmo en la cama. Desestresarse es una de las mejores maneras de mantener la salud sexual.

Hasta que ames a tu propio cuerpo, no puedes disfrutar del sexo ni obtener una vida sexual saludable. Enamorarse de su propia piel y cuerpo es muy importante para experimentar una buena vida sexual y uno de los consejos importantes para mantener la salud sexual. Amar a tu propio cuerpo te hace sentir seguro y sexualmente activo, lo que aumenta la libido y el deseo sexual.

Uno de los consejos más efectivos para mantener la salud sexual es abstenerse un poco. La abstinencia es una forma de crear y encender el impulso de alta intensidad al permanecer alejado de tu pareja durante un par de días, lo que hace que tu corazón crezca y se vuelva loco por hacer el amor.

Masturbarse te mantiene activo sexualmente y te hace consciente de tus intereses e intensidad sexuales. Masturbarse mejora la circulación de la sangre a sus genitales mediante la mejora de los impulsos sexuales. También te da un mejor orgasmo y te mantiene conectado a tus deseos y fantasías sexuales.

Las personas que pasan más tiempo en los juegos previos tienen una gran vida sexual. Son más activos sexualmente y sanos. Porque el sexo debe disfrutarse lentamente y apresurarse en la cama puede apagar sus impulsos sexuales. Uno de los consejos esenciales para mantener la salud sexual es obtener un mejor orgasmo y clímax con los juegos previos. El juego previo también te hace sexualmente fuerte y flexible.

Uno de los 15 consejos para mantener la salud sexual es mantener una higiene adecuada es muy esencial. Necesitas lavar y limpiar tus genitales y áreas privadas adecuadamente para tener una vida sexual excelente y segura. Mantenerse higiénico no solo le ayuda a tener una vida sexual segura, sino que también lo ayuda a disfrutar del sexo con más placer y placer.

El masaje corporal sensual siempre es genial. No solo lo despierta sensualmente, sino que también hace circular el flujo de sangre a todas las partes de su cuerpo al hacer que sea sexualmente activo y energético. Dale a tu pareja un buen masaje corporal erótico o puedes insistir en que te lo haga tu pareja. Esta es una manera brillante y uno de los consejos efectivos para mantener la salud sexual.

Los alimentos chatarra generalmente están cargados de grasas, carbohidratos y calorías que inhiben el impulso sexual en su cuerpo al hacer que el proceso de metabolismo de su cuerpo sea lento. Los alimentos chatarra aumentan el riesgo de obesidad que puede afectar su salud sexual y su vida. Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado de las hamburguesas y cocas.

Las frutas y verduras son siempre una buena opción para un estilo de vida saludable. Son ricas en vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes y todos los demás nutrientes esenciales que mejoran la capacidad sexual de hombres y mujeres. Estos alimentos también ayudan a su cuerpo a protegerse de todos los problemas relacionados con la salud. Por lo tanto, agregar frutas frescas y verduras verdes es uno de los consejos importantes para mantener una buena salud sexual.

Dormir es una necesidad vital de nuestro cuerpo que ayuda a reparar y rejuvenecer las células dañadas y cansadas de nuestro cuerpo. El sueño también aumenta la producción de testosteronas tanto en hombres como en mujeres, lo que los mantiene sexualmente activos y enérgicos. Por lo tanto, uno de los 15 consejos para mantener la salud sexual es dormir lo suficiente.

¡Uno de los mejores consejos para mantener la salud sexual es evitar el peso extra! Trate de perder algunos kilos de más con ejercicio o entrenamientos regulares porque la obesidad puede deteriorar su salud sexual al arruinar su vida sexual. Las personas con sobrepeso u obesas experimentan muy menos impulsos sexuales, mal funcionamiento eréctil y mal orgasmo también.

Por último, pero no menos importante, uno de los 15 consejos para mantener la salud sexual es tener relaciones sexuales por la mañana. Mejora tu salud sexual, ya que te llena de energía, ya que te has recargado 7 horas de buen sueño. Mantiene su estado de ánimo fresco y feliz al eliminar todo el estrés y la ansiedad durante todo el día. Los hombres y las mujeres que practican el sexo matutino tienen más probabilidades de tener fuertes impulsos sexuales incluso después de los 40 años.

Además de todos estos consejos y tiendas de campaña mencionados anteriormente para mejorar la salud sexual, si su vida sexual necesita un impulso y un encendido sensual, pase un momento agradable con su pareja, felicítelos, pruebe nuevas poses sexuales en su habitación, robe un poco de tiempo para tener un romance rápido y mantenga su dormitorio bien organizado y diseñado románticamente para impresionar y despertar a su pareja. Prueba estos 15 consejos para mantener la salud sexual y recuerda: ¡siente más sexo para tener buen sexo!

También lea:

• Heterofobia o miedo a los heterosexuales: causas, síntomas, tratamiento
• ¿Qué es la adicción sexual? | Causas de exceso de deseo sexual y formas de controlarlo?
• Trastorno del deseo sexual hipoactivo: definición, causas, tratamiento, diagnóstico
• ¿Puede obtener una enfermedad de transmisión sexual de besar?
• ¿Puedes crear tu propia enfermedad de transmisión sexual?
• ¿Puedes contraer una enfermedad de transmisión sexual de ti mismo?
• Efectos de la abstinencia sexual en hombres y mujeres

Dr.Prof. Ernesto Delgado Cidranes

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.