¿Cuál es la dieta para Mittelschmerz?

¿Cuál es la dieta para Mittelschmerz?

Las mujeres diagnosticadas con Mittelschmerz pueden tomar medicamentos analgésicos de venta libre. Las mujeres pueden ayudarse a sí mismas a minimizar los síntomas de Mittelschmerz con la ayuda de la dieta y algunos consejos de salud:

Especias Y Condimentos . La pimienta de cayena, la pimienta negra, la canela y el jengibre cuando se consumen en la dieta pueden producir calor en el cuerpo. El calor producido relaja los músculos abdominales relajando calambres y dolores musculares. Las especias también aumentan el flujo de sangre proporcionando alivio de la incomodidad.

La canela es un ingrediente secreto que posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También se ha encontrado que es efectivo en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP) . La canela se puede usar espolvoreando cereal, yogurt o tostadas. Se puede usar una cucharadita al día. Consulte a su médico antes del consumo.

Las verduras . Incluya rábanos, nabos y colinabo en la dieta para un sabor picante. Es rico en ácido fólico, vitamina C y fibra. La col rizada es una verdura de hoja verde que contiene indol-3 carbinol que puede ser útil para aliviar los síntomas de Mittelschmerz

Trigo sarraceno . Contiene D-chiro-inositol. Este ingrediente disminuye los niveles de insulina y testosterona que ayudan a promover la ovulación.

Los huevos . Es un ingrediente común utilizado en las actividades del día a día. Contiene una forma absorbible de proteínas que pueden ayudar en la ovulación. Puede ser consumido como revuelto, escalfado, una tortilla.

Fluidos . Incluye muchos líquidos, agua, bebidas o jugos de frutas. Mantenga su cuerpo hidratado todo el tiempo para evitar molestias durante la ovulación dolorosa.

Té de cúrcuma . este es un té simple en el que puede agregar cúrcuma y una pizca de jengibre al té y disfrutar de los beneficios.

El té verde . Un par de tazas de té verde en un té puede ser útil para prevenir la ovulación dolorosa.

Un baño de agua tibia puede ser de gran ayuda ya que relaja los músculos reduciendo el dolor y los calambres. Agregar sal de Epsom será un beneficio adicional, ya que contiene magnesio y alivia los síntomas del dolor. Tomarse un baño durante ese tiempo puede ser difícil; También se pueden usar bolsas calientes para microondas o bolsas calientes normales y colocarlas sobre el abdomen.

Además del baño de agua tibia, el yoga y los ejercicios suaves ayudan a aliviar los síntomas del dolor.

Mittelschmerz es una palabra alemana que significa “dolor medio” y se refiere a la ovulación dolorosa que ocurre durante la mitad del ciclo. La ovulación es algo bueno que ocurre todos los meses; Es un signo de fertilidad y buena salud. Las mujeres que experimentan Mittelschmerz a menudo visitan a los médicos para ayudar con la ovulación dolorosa. Los médicos recetan píldoras anticonceptivas para reducir el dolor abdominal. Pero en realidad, suprimir la ovulación no es bueno y puede tener un impacto adverso en la salud. La ovulación es un proceso natural que no debe ser suprimido. Es importante encontrar la causa exacta del dolor menstrual antes de buscar opciones de tratamiento, los médicos aconsejan verificar el momento del dolor y el patrón de dolor abdominal. Las mujeres tendrán un ciclo menstrual largo o corto y no es una obligación que cada lanzamiento del óvulo del ciclo menstrual se realice en el día 14 en sí. Pero es cierto que la menstruación comienza después de 14 días de ovulación. El Mittelschmerz se puede sentir como un dolor agudo o sordo.

Mittelschmerz se puede diferenciar de otros dolores y síndromes marcando su calendario con las fechas y la posición del dolor, ya sea del lado derecho del abdomen o del lado izquierdo. Esto ayudará a hacer una correlación entre la ovulación y la incomodidad. Muchas personas que planean concebir mantendrán un cuadro de ovulación y harán un calendario de ovulación. Esto ayudará a analizar el problema si se trata de Mittelschmerz, endometriosis o quistes anormales. Las mujeres que tienen entre 15 y 29 años tienen un mayor riesgo de desarrollar Mittelschmerz y es más común en la población negra e hispana.

Conclusión

Los síntomas de Mittelschmerz pueden aliviarse al incluir especias y tés especiales, lo que aumenta el calor corporal y proporciona una experiencia relajante. Verduras como la col rizada, rábanos, nabos y colinabos contienen ingredientes que ayudan a modular la ovulación y el dolor.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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