¿Qué tan seguro es el agrietamiento del cuello? Ejercicios para detener el agrietamiento del cuello

El agrietamiento del cuello: el agrietamiento del cuello es un hábito de algunas personas que intentan romperse constantemente el cuello para aliviar la tensión. Sin embargo, el agrietamiento habitual del cuello puede causar algunas complicaciones no deseadas y potencialmente graves, como osteoartritis o incluso accidente cerebrovascular. Este artículo discutirá sobre algunas de las complicaciones del Cuello de Cuello y cómo obtener alivio del Cuello del Cuello al realizar algunos ejercicios de estiramiento.

¿Qué es el Cuello de Cuello?

Cuello de Cuello es un crujido que se produce cuando cada persona tuerce o gira el cuello constantemente para aliviar la tensión al igual que las personas con sus nudillos. La gente generalmente hace esto al levantarse a primera hora de la mañana o al levantarse sentada durante un período prolongado de tiempo. También puede haber un estallido audible junto con el sonido crepitante y esto le da al individuo cierto alivio de la tensión en los músculos del cuello. Aunque el Neck Cracking puede ser relajante, pero puede convertirse en una causa de algunas afecciones médicas nocivas como la osteoartritis, etc.

¿Cuáles son las causas del craqueo del cuello?

Hay siete huesos que Constituyen el cuello llamado vértebras cervicales que están sostenidas por músculos, tendones y ligamentos, que dan soporte a la cabeza y el cuello y hacen que el cuello sea móvil y le permite moverse sin problemas. Sin embargo, como resultado del estrés constante en los músculos del cuello, puede producirse un crujido cuando se tuerce el cuello. Por lo general, no es dañino, pero si hay dolor que lo acompaña, es aconsejable una consulta médica. Algunas de las causas de la fisuración del cuello son:

Cavitación : las siete articulaciones del cuello están rodeadas por líquido sinovial que actúa como lubricante durante el movimiento del cuello. Este líquido sinovial contiene gases como nitrógeno y dióxido de carbono que pueden formar burbujas y debido al aumento estrés en el cuello estas burbujas pueden reventar dando como resultado un estallido. Este proceso se conoce como cavitación y es una de las principales causas de craqueo de cuello.

Ligamentos : la función de los ligamentos es proporcionar flexibilidad y movilidad a las articulaciones . A veces los ligamentos quedan atrapados en proyecciones óseas y cuando el cuello gira o se retuerce, estos ligamentos se sueltan, lo que provoca el agrietamiento del cuello.

Articulaciones : las afecciones médicas como la osteoporosis y la osteoartritis también pueden causar grietas en el cuello.

Lesión en el cuello : Una persona puede lesionarse el cuello mientras realiza un trabajo pesado u otra actividad extenuante. Los atletas o gimnastas también son propensos a frecuentes lesiones en el cuello . Esta lesión en el cuello puede aumentar la tensión de las articulaciones del cuello y causar grietas en el cuello con movimientos.

¿Cuán seguro es romperse el cuello?

El agrietamiento del cuello, como se dijo, puede aliviar el estrés, pero también puede causar Complicaciones no deseadas y potencialmente peligrosas, algunas de las cuales se ilustran a continuación:

Dolor de cuello : El agrietamiento habitual del cuello puede reducir el rango de movimiento del cuello con el tiempo debido a que los cartílagos se dañan debido a la tensión y el movimiento constantes. el cuello resulta en la degeneración de los huesos que causa la condición artrítica que resulta en dolor de cuello .

Osteoartritis : El agrietamiento habitual del cuello produce un estrés excesivo en las articulaciones del cuello que hace que los ligamentos se estiren demasiado. Por lo tanto, los ligamentos se vuelven inestables dando como resultado un puente entre los huesos. Con el tiempo, esto puede llevar a la osteoartritis.

Accidente cerebrovascular : La literatura ha demostrado que algunas personas con el habitual agrietamiento del cuello terminan con un accidente cerebrovascular. El agrietamiento repetido del cuello puede provocar lesiones graves en los vasos sanguíneos de la columna cervical. Una vez que las arterias se dañan o se rompen, hay posibilidades significativamente altas de sangrado y, a su vez, formación de coágulos de sangre. Una vez que se forma un coágulo de sangre, puede bloquear el flujo de sangre al cerebro, lo que da como resultado un accidente cerebrovascular. Un Neck Cracker habitual debe tener en cuenta los siguientes síntomas y, si observa alguno de los síntomas siguientes, debe acudir al médico de inmediato:

  • Mareos
  • Confusión
  • Debilidad
  • Borrosa visión
  • Disfasia
  • Dolor de cabeza inquebrantable

Ejercicios de estiramiento para fisura del cuello

Para obtener alivio de la fisuración del cuello, se pueden realizar los siguientes ejercicios de estiramiento:

Ejercicios : Mientras se trabaja, desde el cuello se mantiene en una posición por un período prolongado de tiempo, hace que las articulaciones se vuelvan rígidas, lo que dificulta mover el cuello. Uno puede practicar el siguiente ejercicio para alivio. Para hacer este ejercicio, baje la cabeza hacia adelante hasta que la barbilla toque el cofre. Intenta mantener la cabeza en esta posición el mayor tiempo posible y luego vuelve a la posición normal. Este ejercicio disminuye la tensión en las articulaciones del cuello considerablemente y lo suelta.

Movimiento articular : si las articulaciones y el músculo se tensan en el cuello, entonces uno puede estirar lentamente el cuello para aliviar la tensión. Este estiramiento es útil para aumentar el flujo sanguíneo a la región.

Ejercicios esternocleidomastoideos : El músculo esternocleidomastoideo está presente en cada lado del cuello y puede causar mucho dolor debido al agrietamiento del cuello. Para aliviar este dolor, uno puede estirar este músculo girando la cabeza hacia un lado en la medida de lo posible. Puede haber algo de incomodidad, pero hay que soportarlo y mantener esta posición. Después de mantener esta posición durante aproximadamente medio minuto, haga lo mismo en la otra dirección.

Se requiere atención médica inmediata en caso de que haya síntomas de osteoartritis, dolor de cuello implacable o los síntomas de accidente cerebrovascular como se mencionó anteriormente.

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Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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