La deshidratación es un problema común que enfrentan muchas personas, especialmente durante el calor excesivo, los deportes o después de enfermedades. Como el agua en su cuerpo contiene sales y electrolitos, cuando el agua se pierde, las sales se pierden. Esto crea un desequilibrio electrolítico, lo que lleva a varios problemas de salud. La deshidratación puede dar como resultado síntomas indeseables. Es importante conocer las causas, los síntomas, el tratamiento y las formas de prevención de la deshidratación en el cuerpo.
Causas de la deshidratación:
Algunas de las causas comunes de deshidratación incluyen las siguientes condiciones.
- El calentamiento excesivo y el esfuerzo excesivo son las causas comunes de deshidratación. Cuando tiene fiebre o está expuesto al calor por mucho tiempo o ha hecho ejercicios pesados, corre el riesgo de perder agua y deshidratarse.
- La diabetes es otra causa común de deshidratación. La diabetes miletus (tipo 2) a menudo se trata con una enzima llamada insulina, que necesita una cantidad adecuada de agua. Además, a medida que los diabéticos pierden mucha agua con el aumento de la micción, hay más pérdida de agua, que son las causas comunes de la deshidratación.
- Un malestar estomacal, una intoxicación alimentaria, etc. a menudo causa la pérdida de agua en forma de vómitos y diarrea . Sacan toda el agua de su cuerpo y, por lo tanto, hay escasez de agua y electrolitos en el cuerpo. La pérdida de agua en tales formas también son las causas comunes de deshidratación.
- Si no toma alimentos y agua durante mucho tiempo en un día, su cuerpo no tiene nada que hacer para digerir. Por lo tanto, utiliza el agua y los minerales disponibles y proporciona energía al cuerpo. Entonces, cuando toda el agua se agota, el cuerpo se queda sin agua.
- Se puede perder una cantidad significativa de agua de la piel dañada. Las llagas, heridas, escaldaduras, enfermedades de la piel e infecciones pueden ser algunas de las causas de la deshidratación.
- El consumo de alcohol y diversas drogas, medicamentos para la presión arterial y antipsicóticos que causan un aumento de la micción también puede causar deshidratación.
Signos y síntomas de deshidratación:
Éstos son algunos de los signos y síntomas de la deshidratación.
- Estreñimiento
- Grito y boca pegajosa
- Sentirse cansado y somnoliento.
- El interior de los ojos se vuelve menos rojo.
- Dolor de cabeza
- Orina de color amarillo oscuro
- Los músculos cuando se trabaja moderadamente, se contraen fácilmente.
Los síntomas severos de deshidratación incluyen
- Los ojos estan hundidos
- El corazón tiene que trabajar más, ya que no recibe suficiente agua para oxigenar la sangre y por lo tanto late más rápido.
- Para los machos, la ingle duele. La sensación de orinar se produce pero se produce poca o ninguna orina.
- Tienes un nivel extremo de sed.
- El nivel de presión arterial se reduce considerablemente.
- El cuerpo entra en un estado de delirio.
- Usted podría desmayarse después de los mareos .
- Hay incapacidad del cuerpo para producir sudor.
Tratamiento y prevención de la deshidratación.
El tratamiento de la deshidratación incluye principalmente reponer su cuerpo con agua, sales y electrolitos adecuados. Las sales de rehidratación oral se pueden tomar en forma de bebidas. En casos graves, el tratamiento de la deshidratación puede incluir la hospitalización para administrar líquidos y electrolitos.
La prevención de la deshidratación incluye mantenerse hidratado y mantener el equilibrio de electrolitos. Para mantenerse hidratado, siempre lleve una botella de agua cada vez que salga. Evite la exposición directa al sol, permanezca en el interior, si es posible, y use equipo de protección.
Las personas que hacen ejercicio, practican deportes o salen a andar en bicicleta, trotar, etc. deben ser más cuidadosas. Use ropa ligera de algodón que le permita refrescarse y evitar el sobrecalentamiento. Beba agua a intervalos regulares, jugos de frutas frescas o bebidas con sales y electrolitos, lleve frutas como melones, bayas y frutas cítricas y son ricas en contenido de agua. Asegúrese de consumir comidas nutritivas y equilibradas adecuadas incluso si está tratando de perder peso. Lleve bocadillos saludables bajos en grasa, frutas secas, cuando salga.
Evite caer presa de más de reclamar bebidas energéticas o bebidas deportivas. Contienen mucho azúcar y otras sustancias, que pueden no ser muy saludables para usted. Zumos recién preparados o frutas frescas, yogur sin azúcar y agua son una mejor opción.
Cuándo buscar atención médica para la deshidratación:
Algunos de los síntomas muy graves de la deshidratación pueden requerir atención médica inmediata
- Diarrea constante por 2 días.
- Vómitos persistentes durante un día completo.
- Ruidos retumbantes en el abdomen
- Fiebre alta
- Debilidad y fatiga
- Pérdida de peso
- Dificultad para respirar.
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