¿Qué beber cuando se deshidrata?

A veces todos experimentamos síntomas de deshidratación como dolores de cabeza orina de color oscuro, aturdimiento etc. Si ha experimentado tales síntomas de deshidratación, seguramente debe querer saber lo inmediato cura para la condición, a fin de evitar la deshidratación nuevamente. ¡Bien! Para sobrellevar los síntomas de la deshidratación, necesita tener líquidos adicionales. Sin embargo, este es el caso si se ha deshidratado de forma leve. En caso de que tenga problemas severos en la deshidratación, seguramente necesita tratamiento médico inmediato. En este artículo, sabremos qué beber cuando está deshidratado. Por lo tanto, esto le ayudaría a deshacerse de la deshidratación leve en el hogar de manera efectiva.

¿Qué beber cuando está deshidratado?

  1. Agua:

    El primer paso en el tratamiento la deshidratación está aumentando la cantidad de consumo de agua. Por lo general, para adultos, es suficiente rehidratarse con agua. Por lo tanto, debe beber mucha cantidad de agua incluso si no está sintiendo sed. Puede sorber pequeñas cantidades de agua y líquidos claros durante todo el día. También puedes chupar agua embotellada congelada a intervalos frecuentes para rehidratarte.

    Se sabe que los hombres adultos sanos que viven en un clima templado requieren beber 13 tazas de agua o el total de bebidas en un día, mientras que las mujeres adultas requieren beber 9 tazas para mantenerse alejado de la deshidratación.

  2. Batidos:

    Puede combinar todos sus sabores favoritos en un batido de batido nutritivo y mantenerse alejado de la deshidratación. Puede preparar batidos verdes con frutas y verduras frescas y beberlos para deshacerse de la deshidratación.

  3. Solución de SRO casera:

    Una de las bebidas más efectivas para superar los síntomas de la deshidratación en una solución de SRO o rehidratación oral casera . Esto lo ayudaría a restaurar los fluidos perdidos y los minerales causados ​​por la deshidratación. A continuación se detallan los pasos para preparar una SRO casera:

    • Agregue media cucharadita de sal y 6 cucharaditas de azúcar a 4 tazas de agua.
    • Revuelva bien hasta que la sal y el azúcar se disuelvan por completo en el agua
    • Beba esto SRO caseras varias veces en un día hasta que se recupere por completo de los síntomas de la deshidratación.
  4. Leche descremada o sin grasa:

    Todos sabemos que debido al calcio presente en la leche, es bueno para nuestros huesos. Sin embargo, la investigación ha encontrado que la leche es realmente mejor que el agua y las bebidas deportivas para la rehidratación y la recuperación después de un entrenamiento excesivo. Solo tiene que asegurarse de elegir una caja de cartón más delgada ya que la grasa en la leche entera puede retrasar el reemplazo de líquidos en el cuerpo.

  5. Agua de coco:

    El agua de coco también es una bebida que puede tomar cuando se deshidrata. Es bajo en carbohidratos, pero rico en potasio. Las variedades sin endulzar de agua de coco pueden ser realmente hidratantes.

  6. Bebida deportiva:

    Las bebidas deportivas están repletas de cosas buenas como el sodio y el azúcar, que ayudan a recuperar el equilibrio a un ritmo mucho más rápido que el agua. .

  7. Café:

    El café es una bebida más que puede contribuir a sus necesidades diarias de agua. Puede tomar una taza de café diariamente para evitar la deshidratación y también se sabe que es beneficioso para mejorar su resistencia y memoria

  8. Agua de cebada:

    Beber agua de cebada es uno de los mejores remedios para mantener su cuerpo hidratado. Los nutrientes presentes en la cebada ayudan a reponer los minerales perdidos debido a la deshidratación. Como se digiere fácilmente y también mantiene el cuerpo fresco; puede beber agua de cebada para un alivio rápido de los síntomas de la deshidratación.

    Siga los pasos mencionados a continuación para preparar agua de cebada en casa.

    • Mezcle 1 taza de cebada empapada en aproximadamente 3 a 4 tazas de agua.
    • hierve y luego hierve a fuego lento durante aproximadamente una hora.
    • Deje que se enfríe y luego cuele.
    • Ahora, agregue un poco de miel y jugo de limón . [19659012] Beba el agua de cebada a intervalos regulares cuando se deshidrata.

Cuidado de bebés: ¿Qué debe dar para beber cuando su bebé está deshidratado?

Es muy importante cuidar al bebé de la mejor manera posible si está deshidratado. Puede consultar a su pediatra y seguir sus sugerencias. Por lo general, el pediatra le recomendaría que use una solución de rehidratación oral o SRO para reducir el riesgo de desarrollar un desequilibrio electrolítico en su niño deshidratado. Puede comenzar a darle a su hijo aproximadamente una o dos cucharaditas de SRO con una cuchara cada pocos minutos.

Llame a su pediatra para mantener a su bebé a salvo de los síntomas graves de deshidratación. Asegúrese de llevar a su bebé al médico en caso de cualquier emergencia.

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