Maneras naturales para deshacerse de la flema

La producción de flema es una señal de que algo no está bien con el sistema respiratorio. La tos y el frío son las causas más frecuentes de la flema. Este artículo ofrece una breve descripción de las formas naturales de deshacerse de la flema.

La flema es una queja común que experimentan muchas personas, especialmente las que sufren problemas respiratorios. Por lo general, una vez que los síntomas de la tos y el resfrío desaparecen, la producción de flema disminuye y desaparece por sí sola, pero también existen varias formas naturales de eliminar la flema sin el uso de medicamentos. La producción de flema puede ser bastante irritante para la garganta y, a veces, puede ser difícil de manejar. La flema puede dañar los tubos bronquiales, lo que puede dificultar la respiración e interferir con las actividades diarias.

Por lo tanto, siempre se recomienda escupir la flema cuando se deposita para que no haya obstrucciones en el sistema respiratorio. Existen muchas formas naturales que lo ayudan a deshacerse de la producción de flemas y a sentirse mejor. Este artículo ofrece una breve descripción de las formas naturales de deshacerse de la flema.

¿Cuáles son las formas naturales para deshacerse de la flema?

Algunas de las formas naturales para deshacerse de la flema son:

Dormir bien

Dormir de forma ininterrumpida durante al menos 8 horas por la noche es una de las formas naturales de deshacerse de la flema. Esto puede ser difícil de lograr ya que debido a la congestión, la tos y el resfrío pueden hacer que se despierte varias veces durante la noche, ya que los tubos bronquiales obstruidos le dificultarán la respiración normal y la acumulación de mucosidad en el sistema respiratorio. agregue a la irritación causando que se despierte frecuentemente en la noche. A pesar de esto, dormir es la mejor manera de descongestionar el sistema respiratorio.

Tener una inhalación de vapor o un baño caliente antes de acostarse es una buena manera de descongestionar el sistema respiratorio y tener un sueño ininterrumpido. Puede frotar un descongestionante en el pecho antes de irse a la cama para dormir tranquilo durante toda la noche. Esta es una de las mejores formas naturales para deshacerse de la flema.

Movimientos intestinales regulares

El estreñimiento es otra causa de la acumulación de moco en el sistema respiratorio y, por lo tanto, tener movimientos intestinales regulares es una de las formas naturales efectivas de deshacerse de la flema. Puede comer alimentos ricos en fibra y beber mucha agua junto con frutas frescas, de modo que el estómago pueda digerir fácilmente estos alimentos y pueda mover sus intestinos con regularidad. Haga ejercicios regulares, tome agua tibia y evite la comida chatarra para los movimientos intestinales regulares. Seguramente podrá deshacerse de la flema de forma natural.

Aire fresco

Inhalar aire fresco, especialmente temprano en la mañana, puede hacer maravillas para un tracto respiratorio saludable. Como lo ayuda a descongestionar, es una de las formas naturales de deshacerse de la flema. Caminar al aire libre temprano en la mañana es la mejor manera de obtener aire fresco dentro de su cuerpo y ayudar a deshacerse de la flema de forma natural. Los ejercicios de respiración también ayudan mucho a movilizar las secreciones de moco y ayudan a deshacerse de la flema.

Pimienta

Condimentar un poco la dieta no dañará, pero de hecho, es una de las mejores formas naturales de deshacerse de la flema. Agregar un poco de pimienta roja o negra en su desayuno o almuerzo de la mañana es una buena manera de no solo hacer la dieta más sabrosa, sino también de ayudar a eliminar la acumulación de moco y la flema. La pimienta genera una gran cantidad de calor dentro del cuerpo, que contribuye en gran medida a eliminar las secreciones y la acumulación de moco, lo que le permite deshacerse de la flema de forma natural.

Evitar los irritantes

Evite los agentes irritantes, contaminantes e incluso el aire extremadamente frío que lo rodea, lo que puede empeorar la congestión. Evitar esto te ayudará a descongestionar más rápido y es una de las formas naturales de deshacerte de la flema. Algunos de los irritantes, como el polvo, los humos de pintura, los productos de limpieza para el hogar, el humo de los cigarrillos, los productos químicos e incluso ciertos perfumes. La mayoría de estos irritantes se pueden evitar fácilmente, ya que son parte de las cosas del hogar que se pueden guardar por un tiempo hasta que la congestión dura y se elimina la flema de forma natural. Usar protección como las máscaras cuando te mueves a situaciones inevitables también puede ayudar a proteger contra la flema.

Hierbas

El uso de hierbas como la canela, el jengibre y el tomillo es extremadamente bueno para descongestionar el sistema respiratorio. Esta también es una de las formas populares de deshacerse de la flema. Puede agregar canela a su dieta diaria, agregar jengibre a su té, que no solo hará que el té sea más sabroso, sino que también lo ayudará a deshacerse de la flema de forma natural.

También lea:

Especialista en dolor at | 307-996-2960 | [email protected]

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

Leave a Comment