Pecho caído: grados, causas, prevención, remedios

Acerca de la flacidez mamaria:

La flacidez mamaria es un problema común que enfrentan las mujeres especialmente con el envejecimiento. Es una consecuencia del envejecimiento natural. La flacidez mamaria también se conoce como ptosis del seno bajo la terminología médica. Puede ocurrir debido a razones naturales o malas elecciones de estilo de vida. Es causada por la pérdida de elasticidad en el tejido mamario que le da una apariencia caída o caída. La flacidez del seno afecta al individuo tanto física como emocionalmente. Los senos caídos no se consideran físicamente atractivos, lo que a su vez puede llevar a estrés emocional, falta de confianza y depresión .

La gravedad y el alcance de la flacidez mamaria se evalúa en función de la posición del pezón con respecto al surco inframamario (es decir, el pliegue donde el lado inferior de los senos contacta la pared del pecho). La flacidez de los senos comienza con la pérdida de tejido graso que conduce a la reducción del tamaño y la plenitud de los senos. Hay un cambio notable en la posición de la areola hacia la porción inferior del seno. El estrógeno es importante para mantener la estructura de los ligamentos y los tejidos conectivos en el seno de una mujer, lo que a su vez ayuda a mantener la forma y la estructura de los senos. Con el envejecimiento, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que hace que la mama se pandee.

Grados de flacidez mamaria

Según la posición de los pezones, se usa una escala ptosis para estimar la extensión de la flacidez. La escala de ptosis más comúnmente utilizada se conoce como la escala de ptosis Regnault.

  • Grado I (ptosis leve): En el seno flaccido de grado 1, el pezón está en el mismo nivel que el pliegue inframamaria.
  • Grado II (Ptosis moderada): En el seno flaccido de grado 2, el pezón se coloca debajo del pliegue inframamario y el tejido del seno inferior se cuelga debajo del nivel del pezón.
  • Grado III (ptosis avanzada): Este es el grado avanzado de los senos caídos, el pezón está ubicado debajo del surco inframamario al nivel de la proyección mamaria máxima.
  • Grado III (ptosis severa): Aquí la posición del pezón está muy debajo del inframamario pliegue en el nivel de la proyección mamaria máxima.

Causas de los senos caídos

Las mamas caídas generalmente se observan en mujeres mayores de 40 años. Hay una gran cantidad de factores que influyen en el desarrollo de la flacidez de los senos.

Desde el punto de vista patológico, la flacidez de los senos es causada por la pérdida de elasticidad en el tejido mamario. Una de las causas más comunes de flacidez es el tabaquismo. Esto se debe a que, fumar puede causar la descomposición de una proteína llamada elastina (que es responsable de mantener la elasticidad de los tejidos) que conduce a los senos caídos. El embarazo también puede provocar senos caídos. Esto es más pronunciado después de embarazos múltiples. El aumento de peso durante el embarazo puede causar el estiramiento de los ligamentos de los senos y la flacidez de los senos. La lactancia no causa la flacidez de los senos. La gravedad es otra causa de los senos caídos especialmente en mujeres con senos grandes. La pérdida rápida de peso o el aumento de peso (aproximadamente 50 lbs o más) a menudo causa la flacidez de los senos. Otras posibles causas de los senos caídos incluyen herencia genética, menopausia, mala nutrición, exceso de bronceado, uso de sujetador mal ajustado, ingesta excesiva de alcohol y otras bebidas carbonatadas, enfermedades como la tuberculosis y el cáncer de mama.

Prevención de los senos caídos

Se recomienda dejar de fumar y seguir un estilo de vida saludable para evitar las posibilidades de desarrollar los senos caídos. El tabaquismo pasivo también puede contribuir a la flacidez de los senos y, por lo tanto, debe evitarse. Se deben evitar las dietas estrictas y la pérdida de peso rápida para evitar el desarrollo de la flacidez de los senos. El programa de pérdida de peso debe incluir un plan de pérdida de peso saludable con una dieta baja en calorías y ejercicio bajo supervisión. Es importante usar un sostén deportivo ajustado mientras hace ejercicio y mientras disfruta de actividades como bailar. También es muy importante usar un sostén que soporte los senos adecuadamente. Se deben evitar los sujetadores mal ajustados y viejos. También se recomienda mantenerse adecuadamente hidratado para retrasar el proceso de envejecimiento. Además de esto, seguir una dieta saludable también es importante. Los alimentos ricos en vitamina C y las proteínas que contienen azufre, como las semillas de cáñamo y los huevos, deben incluirse en la dieta para promover la salud de los senos.

Remedios para reafirmar los senos caídos

Ejercicios para prevenir los senos caídos: Los senos no contienen músculos y están formados por tejido glandular blando. Teniendo esto en cuenta, es importante fortalecer los músculos debajo de los senos. Se deben hacer ejercicios para tonificar los músculos pectoral mayor y pectoral menor. Algunos de los ejercicios que se consideran beneficiosos para reafirmar los senos caídos incluyen: Levantamiento Lateral con Mancuernas, Mosca de Pecho, Flexiones.

Masajes: Masajes regulares con ingredientes naturales como aceite de semilla de granada, gel de Aloe Vera, cacao mantequilla, aceite de oliva, aceite de coco, aceite vegetal, aceite esencial etc. pueden ayudar a reafirmar el seno caído. Los masajes ayudan a mejorar el flujo sanguíneo en los senos y también ayudan a reparar las células dañadas en los senos. Mascar con hielo también puede ayudar a mejorar el estado de los senos.

Máscaras para prevenir los senos caídos: Hay una gran cantidad de máscaras de senos disponibles comercialmente que ayudan a controlar los senos caídos. Máscara hecha en casa hecha de yogur aceite de vitamina E y los huevos también pueden ayudar a tonificar los músculos de los senos.

Soy un Neuroanestesiólogo y Especialista en el Tratamiento del Dolor. Me otorgaron el Premio Nacional de Medicina 2018. Soy CEO y fundador de la Unidad Internacional del Dolor de Madrid y editor de Journal Pain Management and Therapy. También es asesor y crítico del AIUM (Instituto Estadounidense de Ultrasonidos en Medicina) y miembro del Comité Organizador de las World Pain Conferences.

Tengo más de diez años de experiencia con terapias regenerativas que incluyen células madre mesenquimales, plasma rico en plaquetas, factores de crecimiento, transferencias de grasa y ácido hialurónico. Inicié Dolor-drdelgadocidranes.com para difundir el conocimiento y la conciencia.

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